160 straipsnių
Atėjusi vasara daugumai žmonių kelia norą atsikratyti poros kilogramų. Visi žinome, kad greitai tai padaryti nėra taip paprasta. Sakoma, kad norint atsikratyti papildomo svorio ir išlaikyti dailias kūno linijas, būtina keisti gyvenimo būdą. Taip pat svarbu valgyti sveikiau ir reguliariai mankštintis...
Visame pasaulyje žmonės vis daugiau dėmesio skiria savo mitybai, domisi, kaip pagamintas jų valgomas maistas ir kokį poveikį jis gali turėti sveikatai. Tačiau nors daugelis žmonių mėgina valgyti sveiką maistą, jie dažnai pamiršta, kad siekiant palaikyti normalią kūno masę svarbu ne tik ką, bet ir ki...
Atšilus orams, vis daugiau žmonių susirūpina savo išvaizda ir sveikata, tad pradeda sportuoti ir atidžiau rūpintis mityba. Neabejotinai svarbiausia kiekvieno sportininko kasdienės mitybos dalis – baltymai. Mitybos eksperto ir trenerio Andriaus Pauliukevičiaus teigimu, vienas iš geriausių baltymų šal...
Visi, kurie laikosi dietos, vieną patarimą žino mintinai: reikia valgyti tik iki tol, kol pajausite sotumo jausmą. Tačiau problema slypi tame, kad skirtingi maisto produktai turi labai skirtingą poveikį alkiui ir sotumui, rašo healthline.com.
Įvairios informacijos apie tai, kaip suplonėti ir išlaikyti dailią figūrą, šiais laikais tikrai netrūksta – internetas pilnas pačių įvairiausių dietų. Vienos siūlo rinktis mažai angliavandenių turintį maistą, kitos nurodo nevalgyti po šešių ar griežtai skaičiuoti suvartojamą kalorijų kiekį. Pati tai...
Vis šiltėjantys orai primena, kad vasara jau visai čia pat. O jai artėjant ir drabužiams lengvėjant, natūraliai kyla noras atsikratyti žiemą neretai priaugtų kelių kilogramų. Kaip tai padaryti nesikankinant ir nealinant savęs, atsiųstame pranešime pataria mitybos specialistė Deimantė Rapalytė, kuri ...
Natūralūs detoksikuojantys gėrimai puikiai gaivina, kovoja su uždegimais mūsų organizme ir skatina virškinimo sistemą. Dar geriau yra tai, kad pagal nesudėtingus receptus nepastebimai kilogramus tirpdančius gėrimus namų sąlygomis itin paprastai gali pasiruošti kiekvienas. Dalijamės penkiais receptai...
Dvi projekto „21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvės per tris savaites neteko 10 kilogramų, iš kurių trys ketvirtadaliai – riebalų, metabolinis amžius sumažėjo 12 metų. Rezultatas – dydžiu-dviem mažesni, ryškesni ir stilingesni drabužiai, neatsiejama dienotvarkės dalimi tapęs sportas, iš l...
Mitybos specialistė, dietologė Karen Ansel teigia, kad sulieknėti galima vien valgant daugiau ląstelienos ir sumažinus porcijų dydį.
Net jei savęs ir nelaikote patikliu aukso lobio ieškotoju, ko gero, jums taip pat būtų nesunku pasimauti ant lengvą pergalę žadančių patarimų kabliuko. Ypač, jei tai susiję su svorio metimu. Mitybos specialistė, tinklaraščio sulieknek.lt autorė Vaida Kurpienė sutiko atskleisti ir aptarti dažniausius...
Ką darome, kai norime numesti svorio? Griebiamės dietų – badaujame, vartojame tik vienos rūšies produktus, geriame liekninamąsias arbatas, valgome liesus produktus. Deja, rezultatai dažnai nedžiugina. Kodėl? Atsakymas paprastas – svorį reguliuoti reikia ne draudimais ar prievarta, o formuojant sveik...
Užkandžiai tarp pagrindinių valgymų padeda numalšinti alkį ir užtikrina, kad prisėdę nesuvalgysite savo pietų su dvigubu kaupu. Be to, užkandžiavimas jums gali suteikti visas reikiamas maistines medžiagas. Tačiau jeigu visą dieną užkandžiams rinksitės produktus, turinčius menką maistinę vertę, maist...
Ar įmanoma išprakaituoti riebalus? Skamba per daug gerai, kad būtų tiesa. Būtent taip kalbama apie populiarias infraraudonųjų spindulių saunas, rašo womenshealthmag.com.
32 metų Andriejui praėję metai buvo kupini ryškių pokyčių. Šiandien jis net 60 kilogramų lengvesnis, žymiai lieknesnis ir sveikesnis.
Obuolių actas naudingas metant svorį, jis padidina sotumo jausm ą – vartokite jo po 2 arbatinius šaukštelius kasdien, siūlo gydytojas Alvydas Unikauskas LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“.
33 metų vilnietis Gediminas – retas pavyzdys, kai atsikratyti 23 nepageidaujamų kilogramų pavyksta iš pirmo karto.
26 metų Juditai iš Kelmės numesti kilogramus pavyko ne iš pirmo karto. Teiraujamės apie visą Juditos kelionę sveikesnio kūno link.
Likus vos keletui savaičių iki metų pabaigos, daugelis žmonių ima kelti sau ateinančių metų tikslus. Ne paslaptis, kad dažnas svajoja pagerinti savo išvaizdą, tiksliau – pradėti naują gyvenimo etapą, didesnį dėmesį skiriant savijautai ir išvaizdai.
Sporto ir sveikatingumo projekto „Final Fit Ladies“ treneris Dominykas Rukšėnas sako, kad metų metus padeda merginoms mesti svorį ir sudaręs mitybos planus nuolat susiduria su jų reakcijomis, kai maisto atrodo per daug.
Kodėl augimo hormonas reikalingas vaikams, aišku visiems. O kam jo reikia tiems, kuriems jau sukako trisdešimt ar net ir šešiasdešimt metų?
