aA
Gausus kasdienių darbų, užduočių sąrašas kelia įtampą, kita vertus, naujas tyrimas rodo – ilgesnis laisvas laikas nebūtinai tampa stebuklingu eliksyru, kaip daugelis svajoja.
Naujas tyrimas parodė, kiek žmonėms reikia laisvo laiko, kad jie jaustųsi laimingesni
© Shutterstock

Neseniai atlikto tyrimo autoriai išanalizavo dviejų didelių ankstesnių tyrimų duomenis apie tai, kaip amerikiečiai leidžia laisvalaikį. Abiejuose tyrimuose dalyvavo 35 tūkst. respondentų.

Paaiškėjo, kad daugiau laisvo laiko turintys žmonės jaučiasi laimingesni, tiesa, ši išvada – su tam tikromis išlygomis.

Kasdien apie dvi valandas laisvo laiko turintys respondentai jautėsi laimingesni, lyginant su tais, kurie turėjo mažiau laisvo laiko. O tie, kurie per dieną turėjo penkias laisvo laiko valandas ir daugiau, teigė, kad prasčiau jaučiasi.

Taigi, tyrėjai padarė išvadą, kad optimalus laisvo laiko kiekis per dieną – dvi–trys valandos.

„Per mažai laisvo laiko nėra gerai, tačiau daug laisvo laiko – ne visada geriau“, – pranešime spaudai teigė tyrimui vadovavusi Wartono mokyklos rinkodaros kurso lektorė Marissa Sharif.

Svarbu ir tai, kaip žmonės praleidžia tą laisvą laiką, rašoma huffpost.com.

Dauguma žmonių instinktyviai jaučia – per didelis užimtumas kelią stresą. Tiesa, tyrime keliamas klausimas, ar daugiau laisvo laiko iš tiesų duos pagrindo jaustis laimingesniems, kaip tikimasi, yra ne naujas dalykas. Ekspertai pabrėžia – nemažai vyresnio amžiaus žmonių, išėję į pensiją pasijunta nereikalingi, dažna to priežastis – motyvacijos, stimulų ir struktūros trūkumas.

Analizuodami, koks yra optimaliausias laisvo laiko kiekis, tyrėjai padarė išvadą – labai svarbu, kaip žmonės praleidžia didesnį laisvo laiko kiekį.

Aptariamo tyrimo autoriai ne tik analizavo dviejų tyrimų duomenis, bet dar ir patys atliko mažesnės apimties eksperimentų internetu. Vienos apklausos dalyvių paprašė įsivaizduoti, kad jie turi nuo 3,5 iki 7 laisvų valandų per dieną, taip pat paprašė įsivaizduoti, kaip jaustųsi, skirdami laisvą produktyviai veiklai (pvz., sportui), ir kaip jaustųsi, užsiimdami mažiau produktyviais dalykais (pvz., žiūrėdami televizorių).

Tyrimo dalyviai išsakė nuomonę, kad jaustųsi nekaip, jei kasdien turėtų daug laisvo laiko, bet šį laiką išnaudotų neproduktyviai. Šis tyrimas buvo hipotetinis, vis tik jo rezultatai sutampa su kito tyrimo išvadomis, kad buvimas vadinamojoje srauto būsenoje (angl. „flow state“) yra naudingas žmonių psichikai.

Kitaip tariant, svarbu tai, kaip žmonės praleidžia laisvą laiką, pabrėžė M. Sharif. Žinoma, tai, ką žmonės laiko produktyviu laiko leidimu, yra individualu. Jei jums teikia džiaugsmo dvi valandas trunkantis serialo „Nusivylusios namų šeimininkės“ žiūrėjimas, taip ir darykite. Svarbiausia veikti tai, kas malonu, ir nejausti gėdos.

Netgi tradiciškai produktyvesnėmis laikomos veiklos gali būti malonios. Pvz., lengva kardiotreniruotė, kaip antai, ėjimas, arba tempimo pratimai malšina stresą. Į srauto būseną žmonėms padeda įeiti įvairios kitos laisvalaikio veiklos – mezgimas, skaitymas, valgio gaminimas.

„Mūsų tyrimo duomenys rodo – kai žmonių gyvenime atsiranda daugiau laisvo laiko, pvz., išėjus į pensiją ir laikinai išėjus iš darbo, jie jaustųsi geriau, jei ilgesnį laisvalaikį leistų prasmingai“, – reziumavo tyrimo vadovė M. Sharif.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.2727

Top naujienos

D+Kalbino Vytautas Bruveris, parengė Laura Tarandaitė

Seimo narys Nausėdos kritiką siūlo įvertinti prokuratūrai: gal tai yra veikimas prieš valstybę (20)

Įtampa tarp prezidentūros ir Vyriausybės auga: Tėvynės sąjungos–Lietuvos krikščionių...

Keli pagrindiniai simptomai, kurie padės atskirti COVID-19 ir gripą, jei esate pasiskiepiję

Spalio pabaiga ir lapkričio pabaiga – pats tinkamiausias laikas skiepytis nuo gripo , mat taip...

D+Roma Macijauskaitė

Neregys Andžejus be darbo nebuvo nė dienos: man sunku suprasti, kaip žmonės jo neranda – vienu metu dirbau net dviejose darbovietėse

Diplomuotas masažuotojas, socialinio darbo bakalauro specialistas, be kelių mėnesių magistras. Gal...

Pergalių sąskaita – vis dar neatidaryta: nepaisant įspūdingo spurto, „Žalgiris“ suklupo ir Tel Avive (478)

Antradienio vakarą Izraelio uostamiestyje Tel Avive vykusiose Eurolygos 6-ojo turo rungtynėse gerą...

Sunku patikėti: policija net netyrė turtingos vilnietės nužudymo, nes manė, jog tai – savižudybė (150)

Vilniaus policijos pareigūnai ilgą laiką net nebandė aiškintis turtingos vilnietės nužudymo ,...

Lukašenkos sprendimas pašiurpino gydytojus: tai beprotybė (469)

Baltarusijos valdžios pareigūnai praėjusį penktadienį pašiurpino gydytojus atsisakydami paklusti...

Zdovcas rankų nesudeda: anksčiau ar vėliau rasime būdų, kaip pasiekti pirmąją pergalę (22)

Kuo toliau, tuo labiau Kauno „Žalgirio“ direktoriaus Pauliaus Motiejūno viešai deklaruotas...

Atkeliaujantys oro srautai atneš ne tik lietų, bet ir šilumą

Artimiausiomis dienomis iš vakarų atkeliaujantys oro srautai atneš ne tik lietų, bet ir šilumą.

Keturios kvepalų pasirinkimo taisyklės: ekspertė įvardijo, kas padės pasirinkti tinkamiausią sau aromatą (13)

Kvepalai turi didelę galią: jie suteikia drąsos, atskleidžia charakterį, kuria nuotaiką ir...

D+Edmundas Jakilaitis

Apie ginklus: naujam savo eksperimentui Jakilaitis pasitelkė kartuves

Šįkart Edmundas Jakilaitis ir lietuviško pusiau automatinio karabino „Vytis“ kūrėjas...