Ką valgyti vidutinio amžiaus moteriai, siekiančiai atsikratyti keletos kilogramų? Ypač jei nemėgsti salotų, o ir skrandis nelabai priima tokį maistą. Tokį 55-erių metų skaitytojos Daivos klausimą šįkart laidoje gvildeno dietistė Vaida Kurpienė.
svorio metimas
160 straipsnių
Karantino metu priaugtas svoris, darbas namuose, sumažėjęs fizinis aktyvumas – tai problemos, su kuriomis šiomis dienomis susiduria labai didelė dalis žmonių. Vilniečio Mariaus istorija – ne išimtis. Jis pasirinko savo rezultatų siekti 3 mėnesius trunkančiame „GymPlius“ sveikatingumo iššūkyje – „Hea...
Gali būti, kad pusryčiai visgi yra svarbiausias dienos valgymas. Naujo tyrimo duomenimis, per pusryčius aprūpiname organizmą būtent tam tikromis maistingomis medžiagomis, o nevalgydami ryte tų vitaminų ir mineralų dienos metu greičiausiai nebesuvartosime.
Pasitelkus kelias specialistų sudarytas strategijas nebus sudėtinga sulieknėti, nepaisant to, kiek žvakučių ant torto užpūtėte. Jūsų įpročiai nepasikeitė, tačiau pajutote, kad kelnės ėmė veržti? Ilgi pasivaikščiojimai, „zumbos“ užsiėmimai teikia energijos, tačiau svoris nemažėja?
Dėl pandemijos užsidarius sporto klubams išaugo šiaurietiškojo ėjimo entuziastų skaičius. Sporto treneris ir klubo „Start walking“ komandos narys Rapolas Žeimys pasakoja, kad toks pasivaikščiojimas padeda ne tik fizinei, bet ir psichologinei sveikatai.
Nepavyksta atsikratyti nėštumo metu priaugtų kilogramų? Įtakos maisto pasirinkimui gali turėti ir miegas (1)
Nėštumo metu įprastai priaugama maždaug 12–20 kg. Po gimdymo norisi atgauti formą, bet auginant mažą vaikelį tai gali būti nelengva užduotis. Mitybos pakeitimas – puikus būdas padėti sau šiame kelyje, bet svarbu žinoti kelias svarbias taisykles. Dietistė Vaida Kurpienė patarė, kaip be streso ir įtam...
Leisk sau žydėti pavasarį: moterys pasakoja, kaip joms pavyko atrasti balansą ir išmokti teisingai maitintis (3)
Atėjus pavasariui, dažna moteris pradeda nerimauti dėl per žiemą priaugto svorio. Karantinas ir nuolatinis sėdėjimas namuose prie svorio kontroliavimo problemos taip pat prisidėjo. Ana (36 m.) Ir Ernesta (35 m.) taip pat turėjo antsvorio, bet joms pavyko įveikti šią problemą. Šiandien jos 18 ir 30 k...
Nors pavasaris matosi tik kalendoriuje, daugelis ruošiasi paltus, megztinius ir kitus „sluoksnius“ padėti į aukščiausią spintos lentyną. Šilti drabužiai nėra vienintelis dalykas, kurį norisi „nusimesti“.
Keli ar keliolika priaugtų kilogramų – daugelio sėsliau karantino metu gyvenusių žmonių kasdienybė. Prasidėjus pavasariui ne vienam vis dažniau kyla mintys jų atsikratyti, kad artėjantį maudynių ir deginimosi sezoną būtų galima pasitikti nesigėdijant pasikeitusių kūno formų. „Camelia“ vaistininkė Si...
Ne paslaptis, kad antsvoris kamuoja beveik kas trečią Lietuvos gyventoją. Vienas iš būdų svoriui sumažinti – Stokholmo dieta, kurią išbandė ir vilnietis Vadimas. Vyras vis dar stebisi pasiektu rezultatu – greitai ir be didelių pastangų jis numetė 37 kilogramus. Paskaitykite apie Vadimo patirtį ir su...
Ne paslaptis, kad antsvoris kamuoja beveik kas trečią Lietuvos gyventoją. Norėdami sužinoti, kaip iš tikrųjų veikia garsioji Stokholmo dieta ir ar įmanoma per trumpą laiką lengvai numesti svorio, paprašėme vilniečio Viktoro išbandyti dietą savo kailiu. Viktoras vis dar stebisi pasiektu rezultatu – g...
Ne visi patarimai internete yra veiksmingi: ne, kasdien valgydami česnaką magiškai svorio nenumesite (6)
Interneto platybėse galima rasti ne vieną patarimą, kaip išsigydyti tam tikrą ilgą ar, pavyzdžiui, tirpdyti nenorimus kilogramus. Tačiau, kai kurie patarimai ar receptai būna tik akių dūmimas. Štai viename patarime siūloma 7 dienas „ant tuščio skrandžio“ suvalgyti po šaukštelį sutrinto česnako. Neva...
Dėl skrandžio mažinimo operacijos 42 m. Ramūnas Šaparnis per kelerius metus neteko net 120 kg. Šiuo metu 94 kg sveriantis vyras džiaugiasi, kad lažybos su draugais galutinai paskatino ryžtis pokyčiams. Šiandien Ramūnas jau gali mėgautis sveikesniu ir laimingesniu gyvenimu.
Ši dieta paremta idėja, kad reikia valgyti pagal savo kūno tipą. Tačiau ar ji pagrįsta, ar tiesiog maskuoja žalingus stereotipus?
Viktoras vis dar stebisi pasiektu rezultatu – greitai ir be didelių pastangų jis numetė 16 kilogramų. Jam nereikėjo drastiškai pakeisti gyvenimo būdo, atsisakyti įprastų gyvenimo malonumų ar praleisti daugybės valandų sporto salėje. Paskaitykite apie Viktoro patirtį ir sužinokite, kaip ir jūs galite...
Internete apstu patarimų, kaip greitai ir nesudėtingai numesti svorio ir išvalyti organizmą. Tokių receptų ypač pagausėja šiltuoju sezonu. Socialiniuose tinkluose patalpintame straipsnyje siūloma namuose pasigaminti gėrimą, kuris, kaip teigiama, „padės deginti riebalus, pagreitins medžiagų apykaitą,...
Didelis tikslas, pavyzdžiui, atsikratyti 10 kilogramų, iš pradžių gali atrodyti neįveikiamas. Tai reikalauja kantrybės, kurios turime toli gražu ne visi, ir kartais siekiant finišo linijos gali apimti desperacija. Vis dėlto, jei norite ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, bet ir išlaikyti pasi...
Dietos padeda atsikratyti svorio, bet vos nustojus jų laikytis, kilogramai grįžta, o jų laikymasis neretai būna sekinantis. Kaip greitai ir saugiai atsikratyti nereikalingo svorio? Pateikiame 15 patarimų, kurių verta laikytis visuomet. Bent jau keleto jų.
Kovo 4 dieną šiemet pirmą kartą buvo minima vieninga pasaulinė nutukimo ligos diena. Per metus visame pasaulyje dėl su viršsvoriu ir nutukimu susijusių būklių miršta beveik 3 milijonai žmonių. Todėl Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, jog šie sparčiai augantys susirgimai jau yra p...
Daugelis tvirtai įsitikinę, kad norint numesti svorio reikia ištisas valandas prakaituoti sporto salėje ir fanatiškai laikytis kokio nors suvis nepatrauklaus, griežtu maisto ribojimu pagrįsto mitybos plano.
