aA
Šio mėnesio „Grožio mitų griovėjų“ patarimų santrauka atskleidžia daug naudingų įžvalgų. Tam, kad jais vadovautumėtės kurdami savo grožį, neprireiks jokio specialisto pagalbos – tik jūsų pačių noro ir valios išsiugdyti naujus įpročius. Taigi kokia poza miegate jūs? Kodėl verta save masažuoti ne tik ne itin švelniais prietaisais? Ar menstruacijų metu sportas padeda, ar labiau kenkia? Kas svarbiausia renkantis veido kaukes?
Miegas, moteris
Miegas, moteris
© Shutterstock

„Pakutenkite“ celiulitą. Norint turėti glotnią, stangrią ir švytinčią odą rekomenduojame išbandyti sausą kūno šveitimą, masažą šepečiu. Skamba kiek skaudžiai? Bet pabandyti tikrai verta. Masažuojant sausą kūno odą šepečiu stimuliuojama kraujo apytaka, limfinė sistema, keliamas odos tonusas, mažėja celiulito žymės bei pašalinamas negyvų raginių ląstelių sluoksnis.

Kaip atlikti savimasažą? Masažuoti reiktų tik sausą kūno odą, tiesiais, „šluojamaisiais“ judesiais nuo kojų pirštukų į viršų, pilvą ratu pagal laikrodžio rodyklę, rankas – nuo pirštų galiukų link krūtinės. Vienoje vietoje braukite 3-5 kartus, kol oda įgaus rožinį atspalvį. Jeigu masažuosite stipriau, aktyvinsite kraujotaką, pilinguosite odą ir suteiksite energijos, o braukiant švelniai stimuliuosite limfą. Toks masažas ramina ir atpalaiduoja kūną.

Miego pozos raukšlių prevencijai. Ar žinote, jog nuo miego pozos priklauso ne tik miego kokybė, sveikata, bet ir odos jaunystė? Nors miegojimas ant šono yra pakankamai patogus ir sveikas būdas miegoti, tačiau jis turi trūkumų – veidas trinasi į pagalvę, todėl atsiranda „nugulėjimo“ raukšlelių. Taip pat tai labai dažna priežastis atsirasti raukšlelėms dekoltė zonoje. Pasak specialistų, rečiausiai patariama miegoti ant pilvo, nes ši padėtis stipriai apkrauna mūsų stuburą. Taigi jau šiąnakt pradėkite pratinti save miegoti ant nugaros! Taip išsaugosite savo sveikatą, grožį ir gerą poilsį.

Sportas per „tas dienas“. Ilgą laiką buvo manoma, kad priešmenstruaciniu laikotarpiu jaučiami nepatogumai ir dirgikliai yra psichologinio pobūdžio, tačiau tyrimai parodė, kad šie simptomai yra sąlygoti organizme vykstančių biocheminių procesų. Kad ir kokios būtų negalavimų priežastys, fiziniai pratimai palengvina menstruacinį laikotarpį.

Aktyvios moterys žymiai rečiau jaučia priešmenstruacinius ir menstruacinius simptomus, o fiziniai pratimai sumažina simptomų pasireiškimą. Sinchronizuodamos fizinį aktyvumą su savo ciklu turėsite lengvesnes mėnesines, sumažės pilvo pūtimas, susireguliuos svoris ir kūno formos. Fiziniai pratimai padeda pašalinti papildomą susikaupusio vandens kiekį su prakaitu, taip pat ir papildomą druskos kiekį. Perteklinio vandens pašalinimas reiškia, kad sumažėja skysčių kiekis aplink raumenis, virškinimo organus, o moteris mažiau pasiduoda depresijai, nerimui.

Agnė Černičenko, Jolanta Verseckaitė, Justė Pinkevičienė
Agnė Černičenko, Jolanta Verseckaitė, Justė Pinkevičienė

Išsaugokite gerą sporto drabužių kvapą. Norint visada dėvėti maloniai kvepiančią aprangą, būtina skirti papildomo dėmesio ir pastangų šių drabužių priežiūrai. Po treniruotės padžiaukite drabužius (tik nepalikite jų tiesiog sporto krepšyje) arba įdėkite juos skalbti iš karto, be kitų skalbimo dėžėje esančių drabužių. Prieš skalbiant išverskite sporto drabužius į blogąją pusę – taip geriau bus pašalinamos bakterijos ir nemalonus kvapas.

Audinių minkštikliui sakome NE. Pastarieji blokuoja audinio pralaidumą ir gadina audinio technologiją. Dozuokite skalbinių ploviklį ir venkite karščio (treniruočių aprangą skalbti tik vėsioje temperatūroje ir nenaudoti džiovyklės).

