Mankštinkimės: pratimai nugarai
FOTO: DELFI
Jus vargina juosmens skausmai? „Active Gym“ treneris Vaidas Endrijaitis rekomenduoja stiprinti įstrižinius ir tiesiuosius pilvo raumenis bei atlikti apatinės nugaros dalies raumenų tempimą. Šie pratimai ne tik pagerins kraujotaką, bet ir atpalaiduos sutrumpėjusius raumenis, o tai padeda užkirsti kelią traumoms ir mažina skausmus juosmens srityje.