421 straipsnių
Nors duona – neatsiejama sveikuoliško mitybos raciono dalis, duoną apipynusių mitų vis tiek apstu. Bemaž daugiausia diskusijų kelia duonos sudėtyje aptinkamos mielės : tebėra gajus mitas, neva šios – kenksmingos organizmui. Atsiųstame pranešime asmeninė trenerė, mitybos specialistė Rūta Beišytė -Ami...
Savo sveikata besirūpinantys ir subalansuotai maitintis besistengiantys žmonės žino, kad svarbiausia valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, vengti daug cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų turinčių produktų. Deja, kaip rodo Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) prieš kelerius metus atliktas tyrimas,...
Žiupsnelis druskos į salotas ar šaukštelis cukraus į kavą nepakenks, ypač jei įvertinsime, kad druskos ar cukrų nepadauginome jų gaudami per dieną su kitais maisto produktais. Tačiau yra nemažai produktų, apie kuriuos visai nepagalvojame – pavyzdžiui, pakankamai druskos gauname valgydami net kasdien...
Ilgus dešimtmečius žmonių mitybą tyrinėjantis mokslininkas iš Harvardo tvirtina, kad šiais laikais išlaikyti sveiką svorį sunkiau nei bet kada.
Visi tik rūpinasi, kaip numesti svorio, o aš jo niekaip negaliu priaugti. Kokia dieta padėtų? Akvilina, 28 m.
Du trečdaliai Lietuvos gyventojų žino, kad sveikatai palankiausia yra viso grūdo duona. Dauguma žino, kad vaisius ir daržoves valgyti sveika, o beveik devyni iš dešimties apklaustųjų supranta, kad sotieji riebalai didina infarkto ir insulto riziką. Dauguma mūsų kraštiečių domisi sveikos mitybos prin...
Atrodo, kad vasara turėtų būti pats sveikiausias laikas: pats vietinių daržovių sezonas, šviečia saulė, daugiau judame. Iš kitos pusės, mažiau miegame, vakarais daugiau valgome ir tikrai ne visada sveikiausią maistą. Ilgais šiltais vasaros vakarais itin populiarus grilis bei šašlykinės ir įprastai j...
Ir vėl atėjus vasarai su siaubu galvojate apie atostogas prie jūros, nes nežinote, kaip sulieknėti? Nedrąsiai siūlote draugams: gal geriau šią vasarą Novosibirską aplankykime?.. Kur nereikia nusirengti ir lašinuko demonstruoti…
Vieniems šilti orai vasarą – tikras džiaugsmas, o kitiems per karštį net ir valgyti nesinori. Mitybos žinovai įspėja, kad ir atostogų metu savo mityba rūpintis labai svarbu. Nederinamas maistas gali bereikalingai apsunkinti organizmą, o papildomos kalorijos slypi, rodos, visai „nekaltuose“ maisto pr...
Norint pagaminti tobulą glotnutį nepakanka į trintuvą tik sudėti visus ingredientus ir paprasčiausiai juos suplakti. Pasirodo, labai svarbu ir tai, kaip tuos ingredientus susluoksniuosite. Nuo to gali priklausyti ne tik kokteilio tekstūra, bet ir skonis. Taigi jeigu norite suplakti tobulos kreminės ...
Anot gydytojos dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kad širdelė plaktų tinkamu ritmu, reikėtų laikytis kardioprotekcinės dietos. „Tai mitybos planas, kurio laikantis sureguliuojama visa širdies veikla“, – sako gydytoja.
Artėjant vasaros savaitgaliui daugelis svajojame ne tik apie poilsį nuo darbų, bet ir planuojame, kaip mėgausimės iškylomis gamtoje. O kokios iškylos be skaniausių ant grilio keptų mėsos ir žuvies patiekalų bei kitų užkandžių? Tiesa, sveikos mitybos entuziastams, o kartu ir tiems, kurie laikosi diet...
„Kas per daug – tas nesveika“, – sakydavo mūsų senoliai ir jie buvo visiškai teisūs. Atrodo, šiais laikais išties sveikai maitinamės, stengiamės kuo daugiau valgyti ekologiško maisto, nuolat sportuoti, judėti, tačiau vis tiek sergame ir jaučiame, jog kažkas yra ne taip. Ir taip, mes esame teisūs: pe...
Sveika mityba – iššūkis ne tik šeimoms, bet ir mokymo įstaigoms. Nuo sovietmečio įsigalėję prasti mitybos įpročiai, remiantis vien kalorijomis ir trimis maistinėmis medžiagomis – baltymais, riebalais ir angliavandeniais – nuvedė viešąjį maitinimą į aklavietę.
Populiariausios dietos metai iš metų keičiasi, bet jų pažadai nekinta. Tokios dietos kaip ketonų dieta, 30 dienų dieta, Akmens amžiaus (paleo) dieta, organizmo valymas sultimis ar net reguliarus badavimas yra ne kas kita, kaip laikinu susižavėjimu grįstos dietos. Deja, mitybos ir sveikos gyvensenos ...
Dauguma žmonių nesiginčija, kad mielai valgytų sveikiau, tačiau egzistuoja nuomonė, jog sveika mityba – daug laiko ir pastangų reikalaujantis malonumas. Turbūt dabar galvojate, kad imsiu įrodinėti, jog tai paprasta ir lengva, tačiau ne – tai būtų labai banalu. Sveikesnė mityba tikrai reikalauja kiek...
Ne visos pramogų pasaulio žvaigždės gali pasigirti tokiu spalvingu gyvenimu kaip verslininkas Ugnius Kiguolis. Ne vieną sėkmingą internetinį verslą sukūręs Ugnius ne kartą įtrauktas į Lietuvos milijonierių sąrašus, nors pats nenori būti taip vadinamas.
Apie svarbius mitybos principus, kurių reikėtų laikytis kiekvienam, o nėščiosioms ypatingai, konsultuoja visuomenės sveikatos specialistė Sandra Kapeliorienė.
Sprendimai, kuriuos priimate maisto prekių parduotuvėje, yra pirmi ir lemiantys žingsniai jūsų lieknesnės figūros link. Tik iš pirmo žvilgsnio į krepšelį dedami maisto produktai gali pasirodyti niekuo neypatingas užsiėmimas, kuriam nereikia išmanymo ir racionalumo, pakanka pasitikėti skonio receptor...
Kadangi valgome pernelyg daug cukraus ir tai ne tik kenkia žarnyno mikroflorai, bet ir sukelia sunkią priklausomybę, būtų puiku nusiųsti pasaulį į cukraus detoksikaciją.
