Optimalus nakties poilsio laikas – aštuonios valandos – su amžiumi palaipsniui mažėja, teigiama oficialiame Amerikos miego medicinos akademijos ir Miego tyrimų draugijos žurnale „Sleep“.
Vyresnio amžiaus žmonės (66-83 m.) miega apytikriai 20 min. trumpiau nei vidutinio amžiaus (40–55 m.) žmonės, kurie, savo ruožtu, miega 23 minutėmis trumpiau nei jauni (20–30 m.) žmonės, teigiama tyrime.
Vyresnio amžiaus žmonės dažniau nubunda naktį ir ilgiau neužmiega nei jaunesni žmonės.
Gilaus miego fazės, kuri labiausiai atstato jėgas, trukmė su amžiumi trumpėja, teigiama tyrime.
Tačiau nors vyresni žmonės miega trumpiau ir jų miegas ne toks gilus bei vientisas kaip jaunesnių žmonių, jie rečiau nori miego dienos metu.
Tyrimas buvo atliktas Anglijos Sario universiteto (University of Surrey) klinikinių tyrimų centre, jame dalyvavo 110 žmonių, kurių sveikatos būklė gera ir kurie neturi miego sutrikimų ar nusiskundimų.
