aA
Turbūt ne vienas, šiandien besiskundžiantis nugaros skausmais, vaikystėje ranka numojo į tėvų perspėjimus ir prašymus išsitiesti. Gaila, tačiau šiandien netaisyklingos laikysenos problema dar opesnė – ji nustatoma vis daugiau mokinių ar net darželinukų.
Sportiniai šokiai
Sportiniai šokiai
© Organizacijos nuotr.

Prasta laikysena gali sukelti problemų net žandikaulyje

Kineziterapeutės Radvilės Bautronytės teigimu, šiandien vaikų, turinčių problemų su laikysena, yra išties nemažai. Tačiau su kuo tai susiję?

„Priežasčių – labai daug: netaisyklingi kasdieniniai įpročiai, pavyzdžiui, ruošiant namų darbus, raumenų silpnumas, nejudrumas, genetinis polinkis, fiziologiniai pokyčiai, vykstantys organizme, polinkis tam tikroms ligoms, pavyzdžiui, kvėpavimo takų sistemos ligos, biopsichosocialiniai faktoriai ir panašiai. Dažniausiai nebūna tik vienos priežasties“, – atsiųstame pranešime spaudai aiškina ji.

R. Bautronytės teigimu, atkreipti dėmesį į savo atžalų laikyseną būtina ne tik tada, kai jos netaisyklingumas aiškiai matomas, bet ir vaikui skundžiantis šalutiniais simptomais, pavyzdžiui: skaudančia galva, tirpimu rankose, skausmu, kuris atsiranda ne po fizinės veiklos.

„Ignoruojant šiuos dalykus, gali sukaulėti tam tikri segmentai, susidaryti spazmas, nervo užspaudimas, struktūriniai ir kompensaciniai organizmo pokyčiai kitose organizmo vietose. Pavyzdžiui, menčių nestabilumas gali sukelti žandikaulio sąnario problemas ar panašiai“, – priduria specialistė.

Graži laikysena – nebūtinai sveika

Kineziterapeutė primena, kad savo laikysena, kaip ir sveikata, reikia rūpintis visada – nelaukite, kol pajusite nemalonius pojūčius.

„Be to, labai svarbu suprasti, kad graži laikysena nebūtinai reiškia, jog ji yra taisyklinga. Todėl rekomenduočiau leisti savo atžalai išbandyti ir įgauti įvairių sporto šakų įgūdžių, ypač jei tos veiklos vaikui sekasi bei patinka“, – sako pašnekovė.

Pravartu ir derinti įvairias veiklas vienu metu. R. Bautronytė atskleidžia, kad pati savo sūnų leidžia į kelias veiklas. Viena iš jų – sportiniai šokiai. Tiesa, pastarąjį būrelį ji rinkosi atsižvelgdama į tam tikrus kriterijus.

„Nusprendžiau leisti į sportinius šokius, nes čia yra derinamas tiek fizinis aktyvumas, tiek ir muzikalumas. Kaip minėjau, svarbu apskritai palaikyti gerą fizinę būklę. Todėl pasirinkome klubą, kuriame ypatingas dėmesys skiriamas ne tik šokiams, bet ir bendram sportinės būklės gerinimui fiziniais pratimais“, – sako kineziterapeutė Radvilė Bautronytė.

Sportiniai šokiai
Sportiniai šokiai
© Organizacijos nuotr.

Pradėję šokti, nebeignoruoja tėvų prašymo ištiesti nugarą

Vilniaus sportinių šokių klubo „Elegancija“ įkūrėjas, treneris, ne vieno čempionato prizininkas Lukas Petkevičius teigia, kad ruošdami jaunuosius šokėjus jie išties daug dėmesio skiria fiziniam jų parengimui. Žinomas šokėjas atskleidžia, kad treniruotės sudarytos iš tam tikros struktūros: apšilimo, techninių detalių šokiuose, fizinio pasiruošimo.

„Kol vaikai dar maži, didelis dėmesys atkreipiamas į pirminę treniruočių dalį – apšilimą. Labai svarbu pratinti prie apšilimo nuo pat mažumės, nes tai svarbi treniruočių dalis bet kokiame amžiuje, o geriausias laikas ugdyti įpročius – vaikystė. Apšylant kūnas paruošiamas šokiams, o vaikai „susipažįsta“ su savo kūnu, mokosi jį geriau koordinuoti, tvarkoma laikysena. Tai – ypač svarbu, nes vienos pagrindinių šokių sudedamųjų dalių yra laikysena ir koordinacija. Po to visos detalės yra apjungiamos muzika. Nepamirštame ir žaidimų, kurie tokiame amžiuje ypatingai svarbūs, kadangi skatina vaikų kūrybiškumą ir norą vis labiau susipažinti su šokiu“, – aiškina jis.

