Kaip elgtis, jei žmogus labai sušalo galūnes? Kaip jas atšildyti?
Vonelė
© Corbis/Scanpix

Atsako "Northway" medicinos centro šeimos gydytoja-pediatrė Regina Balčiūnienė.

Atšalus orams, sulėtėja visi organizme vykstantys cheminiai procesai. Dėl to, kūne kaupiasi nuodingos medžiagos, užsiteršia ląstelės, sutrinka jų mityba, sukeldami rimtus sveikatos sutrikimus, sutrinka kraujotaka. Natūralu, kad mūsų kojos ir rankos yra jautrios šalčiui ir greitai atvėsta. Pagal anatominę žmogaus sandarą, pėdos ir plaštakos turi mažiau raumens audinio, mažą riebalų kiekį, smulkias kraujagysles, kurios greitai spazmuoja ir sumažėja šilumos kiekis.

Šeimos gydytoja - pediatrė Regina Balčiūnienė

Jei patalpoje rankos neatšyla – pamasažuokite, pamankštinkite, tuomet pagerėja kraujotaka ir rankos sušyla.

Jei jau sušalote kojas, padarykite karštas kojų voneles. Greičiausias būdas - į karštą vandenį įdėti valgomosios druskos ir pamirkyti kojas 10-15 minučių. Pagerės kraujotaka, kojos sušils. Galima į vonelę įberti rozmarino, raudonėlio, imbiero. Tinka vonelės iš garstyčių.

Labai gerai karštos kojų vonios – vis papildomai įpilkite karšto vandens, kol kojos sušils, tuomet rekia ištrinti frotinu rankšluoščiu, užsimauti šiltas kojines, jei galite - geriau vilnones.

Jei stipriai sušalote kojas, būtina kuo greičiau aktyvuoti kraujotaką - tam tinka kontrastinės kojų vonios. Jos ypač naudingos grūdinant kojas. Į vieną vonelę įpilkite šalto vandens, į kitą - karšto. Pakaitomis palaikykite po penkias minutes šaltoje vonelėje, vėliau karštoje.

Labai svarbu pastoviai gerinti rankų ir kojų kraujotaką. Čia jums padės mankšta. Pasimankštinus rytais pagerėja kraujo pritekėjimas į galūnes ir bendra savijauta. Išeinant iš namų būtina išgerti šiltos arbatos ar kavos. Šiltai apsirengti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Tamsioji Joninių pusė sostinėje: girtutėliai vairuotojai, puošeiva prostitutė, pasiutę vaikai, daugybė muštynių (39)

Joninių naktis Vilniuje buvo nerami. Dažniausiai policijos radijo eteryje paryčiais tampa tylu, tik...

Vilniaus oro uoste daugiau nei 14 valandų įstrigę keleiviai: padėkite, prašom (145)

Sekmadienio rytą, birželio 24 d. į DELFI kreipėsi pasipiktinęs skaitytojas, kuris 8.20 Lietuvos...

Pasaulio čempionų atsiprašymo sulaukę švedai vis tiek turi dėl ko širsti  specialiai DELFI iš Sočio (156)

Sočis Švedijai dar netapo antrąja Poltava, bet po pralaimėjimo 1:2 Vokietijai mėlyni ir geltoni...

Profesionalai trumpai ir aiškiai pamokė, kaip išsikepti mėsą, kad nereiktų graužti krokso (43)

Pirmiausia apsimaukite gumines pirštines, tik būtinai juodas, kitaip priminsite gydytojus, o tada...

Galingiausią žmogų Sovietų Sąjungoje pažadino skambutis, šis sureagavo ne iškart: pasekmės buvo tragiškos (384)

Ankstyvą 1986 m. balandžio 26-osios rytą įvyko viena didžiausių atominių katastrofų...

Palangos bare gavusi sąskaitą nustėro (752)

„Jei nebūčiau pastebėjusi, būčiau tiesiog sumokėjusi daugiau nei reikia, nes padavėjas nei...

Kaune prakiurus kanalizacijos vamzdžiui visą gatvę užtvindė nuotekos (4)

Į DELFI redakciją skaitytoja Julija atsiuntė vaizdo įrašą, kuriame matosi kaip gatve plaukia...

Naktinės linksmybės Palangoje: Jonines nurungė priešvestuvinis šėlsmas (46)

Joninių išvakarėse J. Basanavičiaus gatvę užliejusioje minioje buvo galima pastebėti ne vieną...

Šiems dalykams netaupykite: į kokius daiktus namams verta investuoti? (2)

Namus tvarkingais ir turtingais paverčia detalės. Dažnai išleidžiame pinigus detalėms, kurios...

Kraupiais nusikaltimais pažymėta Vilniaus vieta, kur siautė mokytoju troškęs tapti maniakas (83)

Sostinėje esančio Pasakų parko pavadinimą žino net ir kitoje Lietuvos pusėje gyvenantys...