aA
Vasarą paprastai atostogaujame, atsipalaiduojame ir esame linkę per daug nesijaudinti dėl to, ką ir kiek įsidedame į lėkštę. Vaistininkai pastebi, kad šiuo laikotarpiu į juos kreipiasi daugiau pacientų, kurie skundžiasi virškinimo sutrikimais. „Camelia“ vaistininkė Daiva Gedvilaitė-Uščinė pataria, kaip jų išvengti, rašoma pranešime spaudai.
Gastritas
Gastritas
© Shutterstock

Teisingas maisto produktų derinimas

Virškinimo sistemos negalavimus išduoda pilvo ar skrandžio skausmas, raižymas, kylantis rūgštingumas, sunkumo jausmas pavalgius, pykinimas, vėmimas, viduriavimas.

„Siekiant išvengti nemalonių pojūčių, patarčiau vengti arba, kaip įmanoma rečiau, valgyti saldžių desertų, sunkaus ir riebaus maisto, keptos duonos, bulvių traškučių, perdirbtų maisto produktų“, – sako vaistininkė D. Gedvilaitė-Uščinė.

Ji pastebi, kad svarbu, ne tik tai, ką valgome, bet ir kokius maisto produktus deriname tarpusavyje: „Mėsos geriau nevartoti kartu su pieno produktais, žuvimi, kiaušiniais. Žuvies – su sūriu. Riebią mėsą vertėtų pakeisti liesa mėsa, paukštiena, valgyti daug šviežių daržovių ir vaisių“.

Daiva Gedvilaitė-Uščinė
Daiva Gedvilaitė-Uščinė
© Organizacijos nuotr.

Paklausta apie grilio patiekalus, vaistininkė rekomenduoja juos kepti kuo mažesnėje temperatūroje, stengtis neprideginti. Jei nepavyko to išvengti, degėsius reikėtų pašalinti. „Stipriai perkepęs arba apdegęs maistas yra sunkiai virškinamas, organizmas nebepasisavina naudingųjų maisto medžiagų. Dėl to sutrinka virškinimas, gali atsirasti pilvo skausmai, varginti rėmuo, pilvo pūtimas“, – akcentuoja ji.

Kaip atsivėsinti nekenkiant virškinimui

Norint atsivėsinti, geriausia rinktis paprastą vandenį, nes vaisvandeniai ir gazuoti gėrimai apsunkina virškinimą.

Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad nereikėtų piktnaudžiauti vaikų ypač mėgstamais pieno kokteiliais: „Pienas turi daug riebalų, baltymų ir angliavandenių. Pienui suvirškinti reikia daugiau laiko, nes tam reikalingi baltymus ir riebalus skaidantys fermentai bei skrandžio rūgščių neutralizavimas. Jei geriate pieno kokteilį, gerkite jį būdami tuščiu skrandžiu, nes jis lėtins bet kurio kartu vartojamo produkto virškinimą.“

Gastritas
Gastritas
© Shutterstock

Karštą vasaros dieną vaistininkė taip pat nerekomenduoja gerti ledo šaltumo gėrimų, nes jie atšaldo skrandį ir sulėtina virškinimą, sumažindami skrandžio veikimo temperatūrą ir slopindami sekreciją.

„Maistas skrandyje užsibūna ilgiau ir reikia papildomos energijos, kad skrandžio temperatūra pakiltų iki normalios. Jeigu žmogus serga gastritu, dvylikapirštės žarnos opalige, gastroezofaginiu refliuksu, gazuotų gėrimų tikrai nerekomenduoju. Jie gali paskatinti ir pilvo pūtimą“, – informuoja D. Gedvilaitė-Uščinė.

Saikingas kavos ir alkoholio vartojimas

Karštomis dienomis reikia vengti alkoholio, skysčių su kofeinu, gėrimų su cukrumi ar saldikliais, nes šie gėrimai skatina vandens pašalinimą iš organizmo – gali atsirasti dehidratacija, silpnumas.

„Gausiai vartojamas alkoholis gali pažeisti skrandžio gleivinę, todėl susergama lėtiniu gastritu, o tai turi įtakos normaliam virškinimo procesui bei mitybos būklei. Jei kamuoja refliuksas ar kitos virškinimo problemos, alkoholio vartojimas, kava ar rūkymas dažniausiai dar labiau įjautrina virškinimą“, – teigia vaistininkė.

Patarė, kaip išvengti skrandžio skausmo ir pilvo pūtimo: tam tikrų produktų nevalgykite kartu
© Shutterstock

D. Gedvilaitė-Uščinė rekomenduoja kavą gerti saikingai ir tai daryti atskirai nuo maisto – bent 1 valandą po arba prieš valgį, nes per didelis kofeino turinčių gėrimų kiekis gali neigiamai paveikti geležies ir cinko įsisavinimą.

Pagalba – namų vaistinėlėje

Pasak vaistininkės, išvengti nemalonių pojūčių skrandyje galima sveikai ir reguliariai maitinantis, geriant daug vandens (1,5–2 litrus per dieną), laikantis mitybos režimo (nebevalgyti bent 3 valandas iki miego).

