aA
Kalėdos retai įsivaizduojamos be karšto vyno, o Naujieji metai – be šampano taurės. Tad darbo vakarėlio ar šeimos šventės metu mus neretai lydi rizika išgerti daugiau nei norėtume. Kad kitą dieną po vakarėlio neskaudėtų galvos, siūlome jums atsiminti 5 patarimus, kurie padės apsisaugoti nuo sunkių pagirių.
Ką daryti, kad po vakarėlio neplyštų galva?
© Shutterstock nuotr.

1. Užkandžiaukite

Maitinimasis turi įtakos alkoholio vartojimui. Specialistai pataria prieš geriant alkoholį sočiai ir riebiai pavalgyti. Alkoholiniai gėrimai yra itin stiprus cheminis dirgiklis virškinamajai sistemai bei toksiškas kepenims, milžiniška našta jį apdirbant tenka ir inkstams, todėl geriau prieš juos vartojant apsirūpinti svarbiausiomis maisto medžiagomis.

2. Gerkite daug vandens ar sulčių

Skysčiai yra bene galingiausias ginklas prieš pagirias. Vartojant alkoholį organizmas netenka daug skysčių, o drauge su jais ir svarbių mineralų bei vitaminų. Tad vakarėlio metu reikėtų gerti ne tik alkoholį, bet ir natūralų ar citrina pagardintą vandenį arba sultis, kurios padėtų apsisaugoti nuo dehidratacijos.

Nepatariama gerti kavos, ji tik skatina skysčių pašalinimą. Nemaišykite alkoholio su gazuotais gėrimais, nes jie padeda alkoholiui greičiau patekti į kraują.

3. Rinkitės kokybišką alkoholį

Čia galioja amžina taisyklė, kad gėrimų geriau nemaišyti ir rinktis tik kokybiškas jų rūšis. Skrandžiui gali nepatikti skirtingos gėrimų medžiagos, tuomet grės apsinuodijimas. Jeigu vis dėlto kyla pagunda ragauti įvairių alkoholinių gėrimų, juos reikėtų pradėti gerti nuo silpniausiųjų iki stipriausiųjų.

4. Išsimiegokite

Organizmas turi pasiruošti iššūkiui priimti daug gėrimų, tad prieš didesnį vakarėlį stenkitės gerai pailsėti, išsimiegoti. Pervargimas tik dar labiau sustiprins alkoholio daromą žalą.

5. Gerkite iš mažų taurelių

Gerdami iš mažų taurelių greičiau gėrimus išgersite, nei gurkšnodami alų iš didelio bokalo. Vaikščioti pripildyti taureles vargins, tad nekils rizika pernelyg prisigerti. Vakarėlio metu taip pat nepamirškite judėti – šokti, išeiti pakvėpuoti grynu oru, bendrauti ir pan. Tai padės suvartoti mažiau alkoholio.

Jeigu vis tiek jaučiate, kad alkoholio padauginote, o ryte turite svarbių reikalų, prieš eidami miegoti pasivaikščiokite gryname ore. Labai padės ir aspirino ar aktyvintos anglies tabletė. Sakoma, kad pagirių pavyks išvengti, jei prie miegą bus išgerta tiek vandens, kiek buvo suvartota alkoholio. Taip pat pagirių riziką padės sumažinti ir lengvas užkandis – sriuba ar salotos.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Po Ispanijos mokslininkų atradimo COVID-19 pandemijos istoriją teks perrašyti iš naujo? (92)

Jeigu pasitvirtins tai, ką dar nerecenzuotame straipsnyje neseniai aprašė ispanų gydytojai,...

Automobilių mokestis gali įnešti pokyčių: perspėja dėl apgavysčių, dalies žmonių laukia du keliai (114)

Lietuvoje nuo liepos 1 dienos pradėjo galioti automobilių registracijos mokestis – jį reikės...

Šventinę dieną verta pasiimti skėtį (12)

Sekmadienio dieną lietaus bus mažiau, lis tik trumpai, didžiausia tikimybė prognozuojama...

Pasiturinčios vilnietės pažintis su užsieniečiu baigėsi skaudžia tragedija: prieš mirtį patyrė ypatingas kančias (266)

Vilniuje įsikūrusiai apartamentų nuomos bendrovei ir paplūdimio sporto šakų centrui vadovavusios...

Sirijos diktatoriaus šeimoje prasidėjo karas (124)

XX a. trečiajame dešimtmetyje Ali Sulaymanas al Wahhishas gavo pravardę Al Assadas, arba Liūtas,...

Netoli Vilniaus – laimės terapija tarp gyvūnų: vykdami čia nedarykite vienos klaidos (24)

Dubingių žirgyno pristatinėti tikrai nereikia – visi jį žino, tik ne visi yra buvę. Klausiu...

Šašlykai – baisi nuodėmė sveikatai? Jei atsiminsite kelias taisykles, galėsite valgyti be sąžinės graužaties (107)

Šašlykai – daugumos lietuvių labai mėgstamas, vasariškas ir... kartais netgi pavojingas...

Svarbesnis nei bet kada: nukraujavusių „Pacers“ viltys – į galingą Sabonio žaidimą (21)

Dvidešimt dviem NBA klubam ruošiantis artėjančiam 2019-20 metų sezono pratęsimui viena iš...

Komišką įvartį įmušęs „Bayern“ iškovojo ir Vokietijos taurę (3)

Miuncheno „Bayern“ futbolininkai šeštadienio vakarą Berlyno Olimpiniam stadione iškovojo...

Grybavimo sezonas – kas jau dygsta ir kiek per valandą gali uždirbti patyręs grybautojas kokie miškai grybingesni – Lietuvos ar Lenkijos (55)

Apie grybavimo sezoną kalbamės su Valdu Kaubre, Valstybinės miškų urėdijos vadovu, gamtininku...

|Maža didelių žinių kaina