Net jei labai norisi – nepersistenkite
Po ilgo žiemos miego, kai fizinis aktyvumas buvo mažas, iškart pulti žygiuoti 20 ar 30 km tikrai nėra pati geriausia mintis, sako Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ kineziterapeutė Alina Jarackienė.
„Jei po žiemos iškart einami dideli atstumai, kūnas tam nėra pasiruošęs – kai nevaikštome, raumenys nusilpsta. Ilgas žygis kūnui bus labai didelė apkrova, jis prie to nebus prisitaikęs, todėl atsiras įvairių skausmų – kelių, nugaros, juosmens.