aA
Šiemet kovo 14-ąją visame pasaulyje minima inkstų diena. Lietuvoje tokia diena minima jau aštuntąjį kartą. Šią dieną norima pagilinti visuomenės žinias apie inkstus. Šių metų tikslas - supažindinti su veiksniais, kurie kenkia inkstams, užkirsti kelią inkstų ligų progresavimui. Tai labai svarbu, nes kas dešimto žmogaus pasaulyje inkstų funkcija pablogėjusi.
© Shutterstock nuotr.

Mes esame patys savo kūno šeimininkai, todėl turime jausti savo organizmo negalias, stengtis išsiaiškinti, kodėl „kažkas ne taip“, vengti ir kovoti su tuo, kas mums kenksminga. Tam reikalingos pagrindinės žinios apie mūsų organus. Taigi, inkstas - porinis organas, esantis po dešiniu ir kairiu šonkaulių lanku, maždaug kumščio dydžio, o išvaizda primenantis pupelę. Kas dieną jis atlieka didžiulį darbą, apie 200 kartų išvalo mūsų kraują, ir iš organizmo pašalina mums nereikalingus ir kenksmingus produktus. Inkstai dirba tyliai, mes jų darbo, priešingai nei širdies, nepastebime ir nejaučiame.

Greitai pajuntame sutrikimus, atsiradusius širdies plote ar žarnyne, o inkstų funkcijos sutrikimai dažniausiai progresuoja lėtai ir nepastebimai. Pirmieji simptomai pasirodo ligai jau pažengus. Taip yra todėl, kad galvos skausmo, padidėjusio nuovargio, mieguistumo žmonės nelaiko didžiule problema, tačiau tai gali būti pirmieji inkstų ligų simptomai.

Jeigu pakalbintume žmones, kurie neišvengė šių ligų, ir paklaustume dėl ko susirgo, tikslių priežasčių nei vienas įvardinti negalėtų. Vadinasi, norėdami apsaugoti save ir savo artimuosius, turime žinoti veiksnius, kurie gali pabloginti inkstų veiklą. Tie veiksniai tokie dažni ir įprasti mūsų aplinkoje, dažnai jų sunku išvengti ir visgi reikia į tai kreipti dėmesį ir sumažinti jų žalą mūsų sveikatai.

Mūsų inkstams gali pakenkti įvairios organizmo ligos. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į padidėjusį kraujospūdį, kuriuo skundžiasi daugybė žmonių, gal ir Jūs pats, ar Jūsų artimasis. Jeigu turite padidėjusį arterinį kraujo spaudimą, reikalingas nuolatinis jo sekimas, koregavimas vaistais, siekiant palaikyti jį ne aukštesnį nei 140/90mmHg. Kita dažna liga, galinti pažeisti inkstus, yra cukrinis diabetas. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, būtina gliukozės kiekio kraujyje kontrolė. Viena iš dažnesnių šios ligos komplikacijų yra vadinamosios diabetinės nefropatijos (diabeto pakenkti inkstai), tik diabeto atidi kontrolė gali padėti atitolinti ar užkirsti kelią šioms komplikacijoms.

Mes visi linksime galvomis, skųsdamiesi šiuolaikiniu gyvenimo tempu ir varginančiu galvos skausmu, daugelio rankinėje ar kuprinėje galima rasti vaistų nuo skausmo. Kartais jie yra vartojami net neprasidėjus skausmams. Tačiau tai ypač pavojinga mūsų inkstams, tokie vaistai kaip citramonas, diklofenakas (vaistinėje galima įsigyti firminiais pavadinimais Diclac, Naklofen, Dicloberl), paracetamolis, kuris įeina į tokių populiarių vaistų nuo skausmo kaip APAP, Panadol, Saridon sudėtį, vartojami didesniais kiekiais, kaupiasi inkstuose ir tiesiogiai juos žaloja.

Toks procesas gali trukti kelerius metus, iki kol bus pastebėti pirmieji požymiai, kad inkstų veikla prastėja. Todėl jeigu pastebėjote, kad dažnai vartojate vaistus nuo skausmo, turėtumėte apie tai informuoti savo gydytoją, jis pasistengs nustatyti jūsų skausmų priežastį ir paskirti gydymą, mažiau žalingą inkstams.

Dažnas žmogus šaltuoju metų sezonu neišvengia peršalimo ar kitų infekcinių ligų, pažeidžiančių mūsų kvėpavimo takus. Persišaldžius, o vėliau peršalimui komplikavusis rimtesnėmis ligomis ir mikroorganizmams prasibrovus pro mūsų organizmo apsauginį barjerą, tokios bakterijos kaip streptokokai, dažnai sukeliančios anginas ir plaučių uždegimus, gali sukelti ir uždegiminę reakciją inkstuose, dėl ko vėliau gali atsirasti negrįžtamų inkstų pažeidimų.

Visiškai sutrikus inkstų funkcijai, reikalingas pakaitinis gydymas (dializės ar inksto persodinimas). Todėl peršalus ir susirgus, labai svarbu laiku pradėti gydytis, kruopščiai laikytis gydytojų nurodymų, jei jie paskiria gerti vaistus - atsakingai baigti visą gydymo kursą, o ne tada, kai pajuntamas sveikatos pagerėjimas. O geriausia – nesirgti išvis, dėvėti tinkamą avalynę, nepamiršti šaliko ir kepurės, vilkėti juosmenį dengiančius drabužius, kad mūsų inktai ,,nesušaltų‘‘.

Gydyti nesveikus dantis, kad būtų užkirsti visi keliai infekcijai pasiekti inkstus. Kartais tokių ligų žmonės negali išvengti, bet visi galime pasirūpinti savo mityba. Mūsų maiste neturėtų būti daug druskos, taigi turime vengti sūrių produktų ir natrio chlorido per parą suvartoti ne daugiau nei 5 gramus. Druska didina kraujo spaudimą ir taip sunkina inkstų darbą.

