aA
Kaip elgtis, jei žmogus labai sušalo galūnes? Kaip jas atšildyti?
Vonelė
© Corbis/Scanpix

Atsako "Northway" medicinos centro šeimos gydytoja-pediatrė Regina Balčiūnienė.

Atšalus orams, sulėtėja visi organizme vykstantys cheminiai procesai. Dėl to, kūne kaupiasi nuodingos medžiagos, užsiteršia ląstelės, sutrinka jų mityba, sukeldami rimtus sveikatos sutrikimus, sutrinka kraujotaka. Natūralu, kad mūsų kojos ir rankos yra jautrios šalčiui ir greitai atvėsta. Pagal anatominę žmogaus sandarą, pėdos ir plaštakos turi mažiau raumens audinio, mažą riebalų kiekį, smulkias kraujagysles, kurios greitai spazmuoja ir sumažėja šilumos kiekis.

Šeimos gydytoja - pediatrė Regina Balčiūnienė

Jei patalpoje rankos neatšyla – pamasažuokite, pamankštinkite, tuomet pagerėja kraujotaka ir rankos sušyla.

Jei jau sušalote kojas, padarykite karštas kojų voneles. Greičiausias būdas - į karštą vandenį įdėti valgomosios druskos ir pamirkyti kojas 10-15 minučių. Pagerės kraujotaka, kojos sušils. Galima į vonelę įberti rozmarino, raudonėlio, imbiero. Tinka vonelės iš garstyčių.

Labai gerai karštos kojų vonios – vis papildomai įpilkite karšto vandens, kol kojos sušils, tuomet rekia ištrinti frotinu rankšluoščiu, užsimauti šiltas kojines, jei galite - geriau vilnones.

Jei stipriai sušalote kojas, būtina kuo greičiau aktyvuoti kraujotaką - tam tinka kontrastinės kojų vonios. Jos ypač naudingos grūdinant kojas. Į vieną vonelę įpilkite šalto vandens, į kitą - karšto. Pakaitomis palaikykite po penkias minutes šaltoje vonelėje, vėliau karštoje.

Labai svarbu pastoviai gerinti rankų ir kojų kraujotaką. Čia jums padės mankšta. Pasimankštinus rytais pagerėja kraujo pritekėjimas į galūnes ir bendra savijauta. Išeinant iš namų būtina išgerti šiltos arbatos ar kavos. Šiltai apsirengti.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Oficiali skaičiuoklė: pasitikrink, kaip po visų pokyčių 2019 metais atrodys tavo atlyginimas (34)

Darbdavio ir darbuotojo įmokų sujungimas, nauji tarifai, naujovės pensijų kaupime – nuo 2019...

Tamašunienė: yra bent penkios ministerijos, į kurias galėtume pasiūlyti savo žmones (26)

Lietuvos lenkų rinkimų akcijos-Krikščioniškų šeimų sąjungos ( LLRA-KŠS ) frakcijos Seime...

Baltijos šalių premjerai sutarė dėl bendros laiko juostos, atsisakius laikrodžių sukiojimo papildyta (49)

Baltijos šalių premjerai Vilniuje sutarė išlaikyti bendrą laiko juostą, kai Europos Sąjunga...

„Yandex“ išdavė itin jautrią karinę informaciją (18)

Rusiškasis „ Google Earth “ atitikmuo „Yandex“ apsiriko atskleisdamas šimtų slaptų...

Kęstutis Girnius. Pamokymai valdžiai ir mokytojų atlyginimai (8)

Kaip Minervos pelėda, kuri pakyla temstant, taigi viskam mažiau ar daugiau paaiškėjus, tai...

Snigs iki antradienio: keliuose šimtai barstytuvų, magistralėse budima visą parą (12)

Nuo šeštadienio 9 val. iki 24 val. Lietuvoje buvo intensyviai valomi ir barstomi visi Lietuvos...

Vaistų neprireiks: 3 maisto produktai, kurie numalšins skausmą (1)

Patiriant dantų, sąnarių ar galvos skausmą nebūtina griebtis vaistų, jei namuose turite kelis...

Prezidentiniai reitingai: atsakius į šiuos keturis klausimus galima eiti lažintis dėl rinkimų rezultato apklausa didžiausią sėkmę žada vienam kandidatui (925)

Lapkričio mėnesio prezidentiniuose reitinguose toliau savo pozicijas tvirtina jų lyderis Gitanas...

Paaiškėjo viena iš trijų ministrų kandidatūrų (123)

Paaiškėjo viena iš trijų laisvų ministrų kandidatūrų. Premjeras Saulius Skvernelis pateikė...

Suspenduotas treneris – dviratininkes terorizuojantis monstras ar šmeižto auka? (32)

„O kaip jūs jaustumėtės išduotas?“, – klausimu atsakė dviračių sporto treneris Vytautas...