aA
Daugybė konfliktų tarp žmonių kyla dėl to, kad pažeidžiamos asmeninės ribos, o tada žmonės ima jausti pyktį, susierzinimą. Norisi atsiriboti nuo partnerio, atsiranda poreikis pabūti vieniems. Asmeninių ribų nubrėžimas – svarbiausias komponentas, vystant sveiką, harmoningą ryšį su partneriu, teigia psichologai, santykių ekspertai.
Asociatyvioji nuotr.
Asociatyvioji nuotr.
© Shutterstock

Kas yra asmeninės ribos, apie kurias visi tiek daug kalba?

Asmeninės ribos – tam tikros taisyklės, kurias patys sau nustatėte, normos, kaip su jumis galima elgtis, o kaip negalima. Tai atspindi jūsų gyvenimo principus ir prioritetus.

Ribos – savotiškos durys. Įsivaizduokite namus be durų – kaip tada jaustumėtės? Greičiausiai nesaugiai, juk bet kas galėtų įsibrauti į jūsų asmeninę erdvę. Tokią pačią funkciją atlieka ir psichologinės ribos – jeigu jos nubrėžtos netinkamai, yra neaiškios, laikui bėgant žmogų apims nusivylimas, kuris gali peraugti į apatiją, depresiją.

Pradiniais santykių etapais žmonės mėgaujasi naujumu, yra tiek įsigilinę vienas į kitą, kad toks bendravimas neturi taisyklių. Tačiau bėgant laikui ir vystantis santykiams, neaiškios ribos ima kelti diskomfortą.

Partnerių santykiai. Ką daryti, jeigu ribos pažeistos

Kažkurią akimirką partneriai prisimena savo įpročius, asmeninius poreikius, jiems pabosta derintis vienas prie kito, atsiranda pirmų konfliktų arba nutylimos problemos. Jei juntamas vidinis diskomfortas, darosi nebeaišku, kaip toliau elgtis, tai – ženklas, kad pažeistos asmeninės ribos. Tikėtina, kad jausite ir kaltės jausmą, pasipiktinimą ar pyktį. Išmokite laiku atpažinti šiuos požymius ir laiku spręsti stiprėjančią problemą.

Svarbu suvokti, kad artimi santykiai neturi būti kliūtis jūsų asmeniniams poreikiams. Pokalbis su antrąją puse gali prasidėti nelengvai, vieni pokalbiai būna lengvesni, kiti sunkesni. Tokie pokalbiai tikrai reikalingi, patartina apgalvoti, jiems pasiruošti, o ne inicijuoti, apėmus įtūžiui ar po barnio.

Kaip nekonfliktuojant nubrėžti asmenines ribas

  • Pasirinkite ramų laiką – jeigu buvo pažeistos asmeninės ribos ir jūs jaučiate pyktį, pirmiausiai turi atlėgti negatyvios emocijos. Pasistenkite susivokti ir suprasti, kas konkrečiai kelia jums nerimą. Suvokite šią ribą, pasirinkite ramią, komfortišką akimirką, kad ramiai visa tai aptartumėte su partneriu.
  • Galiausiai prisiminkite meilę – nesileiskite užvaldomi pykčio, nemanipuliuokite ir negrasinkite antrajai pusei. Paaiškinkite partneriui, kad asmenines ribas brėžiate iš meilės, pasitikėjimo savimi ir juo.
  • Puoselėkite harmoniją, atsiminkite – santykius kuria du žmonės. Būtinai pasidomėkite, kokie principai svarbūs partneriui, kokias asmenines ribas jis norėtų nubrėžti. Nepamirškite šios informacijos ir stenkitės daryti viską, kas įmanoma, kad santykiai jums abiem būtų komfortiški.


Kad santykiai būtų harmoningi, kiekvienas partneris turi save pažinti, puikiai suvokti savo poreikius, mokėti aiškiai juos nusakyti savo antrajai pusei.

Kiekvienam baisu pasitikėti kitu žmogumi, išsakyti, kas svarbu santykiuose ir ko laukiate iš partnerio. Bet jūs save pažįstate geriau nei kas kitas, geriausiai žinote, kas svarbu konkrečiai jums. Jeigu viso to neišsakysite partneriui, nebus įmanoma sukurti atvirus santykius be nuoskaudų, susierzinimų, kurie neišvengiamai kyla, jei kažkas nutylima. Mylintis žmogus jūsų neskaudins, priešingai – vertins ir gerbs jūsų asmenines ribas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Atsargos pulkininkas apie sprogimus Rusijoje: tai yra tam tikras lūžis kare

Rusijoje jau kelinta diena sproginėjant kariniams aerodromams ir spėliojant, kad tai ukrainiečių...

Verslas PliusEdgaras Savickas

Po kelių metų pertraukos – iškart du rimti streikai Lietuvoje: kodėl jų nebuvo anksčiau ir kas pasikeitė (2)

Iš esmės Lietuvoje streikuoja tik švietimo darbuotojai. Visus kitus streikus nuo pat...

Karo ekspertai: sprogimų oro uostuose pažeminti rusai jau ėmėsi veiksmų (3)

Pilietinio gynybos ir saugumo analizės centro „Locked N‘ Loaded“ ekspertai teigia, kad...

Vengrija užblokavo didžiulį ES pagalbos Ukrainai paketą (40)

Vengrija antradienį užblokavo didžiulį Europos Sąjungos pagalbos Ukrainai paketą, ministrui...

Vilniuje neregėtas „Bolt“ vairuotojo išpuolis – sužaloti 3 pareigūnai

Pavežėjas smogė policininkei į veidą ir nuvažiavo. Po gaudynių, važiuodamas atbulas, taranavo...

Planuodami Kūčių vakarienę sutaupysite laiko ir pinigų: šiomis taisyklėmis vadovaujasi dietistė Kurpienė

Pagalvojus apie artėjančias žiemos šventes gali užplūsti ne tik malonūs ir sentimentalūs...

Alano ir Valdos Chošnau šeimoje – skaudi netektis: pora skyrė už širdies griebiančius žodžius (2)

Antradienį Lietuvą apskriejo liūdna žinia – mirė buvęs premjeras Adolfas Šleževičius ....

Pasaulio futbolo čempionato aštuntfinalis: Marokas – Ispanija gyvai

Antradienį paaiškės paskutinė Katare vykstančio FIFA pasaulio čempionato ketvirtfinalio pora....

Slav Okov, Jasmina Kuzmanovic

ES skubiai gręžiasi į Balkanus: gavo nerimą keliančių signalų

Ne vieną dešimtmetį prisijungimas prie Europos Sąjungos Balkanų šalyse buvo traktuojamas kone...

Šių būstų populiarumas per pastaruosius metus tiesiog sprogo: bankai jų įsigijimui siūlo geresnes sąlygas (1)

Šiandien, kai jaučiamas naujos statybos būsto ir naujų verslo centro trūkumas, svarbu kalbėti ne...