aA
Kvėpavimas turi įtakos ir reguliuoja žmogaus organizmo procesus. Deja, ne visi atkreipia dėmesį ar kvėpuoja taisyklingai – diafragma, o susidūrusieji su kreiva nosies pertvara net nepastebi, kad kvėpuoja per burną. Ilgainiui tai gali būti viena iš įvairių sveikatos sutrikimų priežasčių.
Tai gali būti nuovargio, mieguistumo ir galvos skausmo kaltininkas: dažnas nustemba, išgirdęs priežastį
© Shutterstock

Nesupranta, kad nekvėpuoja per nosį

Kartais žmogus nežino, kad jis nekvėpuoja per nosį.

„Būna tokios situacijos, kai po operacijos pacientas nustemba, kad tiek laiko nekvėpavo. Vaikystėje ar paauglystėje, patyrus traumą, ar esant įgimtai kreivai nosies pertvarai, žmogus pripranta ir kitokį kvėpavimą priima kaip normą. Pavyzdžiui, kreipiasi dėl estetinių priežasčių, o paskui paaiškėja, kad reikia sugrąžinti normalų kvėpavimą“, – pranešime žiniasklaidai sako Andrius Pajėda, „Nordclinic“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas.

Andrius Pajėda
Andrius Pajėda
© Organizacijos nuotr.

Kvėpavimas per burną pakeičia kvėpavimą per nosį.

„Nosis yra skirta kvėpavimui, o ne burna, todėl taip ir reikia kvėpuoti, kad ir oras būtų sušildytas, ir vyktų apvalymas nuo dulkių. Jei nosies pertvara iškrypusi, tai ir nosies landos susiaurėjusios, kas apsunkina kvėpavimą, tada jaučiamas nuolatinis nosies užgulimas, gali pasireikšti ir kitos problemos: nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, energijos trūkumas, sloga“, – aiškina A. Pajėda.

Pasak plastikos chirurgo, atkreipti dėmesį reikėtų tada, kai labai greitai užgula nosį – net mažiausia sloga visiškai užkemša nosį, pasikeičia balso tembras. Taip pat jaučiamas diskomfortas kai reikia daug įkvėpti sportuojant, ypač tai tampa sudėtinga šaltuoju metų laiku.

Kvėpavimo per nosį sugrąžinimas

Dažniausiai pacientai kreipiasi dėl nosies plastinės operacijos, kai yra iškrypusi nosies pertvara.

Sinusitas.
Sinusitas.
© Shutterstock

„Neseniai turėjau 20 metų pacientą, kuris negalėjo kvėpuoti dėl kreivos pertvaros. Pati nosies forma graži, vyriška su nedidele kuprele, bet gražiai deranti prie išvaizdos, veido. Jis norėjo, kad nosis būtų tiesi, tačiau nepasikeistų veidas, svarbiausia buvo atstatyti funkciją, kad galėtų gerai kvėpuoti. Tai yra nemažas iššūkis, sustatyti nosies ašį, bet nepakeisti veido identiteto. Tad pertvara buvo pakoreguota, bet forma palikta tokia pati“, – pasakoja A. Pajėda.

Plastikos chirurgas dalijasi, kad būna ir priešingai – kreipiasi dėl estetinių dalykų, kad negraži kuprelė, didelė nosis ir nori ją pakeisti, tačiau apžiūros metu paaiškėja, kad yra ne grožio, o kvėpavimo funkcijos problemos. Tokiais atvejais ir nosis pakoreguojama, ir kvėpavimo funkcija grąžinama.

Tai gali būti nuovargio, mieguistumo ir galvos skausmo kaltininkas: dažnas nustemba, išgirdęs priežastį
© Shutterstock

„Apžiūros metu įvertinu nosies pertvaros problemas, tačiau kreiva pertvara ne vienintelė problema, dėl kurios žmogui gali būti apsunkintas kvėpavimas. Jeigu yra daugiau kvėpavimo diskomforto priežasčių, vien pertvaros ištiesinimas neduos norimo rezultato. Klinikoje pacientus gali apžiūrėti otorinolaringologas, kuris įvertina tonziles, sinusus, gomurį ar kitas galimas apsunkinto kvėpavimo priežastis“, – rekomenduoja A. Pajėda.

Taisyklingo kvėpavimo nauda

Kvėpavimas per nosį yra žymiai naudingesnis nei per burną.

„Kvėpuojant per nosį įeinantis oras yra išfiltruojamas nuo dulkių ir alergenų, sušildomas, kad nebūtų staigus šokas plaučiams, taip pat sudrėkinamas, kas neįvyksta jei kvėpuojama per burną. Kvėpavimas per burną sausina įeinantį orą, todėl tai ypač kenkia sergantiems astma. Taip pat kvėpuojant per nosį įkvepiama su didesne galia, o taip gaunama daugiau deguonies, nulemiančio geresnę visų organų veiklą ir geresnę sveikatą“, – paaiškina jogos mokytoja Aigustė Karaliūnaitė-Bogdziunienė.

Aigustė Karaliūnaitė-Bogdziunienė
Aigustė Karaliūnaitė-Bogdziunienė
© Organizacijos nuotr.

