Mitybos specialistas, dietologas, sportininkų mitybos specialistas Vladislavas Slastinas įsitikinęs, kad draudimas valgyti po 18 val. kiek prieštaringas.
Jo nuomone, nereikėtų priimti šio apibendrinimo tiesiogiai, rašo DELFI.ua.
Jei jūsų mityba tinkamai suderinta, lengvas maistas (kefyras, jogurtas, pienas) prieš miegą – būtinas ir naudingas.
Juk mes dirbame sunkų fizinį darbą, aktyviai gyvename, tad nedidelis lengvo maisto kiekis ne tik numalšins alkį, bet ir greičiausiai atgaivins organizmą amino rūgštimis.
Be to, baltymingas maistas veikia specifinius skrandžio receptorius, todėl ilgiau išlieka sotumo jausmas. Taigi, norint sublogti, nebus pagundos užkąsti.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją