aA
Gausus kasdienių darbų, užduočių sąrašas kelia įtampą, kita vertus, naujas tyrimas rodo – ilgesnis laisvas laikas nebūtinai tampa stebuklingu eliksyru, kaip daugelis svajoja.
Naujas tyrimas parodė, kiek žmonėms reikia laisvo laiko, kad jie jaustųsi laimingesni
© Shutterstock

Neseniai atlikto tyrimo autoriai išanalizavo dviejų didelių ankstesnių tyrimų duomenis apie tai, kaip amerikiečiai leidžia laisvalaikį. Abiejuose tyrimuose dalyvavo 35 tūkst. respondentų.

Paaiškėjo, kad daugiau laisvo laiko turintys žmonės jaučiasi laimingesni, tiesa, ši išvada – su tam tikromis išlygomis.

Kasdien apie dvi valandas laisvo laiko turintys respondentai jautėsi laimingesni, lyginant su tais, kurie turėjo mažiau laisvo laiko. O tie, kurie per dieną turėjo penkias laisvo laiko valandas ir daugiau, teigė, kad prasčiau jaučiasi.

Taigi, tyrėjai padarė išvadą, kad optimalus laisvo laiko kiekis per dieną – dvi–trys valandos.

„Per mažai laisvo laiko nėra gerai, tačiau daug laisvo laiko – ne visada geriau“, – pranešime spaudai teigė tyrimui vadovavusi Wartono mokyklos rinkodaros kurso lektorė Marissa Sharif.

Svarbu ir tai, kaip žmonės praleidžia tą laisvą laiką, rašoma huffpost.com.

Dauguma žmonių instinktyviai jaučia – per didelis užimtumas kelią stresą. Tiesa, tyrime keliamas klausimas, ar daugiau laisvo laiko iš tiesų duos pagrindo jaustis laimingesniems, kaip tikimasi, yra ne naujas dalykas. Ekspertai pabrėžia – nemažai vyresnio amžiaus žmonių, išėję į pensiją pasijunta nereikalingi, dažna to priežastis – motyvacijos, stimulų ir struktūros trūkumas.

Analizuodami, koks yra optimaliausias laisvo laiko kiekis, tyrėjai padarė išvadą – labai svarbu, kaip žmonės praleidžia didesnį laisvo laiko kiekį.

Aptariamo tyrimo autoriai ne tik analizavo dviejų tyrimų duomenis, bet dar ir patys atliko mažesnės apimties eksperimentų internetu. Vienos apklausos dalyvių paprašė įsivaizduoti, kad jie turi nuo 3,5 iki 7 laisvų valandų per dieną, taip pat paprašė įsivaizduoti, kaip jaustųsi, skirdami laisvą produktyviai veiklai (pvz., sportui), ir kaip jaustųsi, užsiimdami mažiau produktyviais dalykais (pvz., žiūrėdami televizorių).

Tyrimo dalyviai išsakė nuomonę, kad jaustųsi nekaip, jei kasdien turėtų daug laisvo laiko, bet šį laiką išnaudotų neproduktyviai. Šis tyrimas buvo hipotetinis, vis tik jo rezultatai sutampa su kito tyrimo išvadomis, kad buvimas vadinamojoje srauto būsenoje (angl. „flow state“) yra naudingas žmonių psichikai.

Kitaip tariant, svarbu tai, kaip žmonės praleidžia laisvą laiką, pabrėžė M. Sharif. Žinoma, tai, ką žmonės laiko produktyviu laiko leidimu, yra individualu. Jei jums teikia džiaugsmo dvi valandas trunkantis serialo „Nusivylusios namų šeimininkės“ žiūrėjimas, taip ir darykite. Svarbiausia veikti tai, kas malonu, ir nejausti gėdos.

Netgi tradiciškai produktyvesnėmis laikomos veiklos gali būti malonios. Pvz., lengva kardiotreniruotė, kaip antai, ėjimas, arba tempimo pratimai malšina stresą. Į srauto būseną žmonėms padeda įeiti įvairios kitos laisvalaikio veiklos – mezgimas, skaitymas, valgio gaminimas.

„Mūsų tyrimo duomenys rodo – kai žmonių gyvenime atsiranda daugiau laisvo laiko, pvz., išėjus į pensiją ir laikinai išėjus iš darbo, jie jaustųsi geriau, jei ilgesnį laisvalaikį leistų prasmingai“, – reziumavo tyrimo vadovė M. Sharif.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(11 žmonių įvertino)
3.2727

Top naujienos

Karo ekspertai: jei ukrainiečiai tai planuoja – dabar geriausias metas

Pilietinio gynybos ir saugumo analizės centro „Locked N‘ Loaded“ ekspertai teigia, kad...

Elektros rinkoje – sujudimas: siūlo pasiskaičiuoti, ar neapsimoka nutraukti sutarčių (6)

Elektros rinkoje nepriklausomus tiekėjus pasirinkusiems vartotojams – 10 mėnesių nematytos...

Lavrovas jau kalba apie „kitą Ukrainą“ žada įvykius, „prikaustysiančius pasaulio dėmesį“ (9)

Šiuo metu „kitos Ukrainos “ vaidmeniui Vakarų valstybės ruošia Moldovą. Tai Rusijos...

Ūkininkai kuria traktorius sukti Aplinkos ministerijos link – dėl ko kilo konfliktas

Lietuvos ūkininkams „priešų“ daugėja. Jei iki šiol protestai būdavo nukreipti prieš Žemės...

Verslas PliusTautvydas Marčiulaitis

Marčiulaitis pasipiktinusiems antros pakopos pensijų kaupimu aiškina, kodėl jiems reikėtų tai daryti

Kaip ir kasmet, metų pradžioje kyla daug diskusijų dėl kaupimo antroje pakopoje. Nors Lietuvos...

Bankrutuoja Žydrūno Savicko sporto klubas: paskirtas turto areštas, įsipareigojimai siekia 200 tūkst. eurų

Pranešama apie visame pasaulyje žinomo galiūno Žydrūno Savicko sporto klubo bankrotą.

Karas Ukrainoje. Rusija antrąkart per parą smogė Kramatorskui Ukrainos žvalgyba: Putino įsakymas – iki kovo užimti Donbasą

Rusija stengiasi išblaškyti Ukrainos karius, išskaidyti jų pajėgas, kad dar geriau...

Valdančiųjų užmojui – STT kirtis: neigiamose išvadose – nemalonios pastabos (7)

Vyriausybė trečiadienį pritarė siūlymui naikinti prezidentės Dalios Grybauskaitės palikimą...

Aiškėja išžaginimo Vilniuje detalės: 15-metė buvo užpulta, kai iš mokyklos miesto centre ėjo namo dar papildyta (17)

Policijos departamentas informavo, kad Vilniuje buvo įvykdytas kraupus nusikaltimas.

M360 PremiumDovilė Jablonskaitė

Dirbantys su influenceriais neslepia: palyginus atlygius, motyvacija gali sušlubuoti, bet supranti ir nematomą uždarbio kainą

Jau kelerius metus stebima influencerių augimo banga ir vadinamasis aukso amžius. Ir kasmet...