Pasak A. Karaliūnaitės-Bogdziunienės, pasitikrinti ar taisyklingai kvėpuojame, gali visi: „Kvėpavimas turi būti lėtas, ritmingas, tylus. Įkvepiant turėtume pastebėti, kad prasiplečia ne tik krūtinė ir šonkauliai, bet ir pilvas, būtent toks yra diafragminis kvėpavimas. Jo dėka gaunama daugiau deguonies, išjudinant apatinę plaučių dalį, pagerinama kraujotaka.“

Jogos mokytoja tvirtina, kad kiekviena kūno sistema yra priklausoma nuo deguonies, todėl taisyklingai kvėpuojant, galima džiaugtis geresniu virškinimu, miegu, energijos lygiais ir mažesniu streso lygiu. Kvėpavimas keičiasi esant skirtingoms emocijoms: streso, traumos metu, jis padažnėja ir sutrumpėja, o ramybės būsenoje – sulėtėja, tampa ritmingu. Praktikuojant kvėpavimo pratimus reguliariai, žmogus tampa labiau atsipalaidavęs, į stresines situacijas reaguoja ramiau ir geriau kontroliuoja savo emocijas.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(10 žmonių įvertino)
4.3000

Kardiologė patarė, kaip sumažinti blogąjį cholesterolį: rezultatas pastebimas po poros mėnesių (49)

Padidėjusi cholesterolio koncentracija yra vienas didžiausių širdies ligų rizikos veiksnių....

Silpnai girdintiesiems – pažangesni klausos aparatai su belaidžio ryšio funkcija

Klausos sutrikimų turintys vaikai ir sunkių klausos sutrikimų turintys suaugusieji, apdrausti...

Gydytoja įspėjo apie augantį pavojų ir turi žinią dėl kaukių: suklusti ypač turėtų didmiesčių gyventojai (142)

Ar kada esate pastebėję, kad grįžus iš miesto centro ar vietų, kuriose itin daug automobilių,...

Tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis didinantys veiksniai: dėl vieno grėsmė išauga 4 kartus (42)

Rūkymas , sėdimas darbas , antsvoris, aukštas kraujospūdis , stresas, įtampa. Tai tik keletas...

Santaros klinikose vėl draudžiamas pacientų lankymas (51)

Dėl susiklosčiusios nepalankios epidemiologinės situacijos Vilniaus mieste ir regione nuo spalio 14...

Top naujienos

Vieninteliai be pergalių Eurolygoje: dviženklę persvarą išbarstęs „Žalgiris“ lieka tuščiomis (543)

Po Eurolygos 5-ojo turo „Žalgiris“ liks vienintele komanda, kuri dar nejuto pergalės skonio:...

Agnė Pačekajė | D+

Sunku patikėti, kad ši istorija turi laimingą pabaigą: Raimondos mama nudūrė tėtį – ir tai buvo tik siaubo pradžia (2)

Septynmetei ant kojų nukrenta mamos nužudytas tėtis Tai tik siaubo pradžia. Tačiau net tokia...

Varžovų lyderio „triukus“ aptarinėjęs Zdovcas Blaževičiaus kortą atsideda ateičiai (10)

Kauno „Žalgiris“ (0/5) nebesustingo kaip prieš savaitę Pirėjuje – kai Jure Zdovcas savo...

Delta atmainą lygina su vėjaraupiais: daugelis mūsų susidursime su kovidu artimiausiu metu (528)

Delta atmaina plinta taip pat greitai kaip vėjaraupiai, o galbūt net dar sparčiau. Daugelis...

Po audringų orų – malonūs pokyčiai savaitgalį

Galingas Atlanto ciklonas į Lietuvą penktadienį gins itin vėjuotus orus.

Iki raudonumo aikštėje „užviręs“ Lekavičius: tas epizodas išmušė mane iš vėžių (7)

Lukas Lekavičius retai su kuo veliasi į diskusijas ir paprastai išimties nedaro nė teisėjams....

Per visą Lietuvą jau slenka galinga audra: kai kur žaibuoja, dalyje rajonų – kruša  įspėja dėl nakties, papildyta 22.47 (129)

Penktadienio naktį Lietuvoje numatomas stiprus vėjas, įspėja tarnybos. Jau kai kuriose Lietuvos...

Medininkuose apgyvendinta migrantė turi vienintelį prašymą: aš tiesiog noriu apkabinti savo mamą, bet jie man neleidžia (150)

„Aš tiesiog noriu apkabinti savo mamą, bet jie man neleidžia“, – susisiekusi su Delfi sakė...

Revoliucija Europoje? NBA pradėjo derybas su FIBA dėl pozicijų Senajame žemyne (19)

NBA pradėjo pirmuosius darbus, jog netolimoje ateityje Senajame žemyne turėtų savo klubinių...

Graikijoje Lietuvos prašymu suimtas Radkevičius – Ukrainos karo su separatistais dalyvis (116)

Graikijoje sulaikytas Sausio 13-osios byloje nuteistas Ukrainos pilietis Aleksandras Radkevičius...