aA
Dauguma mūsų, perkopusios 50 metų gyvenimo slenkstį, pasijuntame nebe tokios gražios, sveikos, reikalingos, mylimos. Kai kurios dėl to labai išgyvename, kaltiname save, jog galbūt kažką padarėme blogai.
© Corbis

Kritikos strėlių kliūna ir aplinkiniams.

Tačiau šioje situacijoje tikrai nereikėtų nieko kaltinti - į teisiamųjų suolą savo noru sėda klimakterinis laikotarpis.

Taip pat skaitykite:

Probleminės odos priežiūra
Vitaminų kokteilis mūsų nagams

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virginija Bečelytė:

Menopauzė – tikrai nėra senatvės pradžia, kaip atrodytų daugeliui mūsų. Šis laikotarpis – tai tiesiog perėjimas iš sveiko vaisingo moters gyvenimo etapo į sveiką nevaisingą. Ką derėtų žinoti, norint kad šis perėjimas būtų sklandus, lengvas.


Klimakterinį laikotarpį, kuris trunka nuo reprodukcinio periodo pabaigos iki senatvės pradžios (65-70 gyvenimo metų), galima sąlygiškai suskirstyti į tris etapus: premenopauzę, menopauzę ir pomenopauze.

Pirmasis tęsiasi maždaug 2-7 metus, tuo metu kiaušidės liaujasi gaminusios moteriškuosius hormonus – estrogenus, pradeda trikti mėnesinių ciklas.

Menopauzė yra siejama su paskutinių menstruacijų data, po jų iš karto prasideda pomenopauzė. Vienoms moterims šis gyvenimo tarpsnis praeina be ryškesnių požymių, kitoms jis gali kaip reikiant apkartinti gyvenimą, netgi tapti nebepakeliamu.

Labiausiai vargina...

Mokslinių tyrimų duomenimis, maždaug du trečdaliai visų moterų klimakterinio periodo metu vargina karščio pylimo priepuoliai. Jie pasireiškia netikėtai nuraudusiais skruostais, kaklu, rankomis, keliais laipsniais pakilusia temperatūra. Gali padažnėti ir širdies plakimas, prasidėti prakaitavimas, patankėti kvėpavimas. Toks priepuolis trunka įvairiai - nuo kelių sekundžių iki pusvalandžio. Vėliau moterį gali pradėti krėsti šaltis, ji jaučia nuovargį. Ar žinote, jog karščio pylimo priepuoliai gali kartotis net iki 50 kartų per parą, tiek dieną, tiek naktį?

Organizme mažėjant moteriškųjų hormonų, suplonėja ir išsausėja makšties gleivinė (dėl to lytinių santykių metu gali būti jaučiamas sausumas, perštėjimas, skausmas), slopsta lytinis potraukis, padažnėja noras šlapintis, moteris gali skausmingai šlapintis ar netgi pradėti nelaikyti šlapimo. Kiti požymiai: dirglumas, staigi nuotaikų kaita, nemiga, nerimas, depresija, svorio pokyčiai

Anot gydytojų, iki menopauzės moteris širdies ir kraujagyslių ligomis serga net šešis kartus rečiau nei vyrai, mat estrogenai padeda išlaikyti cholesterolio pusiausvyrą. Mažėjant šių hormonų, padidėja cholesterolio koncentracija, pradeda vystytis aterosklerozė (susiaurėja arterijos), „šokinėja“ kraujospūdis. Taip pat gresia ir kaulų retėjimo liga – osteoporozė.

Geriau pasijusti padės...

Kad menopauzė būtų lengvesnė, atkreipkite ypatingą dėmesį į gyvenimo būdą šiuo laikotarpiu ir jam pasibaigus. Būtina kuo daugiau judėti, užsiimti aktyvia veikla, stengtis gerai išsimiegoti. Taip pat rekomenduojama valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių, nes jose esančios medžiagos mažina tikimybę susirgti onkologinėmis ligomis, ne taip sparčiai progresuoja aterosklerozė.

Be galo svarbu stebėti cholesterolio koncentraciją kraujyje, kuo dažniau valgyti pieno produktų, nes kalcis - puiki osteopotrozės profilaktikos priemonė. Derėtų nepamiršti papildyti mitybą vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, nes daugelio jų metams bėgant reikia vis daugiau.

Jei esant blogai savijautai menopauzės laikotarpiu nesinori vartoti hormoninių preparatų, galima rinktis augalinius, sukurtus specialiai to amžiaus moterims. Jie padės išvengti varginančių klimakterinio periodo simptomų ar juos palengvins.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Antanas Saulaitis – apie lietuvius, šventes ir nuodėmes: pasižiūri į žmones ir negali žinoti, ar čia laidotuvės, ar Velykos (38)

„Vienoje šeimoje buvo keturios mergytės, jos kiekvieną dieną sutaupė po vieną saldainį per...

Darbas su nepilnamečiais vieno pavojingiausių Vilniaus mikrorajono gatvėse: nedraudžiame muštis, gerti ar rūkyti (19)

Naujininkai, vienas prieštaringiausiai vertinamų sostinės mikrorajonų, pamažu atgimsta....

Orai: pirmąją Velykų dieną gamtą gaivins lietus (7)

Po ilgokai užsitęsusio sausringo laikotarpio, pirmąją Velykų dieną pagaliau žemę drėkins lietus.

Rinkimų kampanija Ukrainoje pranoko visus Kremliaus lūkesčius (536)

Artėjant prezidento rinkimams , kampanijos pačios tapo informacinio karo dalyvėmis, ir tai labai...

Doveika skurdo statistikoje norėtų išskirti dar vieną skaičių: kiek yra tinginių? (474)

Vasarį Lietuvoje atlikta apklausa parodė, kad Lietuvoje 75 proc. žmonių teigia esą laimingi,...

Sėkmingiausias rungtynes San Antonijuje sužaidęs Motiejūnas ir „Spurs“ neatsilaikė prieš „Nuggets“

Vienoje labiausiai intriguojančių šių metų NBA atkrintamųjų varžybų pirmojo etapo serijų...

80-metis radiologas seniai svajoja apie pensiją, bet išeiti dar negali: turi patarimą, kaip ilgiau gyventi (77)

„Mes, radiologai, juokaujame, kad mūsų tokia profesija, jog reikia turėti geras akis ir vieną...

Siaubingo Paryžiaus katedros gaisro tyrime – pirmosios išvados (249)

Prancūzijos tyrėjai nustatė tikslią vietą, kur kilo Paryžiaus Dievo Motinos katedrą praėjusį...

Maža kaimo krautuvėlė prie didelio kelio: su pirkinių sąrašais čia sugrįžta net iš kitų miestų (14)

Talačkonių parduotuvė , priklausanti tiems patiems šeimininkams, kaip ir Ustukių malūnas ,...

Mokslininkai: protėvių poravimasis su kitomis žmonių rūšimis keitė mūsų genus (43)

Neseniai Naujojoje Gvinėjoje atrasta nauja žmonių giminė, kurios atstovai poravosi su...