Taip pat labai svarbu gerti pakankamą skysčių kiekį: 1,5-2 l. per parą. Reiktų žinoti, kad kava greitina skysčių pasišalinimą iš organizmo. Daugiau skysčių reikia suvartoti karščiuojant, viduriuojant, prakaituojant. Tada suvartojamo skysčio kiekis turi būti 2-3 l. Kasdien vartojami skysčiai turi būti nesūrūs, todėl tokių gėrimų kaip „Vytautas“ ar „Birutė“ reikėtų vengti dėl juose esančio didelio druskų kiekio. Jau seniai pastebėta ir moksliškai įrodyta, kad inkstams labai sveika spanguolių sultys, jose esančios medžiagos sumažina riziką susirgti šlapimo takų infekcijomis.

Mankštintis ir kuo daugiau judėti reikia ne vien dėl dailesnių kūno linijų. Tai svarbu inkstams, nuolat mankštinantis pagerėja širdies darbas, sumažėja kraujagyslių pasipriešinimas ir pats arterinis kraujo spaudimas, kuris yra vienas iš didžiausių rizikos veiksnių vystytis inkstų funkcijos sutrikimams. Na, ir žinoma, sveikai gyvenant nedera rūkyti. Cigaretėse esantis nikotinas sutraukia kraujagysles, taip kyla kraujo spaudimas, o tai, kaip minėta, žaloja inkstus.

Kai kurios inkstų ligos paveldimos genetiškai, todėl jei jūsų šeimoje yra sergančių inkstų ligomis, jums patartina kreiptis ir konsultuotis su gydytoju. Kiekvienam sveikam žmogui bent kartą per metus rekomenduojama pasitikrinti inkstų funkciją, tyrimai yra neskausmingi, atliekami ambulatoriškai, juos paskiria šeimos gydytojas. Yra tiriamas šlapimas, kreatinino kiekis kraujyje, matuojamas kraujospūdis. Mylėdami save ir savo artimuosius, pasistenkime rūpintis sveikata. Atkreipkime dėmesį į mums žalingus veiksnius ir jų venkime.

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Lietuvos beisbolo jaunimo rinktinė Floridoje iškovojo trečiąją vietą

Floridoje, lituanistinėje mokykloje „Saulėtas krantas” svečiavosi stipriausios pasaulyje...

Keturių šunelių globėja drąsina: šuniui reikia žmogaus ir tiek vietos, kiek užima atsigulęs (6)

Pradėsiu nuo seniausiai pas mus esančio labradoro retriverio Bakso. Jis, mano nuomone, buvo nelabai...

Meno platformos „BaltijosMenas.lt“ etalonas – garsieji Sotheby‘s ar Christie‘s aukcionai (4)

2018 metai buvo kupini meno renesanso Lietuvoje , tad nenuostabu, kad pamažu atsiranda ir ambicingų...

Akimirka Anykščiuose, kurios ilgai nepamirš – dėmesį patraukė kilnus jaunuolio poelgis (64)

Anykščių miestas turbūt geriausiai žinomas dėl savo garsių rašytojų, Puntuko akmens, Laimės...

Šiaulių gimnazistai galėjo susipažinti su kino industrija iš arti

Lapkričio 7 dieną nemaža grupė Šiaulių Simono Daukanto gimnazijos mokinių vyko į edukacinę...

Top naujienos

Aistros dėl vaikų paėmimų nerimsta: tėvų forumas reikalauja atšaukti įstatymą (114)

Seime ir toliau narstoma vaiko teisių apsaugos reforma. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija...

Cukriniu diabetu suserga ne tik nutukę ir pasyvūs žmonės: Aistė papasakojo, kaip 18 metų gyvena su šia liga

Kas antras pasaulyje diabetu sergančiųjų žmonių nežino, kad turi šią ligą. Lietuvoje...

„Mirusios“ trenerių draugystės fone Valančiūnas pažvelgė į skaudžiąją NBA realybės pusę

Kyle‘as Lowry ir Jonas Valančiūnas kartu sudėjus praleido net dvylika metų tobulėdami savo...

Ekstremali situacija kelyje: greitosios pagalbos dispečerių konsultacija priminė siaubą

Noriu pasidalinti nutikimu, įvykusiu pirmadienį kelyje Kaunas – Vilnius . Sakyčiau, liūdni dėl...

Didžioji Lietuvos nelaimė: ar demografinę duobę padės užpilti statybininkai iš Ukrainos? (276)

Lietuvoje nebeliko ir 2,8 mln. gyventojų – liūdnai skelbia statistikos duomenys. Kiti...

Užkalnis. Kaip apsupti save protingais žmonėmis (115)

Kodėl reikėtų taip elgtis? Su kvailiais artimoje aplinkoje juk lengviau? Jie mažiau kritiški,...

Guogos pastaba „Žalgiriui“: pirmoje vietoje turi būti rinktinė (72)

Vilniaus „Ryto“ klubo oficialiai svetainei interviu davęs klubo prezidentas Antanas Guoga...

Namas – tarsi įgyvendinta svajonė: užburiantys pakrantės vaizdai leidžia jaustis kaip amžinose atostogose (1)

Yra labai nedaug vietovių, kurios turi didelei aglomeracijai būdingą tankumo, aukštos kokybės...

Naglis Šulija pažvelgė į planetų išsidėstymą: krizė gali būti ne už kalnų (40)

Finansų krizė jau ne už kalnų, tačiau dar turime laiko jai pasiruošti, sako astrologas Naglis...