Siekiančioms sustiprinti dubens raumenis moterims rekomenduojami Kėgelio pratimai. Gydytojas urologas seksologas Marius Snicorius šiuos pratimus rekomenduoja atlikti ir vyrams. Pratimai nėra labai sudėtingi ir neužims daug laiko, o nauda bus išties didelė. Anot mediko, tokie pratimai gerina erekciją, ejakuliaciją ir padeda išspręsti šlapinimosi bėdas, su kuriomis neretai susiduria vyrai.
Gydytojas plačiau pakomentavo tokių pratimų naudą ir patarė, kaip bei kiek dažnai juos vertėtų atlikti, siekiant paties geriausio rezultato.
Naudų – ne viena
„Kėgelio pratimai istoriškai buvo sugalvoti moterims, kuomet po gimdymo kildavo šlapimo nelaikymo problemų. Ilgainiui buvo pastebėta, kad darant tuos pratimus gali gauti naudos ne tik moterys, bet ir vyrai.
Iš esmės tai yra pratimai dubens dugno raumenų treniravimui. O dubens raumenis turi tiek vyrai, tiek ir moterys, tik dalies raumenų funkcija gali šiek tiek skirtis pagal lytį“, – sakė gydytojas M. Snicorius.