Vis dėlto, jei skrandis sustreikavo, namų vaistinėlėje ji pataria turėti virškinimo fermentų. Jie padeda geriau suvirškinti maistą ir pasisavinti iš maisto gaunamas naudingas medžiagas.

„Jeigu pykina, kamuoja viduriavimas arba vėmimas, pravers aktyvintoji anglis, diosmektitas arba silicio gelis. Reikėtų turėti ir druskų bei gliukozės mišinio, kuris tokiu atveju padės organizmui gauti pakankamai skysčių. Varginant pilvo pūtimui, vartokite preparatus su simetikonu, gerąsias žarnyno bakterijas. Vaistai su laktulioze ir makrogoliu padės užkietėjusiems viduriams“, – rekomenduoja D. Gedvilaitė-Uščinė.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(32 žmonės įvertino)
3.6562

Profesorius Laurinaitis – apie darbą: kurių profesijų darbuotojai labiau linkę turėti psichinių susirgimų

Sunku patikėti, bet kai kurie skaičiavimai rodo, jog darbe praleidžiame net 50 metų. Sėkmė darbe...

Pristatė naują mankštą: padeda įveikti nugaros skausmą, miego sutrikimus ir net šlapimo nelaikymą (2)

Pasak sveikatos specialistų, kas antras 30–50 metų amžiaus žmogus šiandien gydosi nugaros...

Trumpa mankšta, kuri padės prajudinti visą kūną: nesunku, bet labai naudinga

Tai, kad mankštintis reikia kasdien, žinome tikriausiai visi. Tačiau vis randame pasiteisinimų,...

Delfi PliusGiedrė Balčiūtė

Gydytojas įvertino liaudiškus erekcijos gydymo metodus: tam tikri produktai išties gali padėti

Seksualinė potencija neretai siejama su vyriškumu, todėl vyrai skaudžiai reaguoja net ir į...

Plaukai gali pradėti slinkti ne tik dėl genetinių veiksnių: pasakė, kas dar jiems ypač kenkia

Genetinis paveldimumas, stresas, nevisavertė mityba, netinkamos priežiūros priemonės, net stiprus...

Top naujienos

Delfi PliusVytenis Miškinis

Penkiamečio ir jo močiutės egzekucija tapo neįminama mįsle: siaubinga tiesa paaiškėjo tik dėl vienos klaidos (3)

Vėlų vakarą namo grįžusi klaipėdietė ant lovos rado negyvą penkiametį sūnų, šalia mėtėsi...

Palanga nusivylę lietuviai poilsiautojai plūsta į Latvijos kurortą: čia ir kainos, ir tvarka glosto širdį (18)

Geriausias Baltijos šalių kurortas yra Liepoja – sako šį Latvijos miestą atostogoms...

Kaip baltarusiai Lietuvos pareigūną „kava vaišino“: per 17 minučių sugriovė karjerą (4)

Per septyniolika minučių Lietuvos pareigūnas sugriovė savo karjerą – per šį laiką net iš...

Delfi PliusParengė Vytautė Merkytė

Sprogimas, kurio jėga 1000 kartų galingesnė nei bomba, numesta ant Hirošimos: prireikė 105 metų, kad sužinotume, kas nutiko Sibire

1908 metų birželio 30 dieną, apie 7 val. ir 17 min., virš vienos iš atokiausių Žemės vietų...

Olimpiniame stadione finalo nepasiekę lietuviai liejo apmaudą: diskas neskrenda, nėra ir mirtinos kombinacijos „jaunas ir kvailas“ specialiai Delfi iš Miuncheno

Europos lengvosios atletikos čempionato disko metimo atrankoje toli nuo savo geriausio sezono...

Lietuvą toliau svilins karštis: kai kur nušniokš vasariškos liūtys

Antradienis šalyje išauš gana šiltas, daug kur mažai debesuotas. Įdienojus vyraus nepastovus...

Delfi Plius DELFI; Alberto Nardelli, Alex Wickham, Jennifer Jacobs

Rusija naršo pasaulį ieškodama pastiprinimo dėl Ukrainos: tikina, kad pagalbos ranka jau ištiesta (1)

Prekybos laivas, kuriam taikomos JAV sankcijos, praėjusio mėnesio pabaigoje pakeliui iš Sirijos į...

Nuaidėjo daug apkalbų sukėlęs „Naisių vasaros“ festivalis: pasirodė žinomos scenos žvaigždės žiūrėkite video (26)

Liepos mėnesį „ Naisių vasaros“ festivalio metu Ramūnas Karbauskis pažadėjo surengti dar...

Karas Ukrainoje. Ukraina teigia sunaikinusi „Vagner“ samdinių bazę Melitopolio meras – apie smūgį geležinkelio tiltui: iš Krymo nebevažiuos jokie kariniai traukiniai

Kasdienio video pranešimo metu Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis kreipėsi į rusus...

Delfi PliusDelfi Mokslas

Prieš 350 metų nuskendusiame ispanų laive narai aptiko stulbinantį lobį: 13 km ruože po vandeniu – 3,5 mln. neįkainojamų brangenybių

Istorijos apie užkastus lobius ir turtų kupinus nuskendusius laivus – nuo piratų legendų iki...