Tai galima padaryti dalį savaitės bent po pusvalandį mankštinantis, kuo mažiau vartojant hormoninių preparatų nuo menopauzės sindromų, saikingai ragaujant alkoholio ir kontroliuojant kūno svorį. Apsisaugoti nuo krūties vėžio padės ir vaistai iš gamtos.
Resveratrolis
Resveratrolis yra beveik stipriausias pasaulyje žinomas antioksidantas, tai priemonė imuniteto stiprinimui ir kovai su neigiamu aplinkos poveikiu.
2008 m. tyrėjai išsiaiškino, kad reveratrolis (mėlynųjų vynuogių odelėje esantis antioksidantas) padėjo sustabdyti ankstyvos stadijos vėžio progresavimą. Resveratrolis sustabdo estrogeno reakciją su DNR molekulėmis ir junginių, kurie rodo, kad pradėjo formuotis vėžio ląstelės, formavimąsi.
Kurkuminas
2009 su gyvūnais atlikti bandymai rodo, kad kurkuminas (išskiriamas iš ciberžolės) menopauzės metu vartojant hormoninius preparatus sumažina vėžio riziką. Tyrėjai siūlo estrogeną ir progestiną vartojančioms moterims gerti ir kurkuminą, kad užkirstų kelią progestino skatinamų auglių vystymuisi. Tik vartojant natūralias priemones kartu su hormoniniais vaistais, būtina pasitarti su gydytoju.
Kurkuminas – tai antioksidantų mišinys, pasižymintis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Yra žinoma, kad ilgai vartojant priešuždegimines priemones sumažėja Alzheimerio ligos rizika, nors šios medžiagos gali neigiamai veikti skrandį, kepenis ir inkstus. Dėl to senatvėje reikia riboti priešuždegiminių savybių turinčių medikamentų vartojimą.
Žalioji arbata
Klinikiniais tyrimais dar nėra visiškai įrodytos žaliosios arbatos antivėžinės savybės, visgi kai kurie laboratoriniai tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos ir tikrinio blizgučio (ant medžių augantis grybas) mišinys stabdo krūties vėžio ląstelių augimą.
