dietologė

Vasara – metas, kai dažnos šeimos mitybą išderina dėl karščių sumažėjęs apetitas, o įprastus pietus vis dažniau norisi pakeisti ledais. Nors visų mėgstamas vasariškas skanėstas maloniai atgaivina, dietologė Jūratė Dobrovolskienė ragina nepamiršti, kad tai – desertas, kuriuo mėgautis reikėtų saikinga...

Nors dalis žmonių apsipirkinėdami nuolat skaito maisto produktų etiketes ir kaip įmanydami stengiasi pasirinkti kuo sveikesnius gaminius, didžioji dauguma prekybos centruose skubėdami čiumpa sau įprastus produktus ir nė nesigilina į jų sudėtį bei galimas sveikesnes alternatyvas. Nors šitaip apsipirk...

Jei kada nors žavėjotės „Victoria's Secret“ madų šou, tikėtina, kad norėtumėte sužinoti paslaptį, kaip šiems modeliams pavyksta turėti neįtikėtinai ilgas kojas, liauną juosmenį ir šlaunis, kurios, suglaudus kojas, nesiliečia.

Jeigu skaitėte apie naujausias sveikatinimosi tendencijas, tai veikiausiai skaitėte ir apie detoksikacines dietas. Bet jeigu svarstėte išbandyti sulčių dietą, pasninkavimą ar išsivalyti organizmą kokiu kitu būdu, veikiausiai žinote, kad drastiškas vieno ar kito produkto atsisakymas ar radikalus liek...

Pavasarį su bundančios gamtos grožiu kyla ir visokeriopos švaros poreikis. Tačiau užsibrėžtus pavasarinius tikslus neretai nustelbia bendras organizmo silpnumas. Pristigus jėgų ir energijos griebiamasi įvairių organizmo valymo priemonių. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Sveikos mitybos centro gy...

Neretai sultis vertiname labiau nei vaisius ar daržoves, iš kurių jos yra išspaustos. Dažnai žmonės netgi tiki, kad sultys yra tam tikras koncentratas, į kurį patenka visos reikalingiausios medžiagos ir vitaminai.

Kiekvieną dieną besimėgaudami maistu nesusimąstome – ką darome, jog skrandžiui padėtume tvarkytis su didžiuliu maisto kiekiu. Ar skanią picą tikrai lengviau suvirškinsime, jei užsigersime kola?

Vaikų darželių valgiaraščiuose vyrauja gausa, riebumas ir saldumas. Tai – pataikavimas skoniui ir žala sveikatai, LRT RADIJUI sako gydytoja dietologė Edita Gavelienė. Kaip teigia ji, tokia tendencija žalinga, nes maistas turi ne tik užkišti skrandį, bet ir suteikti galimybę visavertiškai judėti kūnu...

Trečiadienį į Respublikinę Vilniaus universitetinę ligoninę ( RVUL) atvyko Sveikatos apsaugos ministerijos ( SAM) ir Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos ( VMVT) ekspertų komanda neplanuotam maisto patikrinimui. Pacientai papasakojo, o ekspertai patikrino, koks maistas tiekiamas šioje įstaig...

Kiekviena moteris jums patvirtins, kad artėjant menstruacijoms, tiesiog užvaldo noras valgyti šokoladą. Kai skauda pilvą ir beria veidą, belieka save pamaloninti skanaus šokolado plytele, kurio ne viena moteris tikrai visada turi po ranka ar bent jau patikimoje slėptuvėje.

„Svarbiausia – nemeluoti sau“, – sako net du kartus apie 30 kilogramų atsikračiusi Marija. Jauna moteris neslepia, kad pirmą kartą motyvacija tapo patiriamos patyčios ir noras per išleistuves apsirengti gražią suknelę. Antrą kartą ji „susiėmė“ jau susilaukusi vaikelio.

Ar iš tiesų žuvų taukai gali paskatinti lytinį brendimą? Išgirdę tokį klausimą kai kurie gydytojai nusišypso, tačiau motina, kuri kreipėsi į DELFI, tikina, jog tai sužinojo iš šeimos gydytojos ir endokrinologės.

Sveikos mitybos tendencijos tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje kasdien vis stiprėja. Visgi kelias iki sveikos gyvensenos ir mitybos gali būti sunkus. Kaip pradėti? Kokių žingsnių imtis norint gyventi ir valgyti sveikiau? Kokios yra sveikos mitybos taisyklės?

Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad norint pradėti gyventi sveikiau reiktų atsisakyti tam tikrų produktų, pavyzdžiui, miltų ir cukraus. Tinklaraštininkė Monika, rašanti savo blogą „MonMon Kitchen“ lietuviams įprastus kasdienius produktus pakeitė įvairiomis jų alternatyvomis ir dabar džiaugiasi atrad...

Visaverčiai pusryčiai – svarbus fizinės ir protinės energijos šaltinis, reikalingas ne tik geros dienos pradžiai. Nuo pusryčių priklauso, kaip jausitės, ką valgysite ir ar nepersivalgysite dienos metu. O tam, kad jaustumėtės gerai, būtumėte energingi ir netgi gražiai atrodytumėte, pusryčiai turi būt...

Galbūt vėl galvojate kaip nustebinti šeimą šventiniu stalu, ieškote naujų patiekalų, nepatirtų skonių? Vis dėlto gydytojos dietologės pataria pirmiausia atsigręžti į patiekalų maistingumą ir naudingumą. Šįkart daugiau – apie žuvį.

Artėjant didžiosioms metų šventėms vis dažniau susimąstome ne tik apie tai, kokiais patiekalais vaišinsime artimuosius, bet ir kaip per šį maisto maratoną išsaugosime gerą savijautą ir gražią figūrą. Sprendimas vengti šventinių patiekalų nėra pats geriausias, nes toks savęs varžymas neleidžia atsipa...

Pusryčiai – svarbus energijos šaltinis sėkmingai dienos pradžiai. Pusryčius verta valgyti ne tik dėl geros savijautos, puikios nuotaikos, sotumo jausmo, bet ir dėl savo fizinės sveikatos. Papusryčiavę turėsite daugiau jėgų fizinei ir protinei veiklai, ne taip išalksite iki pietų, jausitės energinges...

Gera savijauta iš dalies priklauso nuo to, ką valgome. Gydytoja- dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė pataria dieną valgyti reguliariai, nedaryti ilgesnių nei 3 valandų pertraukų ir būtinai valgyti pusryčius. Dar vienas labai svarbus sveikos mitybos principas – maisto subalansavimas bei tinkamas ba...

Sveika mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas – tai sveikatos ir geros savijautos pagrindas. Kaip ir protiniam darbui, taip ir fizinei veiklai mums reikia energijos, todėl svarbu pasistiprinti tiek prieš sportuojant, tiek ir po to.