Atsikelk nuo minkštos kėdės ir pajudink kūną, kurį vadini stambių kaulų rinkiniu. O pietų pertrauką išnaudok ne naujo mėsainio degustacijai, bet apsilankymui sporto salėje. Dalinamės pagrindiniais patarimais, kaip stiprinti motyvaciją: sportas ne tik gražina kūną, bet ir suaktyvina patiriamus malonumus, mažina stresą ir net lavina protą!
Indrė Burlinskaitė ir Greta Lebedeva
© DELFI / Tomas Vinickas

1. Sportas skatina laimės hormonų išsiskyrimą. Dėl to gerėja nuotaika ir didėja entuziazmas, tad sportuojantys daug labiau džiaugiasi gyvenimu. Laimės hormonai stabdo senėjimą, todėl sportuojantys ilgiau išlieka jaunatviški ir nepraranda veržlumo.

2. Sportuojantys greičiau susiranda antrąją pusę. Fiziškai aktyvūs žmonės labiau savimi pasitiki, yra pozityviai nusiteikę. Tokie žmonės lengviau mezga pažintis, todėl greičiau susiranda antrąją pusę.

3. Sportas gerina virškinimą. Fizinį krūvį patiriančių žmonių žarnynas dirba harmoningiau, tad sumažėja rizika skųstis su tuo susijusiais negalavimais.

4. Sportuojantys yra daug sveikesni. Fiziškai aktyvūs žmonės atsparesni įvairioms ligoms, jų imunitetas daug stipresnis. Tokie žmonės serga daug rečiau, todėl ir vaistinėse jie reti svečiai.

Visus patarimus rasite portale MIESTE.lt

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

900 dolerių už vieną „Instagram“ nuotrauką – realybė: pamatykite, kokie kadrai to verti (8)

Žydras vanduo, įspūdingos panoramos ir amą atimantys saulėlydžiai - tinklaraštininkės Hayley...

Suktuko virusas įsisuko kosmose: populiarusis žaislas atsidūrė astronautų rankose (1)

Bene populiariausias šių metų žaislas – suktukas (angl. Fidget Spinner) – nukeliavo net iki...

Višta Loretta pamėgo plaukioti irklente kartu su šeimininke (7)

Banglenčių sportas – vienas iš populiariausių laisvalaikio užsiėmimų Floridos salose...

Baikalo ežere surengtas arbatos gėrimo vakarėlis

Šeštadienį ledinio vandens gerbėjai Sibire atidarė naująjį maudynių sezoną surengdami arbatos...

Kakės Makės draugas Netvarkos nykštukas pristato vaizdo klipą, po kurio - tvarka bus (2)

Populiarusis „Kakės Makės“ knygelių herojus Netvarkos nykštukas pristato savo dainą iš...

Top naujienos

Išardoma Ignalinos AE: pamatykite, kaip ji atrodo dabar (233)

2009 metais sustabdžius antrojo bloko eksploataciją, prasidėjo Ignalinos atominės elektrinės...

Įvardino, už ką nori balsuoti Prezidento rinkimuose: išryškėjo trys favoritai (535)

Po pusantrų metų vyksiančiuose Lietuvos prezidento rinkimuose daugiausia gyventojai norėtų...

Po baikerio dingimo – sulaikytas įtariamasis, prokurorai prašo jį suimti teistas dėl R. Kirilkino užpuolimo (27)

Baikerio Aivaro Kilkaus dingimo istorijoje – sulaikymas. Ikiteisminį tyrimą atliekantys...

Žada prestižinę specialybę ir gerai apmokamą darbą, bet apsigauti neverta (93)

Darbo birža , kurios pagrindinė paskirtis – padėti nesėkmės ištiktiems žmonėms vėl...

Įspėja: Rusijos žvilgsnis krypsta į kitą regioną (353)

Rusija ką tik užbaigė karines pratybas „Zapad“ – didžiausią tokio pobūdžio akciją nuo...

Lėktuve patyrė košmarą: šito tikrai nesitikėjo (6)

Britų avialinijos ir vėl atsidūrė dėmesio centre, tačiau kaip ir dažniausiai, ne iš gerosios...

G. Remeikienė. Atviras laiškas ŠMM ministrei J. Petrauskienei (38)

Kodėl Lietuvos valdžios atstovų tokia maža savivertė? Ir kodėl neįsiklausoma į tiesiogiai...

Mistiška vieta Aukštaitijoje, kurios paslaptys vis dar neįmintos (2)

Paklausus lietuvių, koks jų manymu garsiausias lankytinas objektas yra Aukštadvario regioniniame...

Atgimęs J. Valančiūnas žavėjo žvėrišku žaidimu, bet pakliuvo ir į Shaqo radarą (27)

„Negalėčiau sakyti, kad esu kitoks Jonas, bet aš esu geresnė Jono versija“, – prieš NBA...