Video pamokėlė: funkciniai jėgos pratimai

Rato treniruotė – tai funkciniai jėgos pratimai daugeliui raumenų grupių, apjungiantys ne tik raumenų darbą, bet ir kraujotakos, širdies ir kitų organizmo sistemų darbą. Šios treniruotės yra efektyvesnės už klasikines jėgos ir ištvermės treniruotes, nes reikia mažiau laiko tam pačiam efektui pasiekti.

Be to, funkcinės treniruotės tinka bet kokio fizinio pajėgumo, amžiaus, lyties ir kūno masės žmonėms ir joms nereikia jokios brangios įrangos.

GOODLIFE sporto ir laisvalaikio klubo šeimai treneris Bronius Burneika pademonstruos judesius, kuriuos atliekant kūnas veikia kaip vieninga sistema, dirba visos tikslinės raumenų grupės. Šiuos pratimus rekomenduojama atlikti 2 kartus per savaitę.