vaisiai ir daržovės

Vis daugiau gyventojų mėgstamas daržoves ant savo palangių ar balkonuose bando užsiauginti patys. Prekybininkai sako, kad namuose užauginti augalai ne tik sveikesni, bet ir pigesni, o įspūdingus kiekius įvairiausių sėklų jiems parduoti tenka jau žiemos pabaigoje. Kokie augalai tarp gyventojų populia...

Ar tinkamai, sveikai maitinatės rodo ne tik savijauta, kūno svoris, bet ir dantų būklė. Jei dažnai tenka lankytis pas odontologą, viena iš priežasčių gali būti ir mityba, juo labiau, jei pareigingai puoselėjate dantų higieną – du kartus per dieną išsivalote dantis, tarpdančius valote tarpdančių siūl...

Vilniuje, pramoniniame Kirtimų rajone, yra įsikūrusi parduotuvė „Litbana“. Ji žiniasklaidoje buvo ne kartą aprašyta kaip vieta, prie kurios nuo anksčiausio ryto rikiuojasi ilgiausia eilė ir kurioje kalną vaisių ir daržovių galima įsigyti už juokingą kainą. Klausimas kyla tik vienas – o kokia iš ties...

Jūsų šuo smalsiai žiūri į braškę ar pjaustomą bulvę, ir svarstote, ar galite jam leisti pasmaguriauti? Iš tiesų dalis daržovių ar vaisių gali jį susargdinti, bet kai kurių duoti augintiniui galima – ir tą padaryti netgi verta, kad paįvairintumėte jo mitybą. Kaip rašoma pranešime spaudai, prekybos ti...

Atėjus šalčiams metas prisiminti vasaros ir rudens skonius bei žiemai paruoštas sodo, daržo ir miško gėrybes. Šaldikliuose šlovės minutės laukia braškės, avietės, moliūgai ir įvairiausių rūšių grybai. Kad nepritrūktų fantazijos, ką iš jų pagaminti, dalijamės ir keliais patarimais ir receptais, kuriu...

Tikriausiai daugelis nesudvejoję pasakytų, kad perkant maisto produktus daugiausia dėmesio tenka jų kokybei.

Traškučius mėgsta daugelis, tačiau ar esate juos gaminę namuose? Naminiai traškučiai gali būti ne tik skanus, bet ir pakankamai subalansuotas užkandis. Ir nors traškučiai dažniausiai asocijuojasi su bulvėmis, juos pasigaminti galite iš pačių įvairiausių daržovių ir netgi vaisių, rašoma pranešime spa...

Rudens sezono metu į savo mitybos racioną dažniau įtraukiame šviežius vaisius bei daržoves, tačiau kartais parsinešę iš parduotuvės nespėjame jų suvalgyti arba nesuprantame, kodėl jie ima gesti ir galiausiai atsiduria šiukšliadėžėje, net jei buvo laikomi šaldytuve. To priežastis dažnai būna netinkam...

Ruduo – sodo ir daržo gėrybių metas, tačiau norint, kad jos kuo ilgiau išliktų šviežios, kokybiškos ir išlaikytų gerąsias savo savybes, būtinos tinkamos daržovių bei vaisių laikymo sąlygos.

Tvarkingas šaldytuvas palengvina kasdienį gyvenimą ir leidžia išvengti maisto švaistymo, todėl specialistai rekomenduoja nepamiršti reguliariai jį sutvarkyti. Susiformavus tokiam įpročiui, ne tik nebereikės išmesti pradedančio gesti maisto, bet ir pavyks sutaupyti pinigų bei galimai pakeisti mitybos...

Išanalizavę, ką, remiantis „Kantar“ tyrimais, dažniausiai valgo šalies gyventojai – mitybos specialistai turi pastabų: per daug valgoma mėsos bei jos produktų ir nepakankamai vaisių, daržovių bei žuvies.

Daugelis mūsų žinome, kad reikia valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, tačiau vis tiek ne visuomet laikomės šios mitybos taisyklės. Ką jau kalbėti apie vaikus, kuriems dažnu atveju bandelė ar saldainis yra daug patrauklesnis pasirinkimas nei morka ar brokolis, sakoma pranešime žiniasklaidai.

Lietuvoje kasmet suvartojami didesni šviežių vaisi ų ir daržovių kiekiai. Daugelį metų kategoriškai mėsėdžiais vadinti Lietuvos gyventojai vis giliau susipažįsta su vais ių ir daržovių organizmui teikiama nauda, o tai nulemia ir nuolat kintančius mityb os įpročius.

Žirnelių paplotėliai gali laimėti karą prieš netinkamą mitybą. Gausu patarimų ir nurodymų, ką ir kokiais kiekiais valgyti, tačiau suaugusieji ir vaikai vis tiek valgo per mažai vaisių ir daržovių.

Vaisiai ir daržovės turėtų sudaryti sveikos mityb os pagrindą. Vis dėlto jų teikiama nauda siejama ne vien su fizine sveikata. Naujausi tyrimai įrodė, kad vartojant daugiau vaisių ir daržovių gali pagerėti ir psichologinė savijauta. Teigiamus pokyčius, anot specialistų, galima pastebėti jau po dviej...

Šiais laikais viso pasaulio moterys ieško veiksmingų, o pastaruoju metu ir kuo sveikesnių būdų, padedančių numesti svorio ir sureguliuoti mitybą.

Naujas tyrimas rodo, kad Viduržemio dieta veiksmingiau už sportą saugo nuo širdies ligų. Tiems, kurie maitinasi šviežiais, vaisiais ir daržovėmis, neskaldytų grūdų gaminiais, riešutais, pupelėmis, alyvuogių aliejumi, žuvimi ir saikingai geria raudonojo vyno, 47 proc. sumažėja širdies ligų rizika 10-...