aA
Daugybei moterų aukštakulniai – būtinas šventinės aprangos akcentas. Kita vertus, ilgai avint aukštakulnius ima mausti, dilgčioti pėdas, netgi gresia įvairios ligos. Londone gyvenanti ir dirbanti refleksologė Andrea Hurst kartu su prekės ženklu „Lyst“ sudarė patarimų, kaip apsaugoti kojas aukštakulnių mėgėjoms, sąrašą.
Aukštakulniai
© Vida Press

A. Hurst, tarp kurios klientų – Katy Perry, Emily Blunt ir Gwyneth Paltrow, sako: „Nuo lapkričio iki sausio pabaigos klienčių padaugėja 40 proc. Avint aukštakulnus, kūno svorio centras pasislenka į priekį, nugaros raumenims tenka didesnis krūvis, todėl gali pradėti skaudėti juosmenį ir kaklą, o ant pėdų pagalvėlių gali iškilti pūslių. Avint smailianosius batelius, galimos nuospaudos, nagų sustorėjimas, gali užsiriesti pirštai, imti skaudėti nykščius.“

Štai šeši A. Hurst patarimai, padėsiantys išvengti maudžiančių kojų žiemos ir kitų švenčių laikotarpiais:

1. Pėdos linkis

Specialistė aiškina, kad apkrova pėdos linkiui gali sukelti nugaros skausmą. Ji pataria nustatyti, kokio stiliaus batai, kokia keltis patogiausia jūsų pėdoms, mažiausiai jas apkrauna.

Na o norėdami atpalaiduoti pėdą, suimkite ją abiem rankomis, nykščiais masažuokite pėdą nuo kulno link pirštų.

2. Blauzdos

A. Hurst teigimu, nuo aukštakulnių avėjimo sutrumpėja blauzdos raumenys, sukietėja Achilo sausgyslė. Ji pataria masažuoti kojas su voleliu – toks masažas atpalaiduos ir didins lankstumą.

3. Laikysena

Kaip teigia refleksologė, avint aukštakulnius sunkiau eiti tiesia nugara, nes sudėtingiau išlaikyti pusiausvyrą.

Įtampą šalina, stuburą tiesina reguliarūs refleksologijos seansai.

4. Blauzdikaulio streso sindromas

Avint itin nepatogius aukštakulnius, vaikštant kietu paviršiumi ir pan. gali atsirasti medialinis blauzdikaulio streso sindromas.

Specialistė pataria įsigyti batus su minkštais vidpadžiais.

5. Pirštai

Refleksologė paaria pamasažuoti kojų pirštus su voleliu: „Žengiant kiekvieną žingsnį dalyvauja sudėtinga kaulų, raumenų, raiščių ir sausgyslių sistema, todėl pėdoms gresia nemažai problemų.“
Su voleliu atpalaiduosite pirštus, pagerinsite kraujotaką.

6. Vitaminai

Vartokite vitamino D – jis stiprina kaulus, o jei kaulai bus sveiki, ilgiau galėsite avėti mėgstamus aukštakulnius.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Stilistas įvardijo didžiausią klaidą, kurią žmonės daro per išpardavimus (7)

„Didžiausia klaida, kurią daro žmonės per išpardavimus, – čiumpa, kas papuola po ranka: lyg...

Monika Linkytė ruošia estetikos bombą – nustebins įspūdinga suknele (23)

Intensyviai koncertų turui didžiuosiuose Lietuvos miestuose besiruošianti dainininkė Monika...

Justė Zinkevičiūtė prietarams nepasiduoda: nuotakos suknelę buvau apsirengusi ne kartą (1)

Aktorė Justė Zinkevičiūtė šypsosi – šaltasis metų laikas yra būtent tas, kurio metu jai...

Vilnietė patikrino, ką galima rasti Lenkijos išparduotuvių miestelyje: užėjus į pirmą parduotuvę mane ištiko euforija (244)

Iš Italijos slidinėjimo kurorto į Lietuvą garmėjusi Agnė negalėjo praleisti progos aplankyti...

Nauji batai ėmė spausti po savaitės: grąžinant teko pakovoti dėl teisybės (121)

Pagal įstatymą, pirkėjai nenešiotas ir prekinės išvaizdos nepraradusias prekes gali grąžinti...

Top naujienos

Sociologas išskyrė Skvernelio bruožą, kuris jį išskiria iš kitų kandidatų (112)

Sociologas, visuomenės nuomonės ir rinkos tyrimų centro „Vilmorus“ vadovas Vladas Gaidys...

Gyvai / Dakaro ralis įveiktas – į Lietuvą bus parvežti net du rekordai atnaujinta 16.38 val. (199)

Dešimtasis Dakaro etapas – paskutinis šių metų ralyje. Šiandien visų laukia vos 112 km...

Vilniuje trūko vamzdis: dėl smegduobės pavojaus uždaromas eismas judrioje gatvėje sutriko viešojo transporto eismas (36)

Sausio 17 d. apie 16 val. 23 min. Vilniuje, Žemaitės g. trūko vamzdis.

Aukštas rusų saugumo pareigūnas: Ukraina greitai gali netekti savo valstybingumo (355)

„Valdžia Kijeve daro viską, kad suskaldytų Ukrainą “, – tvirtina Rusijos Saugumo...

Nausėda: būčiau geresnis prezidentas nei Skvernelis atnaujinta 17.13 (193)

Ministrui pirmininkui Sauliui Skverneliui ketvirtadienį Rusnėje paskelbus, kad jis dalyvaus...

„Ryto“ žaidimą įvertinęs Kleiza: privalome taikytis į titulus (8)

Vilniaus „Ryto“ ekipa pasiryžusi nutraukti trejus metus trunkantį titulų badą. Sostinės...

Šalčiai gyvūnams gali skaudžiai įkąsti: kokias klaidas šeimininkai daro žiemą? (2)

„Koks oras, toks ir pasivaikščiojimas“, – juokauja šunų ir kačių šeimininkai, kai šaltą...

„Sodra“ žada visas pensijas išmokėti iki sausio 26 dienos (59)

Kilus senjorų nepasitenkinimui dėl vėluojančių pensijų, Valstybinio socialinio draudimo fondas (...

Saugokitės siaučiančio skrandžio gripo: ypač pavojinga vaikams (11)

Visi, ne tik gripo, virusai aktyviausi tampa šaltuoju metų laiku. Medikai įspėja ir apie dažnai...

Skvernelis paskelbė savo sprendimą dėl Prezidento rinkimų: dabar matome vieną monetą (1803)

Ketvirtadienį per susitikimą su vietos bendruomene Rusnėje premjeras Saulius Skvernelis...