aA
Daugybė konfliktų tarp žmonių kyla dėl to, kad pažeidžiamos asmeninės ribos, o tada žmonės ima jausti pyktį, susierzinimą. Norisi atsiriboti nuo partnerio, atsiranda poreikis pabūti vieniems. Asmeninių ribų nubrėžimas – svarbiausias komponentas, vystant sveiką, harmoningą ryšį su partneriu, teigia psichologai, santykių ekspertai.
Asociatyvioji nuotr.
Asociatyvioji nuotr.
© Shutterstock

Kas yra asmeninės ribos, apie kurias visi tiek daug kalba?

Asmeninės ribos – tam tikros taisyklės, kurias patys sau nustatėte, normos, kaip su jumis galima elgtis, o kaip negalima. Tai atspindi jūsų gyvenimo principus ir prioritetus.

Ribos – savotiškos durys. Įsivaizduokite namus be durų – kaip tada jaustumėtės? Greičiausiai nesaugiai, juk bet kas galėtų įsibrauti į jūsų asmeninę erdvę. Tokią pačią funkciją atlieka ir psichologinės ribos – jeigu jos nubrėžtos netinkamai, yra neaiškios, laikui bėgant žmogų apims nusivylimas, kuris gali peraugti į apatiją, depresiją.

Pradiniais santykių etapais žmonės mėgaujasi naujumu, yra tiek įsigilinę vienas į kitą, kad toks bendravimas neturi taisyklių. Tačiau bėgant laikui ir vystantis santykiams, neaiškios ribos ima kelti diskomfortą.

Partnerių santykiai. Ką daryti, jeigu ribos pažeistos

Kažkurią akimirką partneriai prisimena savo įpročius, asmeninius poreikius, jiems pabosta derintis vienas prie kito, atsiranda pirmų konfliktų arba nutylimos problemos. Jei juntamas vidinis diskomfortas, darosi nebeaišku, kaip toliau elgtis, tai – ženklas, kad pažeistos asmeninės ribos. Tikėtina, kad jausite ir kaltės jausmą, pasipiktinimą ar pyktį. Išmokite laiku atpažinti šiuos požymius ir laiku spręsti stiprėjančią problemą.

Svarbu suvokti, kad artimi santykiai neturi būti kliūtis jūsų asmeniniams poreikiams. Pokalbis su antrąją puse gali prasidėti nelengvai, vieni pokalbiai būna lengvesni, kiti sunkesni. Tokie pokalbiai tikrai reikalingi, patartina apgalvoti, jiems pasiruošti, o ne inicijuoti, apėmus įtūžiui ar po barnio.

Kaip nekonfliktuojant nubrėžti asmenines ribas

  • Pasirinkite ramų laiką – jeigu buvo pažeistos asmeninės ribos ir jūs jaučiate pyktį, pirmiausiai turi atlėgti negatyvios emocijos. Pasistenkite susivokti ir suprasti, kas konkrečiai kelia jums nerimą. Suvokite šią ribą, pasirinkite ramią, komfortišką akimirką, kad ramiai visa tai aptartumėte su partneriu.
  • Galiausiai prisiminkite meilę – nesileiskite užvaldomi pykčio, nemanipuliuokite ir negrasinkite antrajai pusei. Paaiškinkite partneriui, kad asmenines ribas brėžiate iš meilės, pasitikėjimo savimi ir juo.
  • Puoselėkite harmoniją, atsiminkite – santykius kuria du žmonės. Būtinai pasidomėkite, kokie principai svarbūs partneriui, kokias asmenines ribas jis norėtų nubrėžti. Nepamirškite šios informacijos ir stenkitės daryti viską, kas įmanoma, kad santykiai jums abiem būtų komfortiški.


Kad santykiai būtų harmoningi, kiekvienas partneris turi save pažinti, puikiai suvokti savo poreikius, mokėti aiškiai juos nusakyti savo antrajai pusei.

Kiekvienam baisu pasitikėti kitu žmogumi, išsakyti, kas svarbu santykiuose ir ko laukiate iš partnerio. Bet jūs save pažįstate geriau nei kas kitas, geriausiai žinote, kas svarbu konkrečiai jums. Jeigu viso to neišsakysite partneriui, nebus įmanoma sukurti atvirus santykius be nuoskaudų, susierzinimų, kurie neišvengiamai kyla, jei kažkas nutylima. Mylintis žmogus jūsų neskaudins, priešingai – vertins ir gerbs jūsų asmenines ribas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Pasieniečiai parodė nematomus tarnybos užkulisius: po netikėto baltarusių poelgio pajuto, kad nuo šiol viskas bus kitaip (1)

Per migrantų krizę priešakinėse linijose atsidūrę pasieniečiai atlaikė sunkiausią periodą ir...

Prasidedant šildymo sezonui katilinės neapsirūpino biokuru, tiekėjai jo neturi: kur šildymo kainos augs daugiausia (2)

Dabar žadama, kad šildymo sezonas bus 30 proc. brangesnis nei pernai, o kai kuriuose miestuose,...

Talentų karai po „Brexit“: Paryžiuje masiškai ieškoma bankininkų

Vienas investicinės bankininkystės specialistas sako, kad šiomis dienomis nepraeina nė savaitė,...

Kupiškio ligoninės vadovą Julių Panką nustebino darbuotojų skundas: mano, kad tai – kerštas (290)

Kupiškio ligoninė s darbuotojos – slaugytojos ir padėjėjos – pasijuto skriaudžiamos: per...

Vaidas Mikaitis | D+

Nykiame krašte viešėjusiems lietuviams gautas pasiūlymas išvaikė nuobodulį – vyrukai, pirkite žmonas

Praeitą savaitę pasakojau, kaip su savo broliu, Pravalturo direktoriumi renkamės kurias pasaulio...

Nausėdos kalboje išskyrė pagrindinę žinutę: tam tikra prasme tai naujas iššūkis (128)

Gitanas Nausėda dalyvauja Jungtinių Tautų (JT) Generalinės Asamblėjos 76-ojoje sesijoje...

Su išniekinta trispalve kaunietį sulaikė prie Seimo: palaikau LGBT bendruomenę, bet nenoriu, kad ją išaukštintų (133)

Prie Seimo per surengtą šeimų mitingą trispalvę išniekinęs ir iš seksualinių mažumų...

Trys dažniausios apatinių dėvėjimo klaidos: kodėl po baltais drabužiais neturėtumėte dėvėti baltos liemenėlės? (33)

Ne vienerius metus savame versle besisukanti Vilmantė Markevičienė juokais prisimena anoniminio...

Gran Kanarijoje – Šaro suteiktos minutės Jokubaičiui ir „Barcelonos“ įtikinama pergalė

Ispanijos ACB lygoje Šarūno Jasikevičiaus vadovaujama „ Barcelona “ (2/0) svečiuose 82:64...

Orų prognozė: atslenkanti šiluma toli gražu gali nepradžiuginti (2)

Ketvirtadienį virš mūsų regiono pasikeis oro masių pernašos kryptis: iš vakarų atslenkantis...