L. Petkevičius priduria, kad šokiuose lavinami visi kūno raumenys, todėl labai svarbu koordinuotas ir sinchronizuotas jų darbas.

„Labai svarbu, kad visi būtų tinkamai paruošti ir atliktų savo funkcijas. Jeigu bent viena dalis yra silpna, neparuošta, sunku tikėtis gero rezultato šokių aikštelėje. Visgi, ypač išskirčiau pilvo preso, nugaros, kojų raumenis, kurie užtikrina tinkamą stovėseną ir laikyseną. Šokiuose daugiausiai dėmesio pradžioje skiriama tinkamam kūno pastatymui ir jo paruošimui – tai yra pirminis etapas, kuris užtikrins gražią bei sveiką vaikų laikyseną“, – įsitikinęs jau du dešimtmečius šokių aikštelėje besisukantis profesionalas.

Teigiamą sportinių šokių poveikį jis mato savo paties akimis – savo praktikoje jis turėjo ne vieną vaiką, kurio laikysena pastebimai pasitaisė, pradėjus šokti.

„Būna, kad tėveliai atveda vaiką į šokius kaip į papildomą užsiėmimą, kuris turėtų pagerinti rezultatus pagrindinėje pasirinktoje sportinėje veikloje. Visgi, praėjus tam tikram laikotarpiui, tėvai pamato, kaip pasikeitė vaiko stovėsena, ir nusprendžia, kad tai turėtų likti pagrindine sportine veikla. Įdomu ir tai, kaip keičiasi vaikų požiūris. Dažnai vaikai tėvų prašymus išsitiesti praleidžia pro ausis, nevertina rimtai. Tačiau jeigu jie užsimano siekti gerų rezultatų šokių aikštelėje, atsiranda motyvacija keisti ir pačią laikyseną“, – patirtimi dalijasi šokėjas Lukas Petkevičius.

L. Petkevičius pastebi, kad sportinius šokius norintys lankyti vaikai į klubą atvedami jau nuo 4 metų, tačiau pirmuosius šokių žingsnelius žengia ir vyresni ikimokyklinio bei mokyklinio amžiaus vaikai. Jis priduria, kad neverta dvejoti ir laukti – norintiems užkirsti kelią netaisyklingai vaikų laikysenai ar ją taisyti, reikėtų nedelsti, mat kuo anksčiau pradedama ja užsiimti, tuo, dėl didesnio kūno paslankumo, yra lengviau.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.9091

Top naujienos

Azerbaidžane skelbiama karo padėtis: žūva žmonės, „nulaužiamos“ interneto svetainės, NATO susirūpinusi atnaujinta 20:13 (731)

Kilus kruviniems susirėmimams armėnų separatistų valdomame Kalnų Karabacho regione, Azerbaidžane...

Skirmantas Malinauskas įvertino Seimo rinkimus: žmonės labai atsargiai reaguoja į tuos, kurie yra protingesni už juos (4)

Į Seimą veržiasi beveik 2000 įvairiausių piliečių. Kas akylai stebi debatus, gali pastebėti,...

Baltarusija tebuvo pradžia: JAV ir Kremlius šalia Lietuvos atverčia kortas – kas sumirksės pirmas (396)

Nenorime, kad kiltų karas. Tokią retoriką pastarosiomis savaitėmis pasirinkęs Baltarusijos...

Savickas dvejoja, ar sulaukęs įtarimų greitųjų testų byloje, atsisakytų Seimo nario mandato (4)

Greitųjų COVID-19 testų skandalo epicentre atsidūręs Vyriausybės vicekancleris Lukas Savickas...

Restoranų konsultantė Urtė Mikelevičiūtė paaiškino, kas laukia kavinių ir restoranų ateinantį sezoną (2)

Juokaujama, kad 2020 metus prodiusavo siaubo romanų autorius Stephen'as King'as, o režisavo –...

Lina Širvinskienė | D+ nariams

Palmira Galkontaitė – apie darbą ir santuoką: gyvenimas jokių garantijų nedalija (4)

Palmira Galkontaitė televizijoje dirbo daugiau nei trisdešimt metų, tačiau prieš metus jos...

Staigmena Kaune: bedantis „Žalgiris“ neprilygo „Lietkabeliui“ (252)

Bedantį puolimą pademonstravęs Kauno „Žalgiris“ (2-1) prieš Eurolygos sezono startą gavo...

Netyla kalbos apie Steveno Seagalo intymias nuodėmes, liudija ir kolegos: viena su juo kambaryje nenorėtų likti jokia moteris (4)

Steavenui Seagalui buvo vos 17 metų, kai jis išvyko į Japoniją mokyti anglų kalbos. Remiantis...

|Maža didelių žinių kaina