aA
Kodėl sakoma, kad didėjant liemens apimčiai, didėja ir širdies ligų tikimybė? Kuo čia dėti riebaliukai ant pilvo ir širdis? Atsako Baltijos Amerikos klinikos gydytoja Eglė Merkelienė.
Viršsvoris
Viršsvoris
© Corbis/Scanpix

Metabolinis sindromas ( MS ) jau keletą metų įvardijamas kaip pagrindinis širdies - kraujagyslių ligų rizikos faktorius. Klinikiniai sindromo kriterijai: antsvoris / nutukimas, padidėjęs arterinis kraujospūdis, gliukozės ir cholesterolio apykaitos sutrikimai. Labai daug būtų galima diskutuoti apie visas minėtus sutrikimus sukeliančias priežastis; kartais jas bandoma skirstyti į koreguojamas ir nekoreguojamas.

Gydytoja Eglė Merkelienė
Gydytoja Eglė Merkelienė
© Asmeninio archyvo nuotr.

Nekoreguojamiems rizikos veiksniams priklausytų genetinis polinkis, amžius, lytis, rasė... Su savo pacientais stengiuosi diskutuoti apie priežastis, kurias galime vienaip ar kitaip koreguoti - savo gyvenimo būdu, savo požiūriu. Pilvinis nutukimas yra būtinas MS diagnostikos kriterijus; jis diagnozuojamas, kai liemens apimtis vyrams yra ≥ 102cm ir moterims ≥88cm.

Arterinis kraujospūdis turėtų būti ne didesnis nei 130/ 85 mmHg AKS; gliukozės kiekis ≤ 5,6 mmol/ l nevalgius. Labai svarbus yra cholesterolio kiekis: trigliceridų neturi būti daugiau nei 1,7 mmol/l, o DTL- chol vyrams ≤ 1,03 mmol/l, moterims ≤1,3 mmol/ l.

Pirmasis ginklas bandant kovoti su MS priežastimis - gyvenimo būdo korekcija: fizinio krūvio didinimas, jei tam neprieštarauja medicininiai duomenys ( vyraujant aerobinės mankštos tipui; laikantis ne mažiau nei 30 min. fizinio krūvio kasdien 5- 6 kartus/ sav) bei mitybos režimo bei kokybės kontrolė ( rekomenduojama sumažinto kaloringumo dieta, ribojant gyvulinės kilmės riebalus,nesaikingus greitai įsisavinamų angliavandenių kiekius; didinant skaidulų, polinesočių riebalų, pilnaverčių baltymų turtingų produktų kiekį).

MS atsiradimo rizikos turintiems pacientams šiek tiek juokaujant ir labai trumpai tariant, reiktų laikytis taisyklės: „Mažiau valgyk + daugiau judėk“. Savo pacientams stengiuosi priminti, kad MS išsivystymui didžiulę įtaką daro mūsų emocinė būsena, jausmai.

Jau įrodyta, kad stresas daro didžiulę įtaką, pvz. cholesterolio koncentracijos kitimams. Galima badauti, nelogiškai daug sportuoti, turėti modelio kūną ir.... blogą cholesterolio kiekį kraujuje. Tokių pavyzdžių sutikau savo klinikinėje praktikoje.

Norėdami ilgai turėti sveiką širdį bei kraujagysles, puikią kraujotaką, nepamirškime reguliariai tikrinti savo kūno masės indekso, kraujospūdžio, gliukozės, cholesterolio, šlapimo rūgšties koncentracijos. Privalome kasdien būti fiziškai aktyvūs ir sveikai maitintis.

Ir dar - stenkimės būti daugiau pozityvūs, gyventi be juodų minčių, nerimo, baimių. Išmokime džiaugtis tuo, ką turime,nenustokime svajoti, tobulėti, judėti į priekį, mokytis, save realizuoti... Ir, svarbiausia, mylėkime ir būkim mylimi. Mūsų vidinė ramybė, harmonija yra tie pamatai, ant kurių galime statyti sveiką ir laimingą gyvenimą. Ir širdis bus sveika.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Paulius Saudargas: o kodėl mes turėtume visada sutarti su koalicijos partneriais?

Seimo vicepirmininkas krikdemas Paulius Saudargas sako nematąs reikalo sutarti su koalicijos...

Gydytojas patarė, kaip išsaugoti atmintį iki senatvės – tai daug lengviau nei galvojate (1)

Viena iš didžiausių baimių pasenti yra susijusi su atminties netekimu ar aštraus proto praradimu....

Navalną Maskvoje jau sulaikė pareigūnai: aš nieko nebijau, viskas sufabrikuota Vnukovo oro uoste tęsiasi areštai, atnaujinta 21.11 (2241)

Kremliaus kritikas Aleksejus Navalnas sekmadienio vakarą grįžo į Maskvą iš Vokietijos. Oro uoste...

Vakcinų ringe – italai: „ReiThera“ skiepai iš gorilų adenoviruso – po 5 eurus (177)

Europai trūksta patikimų ir pigių vakcinų nuo COVID-19 ? Italija skelbia: tokių vakcinų bus,...

Savaitės orai: po šalčio bangos – staigus atšilimas (10)

Iš šiaurinių platumų savaitgalį prasiveržęs senai neregėtas šaltis, pamažu silpnina savo...

Kryžkelėje tarp Amerikos ir Lietuvos atsidūrusi intymaus prekės ženklo įkūrėja: ten visiškai kitokios žaidimo taisyklės (26)

Gyvenimas mėgsta siurprizus. Kartais renkantis kur gyventi, o kartais – kokio verslo imtis. Taip...

Pavydo apakintas vyras griebėsi keršto: norėjau, kad visa giminė sužinotų tiesą (150)

Dėl nuolat naudojamo smurto mylimosios atstumtas vyras niekaip negalėjo susitaikyti, kad šį...

Vaikui suskaudo dantį, todėl prireikė skubios pagalbos: motina neteko amo pamačiusi, kiek turės sumokėti (1040)

Dviejų vaikų mama dėl savaitgalio įvykių atsidūrė beviltiškoje situacijoje. Sausio 9 d. vakare...

Lietuva ragina įvesti ES sankcijas Rusijai dėl Navalno sulaikymo (680)

Lietuvos užsienio reikalų ministras Gabrielius Landsbergis pareiškė, kad Europos Sąjunga turėtų...

Eksperimentas virtuvėje. Jautienos steiką iškepė pagal restorano šefo receptą: vienas papildomas ingredientas išgelbėjo viską (46)

Pabandėme pagaminti jautienos kepsnį pagal dar vieną lietuvių šefo Mariaus Paplausko iš...