Įgausite pasitikėjimo savimi ir sustiprinsite sveikatą: šalčio instruktorius paaiškino, kaip pradėti grūdintis

Grūdinimasis šalčiu daugeliui tikrai ne naujiena, tačiau vis dar nedaug žmonių naudoja šį nemokamą ir visiems prieinamą būdą stiprinti sveikatą. Anot „Go Forward Academy“ lektoriaus, oficialaus „Wim Hof Method“ instruktoriaus Žilvino Gruodžio, grūdinimasis šalčiu turi visokeriopą naudą organizmui – nuo fizinės sveikatos stiprinimo, „laimės“ hormonų išsiskyrimo iki didesnio energingumo bei pasitikėjimo savimi kasdien. Ž. Gruodis neslepia, kad šaltis prieš daugiau nei penkerius metus pakeitė ir jo paties gyvenimą.

– Žilvinai, esi vienas iš vos dviejų instruktorių Lietuvoje, kurie mokėsi šalčio praktikų pas žymųjį olandą Wimą Hofą. Kaip šalčio praktikos pakeitė tavo paties gyvenimą?

– Tapo nebaisu bijoti, kad ir kaip keistai tai skamba. Baimė virto kažkuo įdomiu, o ne atbaidančiu. Šalčio praktikos mane nuvedė prie kelionių kalnais, savęs pažinimo sudėtingose situacijose. Atradau daug įdomių asmenybių ir įgavau drąsos nebijoti pabūti nevykėliu, kai pradedi kažką naujo. Taip pat nustojau sirgti, nebešąla galūnės, o vasarą lengviau pakeliu ir karštį.

– Jau ne pirmą žiemą galima pamatyti įvairiuose vandens telkiniuose besimaudančių žmonių. Ar tam, kad galėtum įlipti į šaltą ežerą, reikia pradėti ruoštis jau dabar? Nuo ko pradėti?