Veido kaukės – kaip jas pasirinkti? Klaidinga būtų teigti, jog šiuo metu itin populiarios lakštinės kaukės (tai kaukės, kurios sudarytos iš audinio ar kitos medžiagos gabalėlio, išmirkyto didelės koncentracijos ingredientų mišinyje) yra efektyvesnės už kitas, įprastas tepamąsias. Vienas esminių lakštinių kaukių pranašumų yra tai, jog kaukės lakštas neleidžia vandeniui greitai nugaruoti nuo odos ir pailgina laiką, per kurį aktyvūs ingredientai gali prasiskverbti į epidermį. Tačiau, bent jau kol kas, šis lakšto technologijos privalumas nėra tas, kurio negalėtų nukonkuruoti tiesiogiai tepamos veido kaukės.

Taigi, renkantis veido kaukę svarbiausia ne produkto pateikimo forma, bet teisingas veido odos tipo bei būklės įvertinimas ir funkcijos pagal tai parinkimas. Tuo tarpu produkto pateikimo forma daugiau susijusi su patogumo klausimu. Drąsiai išbandykite įvairius kaukių tipus, o tiems, kurie nori maksimaliai ilgo kaukės veikimo ant odos, rekomenduojame atkreipti dėmesį į nenuplaunamų kaukių kategoriją (dažniausiai tai naktinės kaukės).

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(27 žmonės įvertino)
2.8889

Specialistė: kremą nuo raukšlių reikia pradėti naudoti kur kas anksčiau, nei galvojote (11)

Posakis „Kol viskas yra gerai, nieko nekeisk“ negalioja kalbant apie odos priežiūrą. Mat...

Meistrė žodžių į gražų popierėlį nevynioja: jei ant galvos „kaltūnas“, kirpkite nekirpę – nepadės (33)

Plaukų stilistė Margarita Jakučinskaitė – ne iš tų meistrių, kurios žodžius vynioja į...

Kovojate su celiulitu? Šie maisto produktai gali pagerinti situaciją (7)

Didžioji dalis moterų vienu ar kitu gyvenimo tarpsniu pastebi turinčios celiulitą. Celiulitas...

Ką daryti, jei be makiažo – nė žingsnio, o akių vokai paraudę ir sudirgę?

Akių vokų sudirgimas visuomet pasirodo netinkamiausiu momentu, be perspėjimo ir dažniausiai...

Plaukai slenka kuokštais? Yra viena priežastis, apie kurią galbūt nepagalvojote (10)

Glotniai sušukuoti ir į viršų sukelti plaukai, tvirtai surišta arklio uodega ar afrikietiškos...

Top naujienos

Skvernelis – apie būtinus sprendimus: papildoma medicinos įstaigų priežiūra ir ribojimai daliai renginių (85)

Po rekordinio koronaviruso atvejų šuolio šį savaitgalį, pirmadienį į posėdį rinkosi...

Danijos epidemiologas: galima teigti, kad Švedijai pandemija baigėsi (51)

Vienas iš garsiausių Danijos epidemiologų sako, kad naujojo koronaviruso pandemija Švedijoje...

Lietuvoje – 70 naujų koronaviruso atvejų židiniai užfiksuoti sporto klube, SPA centre (216)

Iš 70 naujų koronaviruso atvejų 35 nustatyti židiniuose, pirmadienį pranešė Nacionalinis...

Thomas Pfeiffer ir Thomas Seal | D+ nariams

Ambicingas Elono Musko projektas naktį matomas ir virš Lietuvos: uždengti dangų ir valdyti internetą

Jis tikisi, kad žemos orbitos palydovai padės pasiekti sėkmę srityje, kurioje nepasisekė...

Beprecedentis skandalas Madrido operos teatre: kilus masiniams neramumams renginys nutrauktas (31)

Sekmadienio vakarą Karališkajame Madrido operos teatre turėjęs įvykti Giuseppe Verdi operos...

Planuojantiems keliones rudenį: 25 naujos idėjos originaliam poilsiui Lietuvoje (2)

Šaligatvių paslaptys ir sienų pasakojamos istorijos, vandens pramogos ir jaukios nakvynės,...

Po naujų koronaviruso rekordų – Verygos žinutė: galima sau leisti visai kitokį elgesį nei pavasarį dalis rekomenacijų bus atnaujintos šalies mastu (486)

Nauji koronaviruso atvejai Lietuvoje šį savaitgalį mušė dar nematytus rekordus. Sveikatos...

LRT per „Eurolygą“ rodyti reklamos negali, bet ieško pirkėjo rėmimo pozicijoms už 280 tūkst. eurų (47)

Lietuvos nacionalinis radijas ir televizija ( LRT ), šiais metais įsigijęs teises transliuoti...

Viktorija Siegel apie buvusio sužadėtinio žinutes internete: nutylėta daug dalykų (18)

„Aš nenužudžiau žmogaus, nieko nepavogiau, nepadariau kažko tokio, dėl ko mane dabar reiktų...

|Maža didelių žinių kaina