Nemažai žmonių yra visiškai priklausomi nuo kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, ir tai jiems sukelia didžiulį stresą. Psichologų teigimu, įtampą sumažinti galima įvaldžius tam tikrą elgesio modelį, rašo „The Daily Mail“.
© Shutterstock nuotr.

Tikrinti paštą patariama iki trijų kartų per dieną. Geriau atsakinėti į kelis laiškus iškart, nei į kiekvieną laišką atskirai.

Yra žinoma, kad žmonės, kurie vakarais ir savaitgaliais tikrina darbo paštą arba atsiliepia į darbinius skambučius, dažniau kenčia nuo nemigos, galvos skausmų, nuovargio, virškinimo sutrikimų ir yra nervingesni. Tokia darbo intervencija į asmeninį gyvenimą pavojinga psichikai. Pastarąją išvadą Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai padarė atlikę tyrimą, kuriame dalyvavo 124 savanoriai.

Du trečdalius jų sudarė studentai ir aukštųjų mokyklų absolventai. Likusieji dirbo įvairiose sferose (sveikatos apsaugos, švietimo, finansų, administracijos ir IT). Vienų savanorių buvo paprašyta savaitei pakeisti pašto tikrinimo įpročius – tikrinti jį ne dažniau nei tris kartus per dieną. Kiti tikrino paštą taip dažnai, kaip tik galėjo (apytikriai taip dažnai, kaip visada). Po savaitės dalyviai apsikeitė vietomis.

Viso tyrimo metu savanoriai kasdien atsakydavo į klausimus, pasakojo apie patiriamą stresą. Paaiškėjo, kad žmonės patiria mažiau streso, kai paštą tikrina tris kartus per dieną, tačiau daugumai buvo sunku susilaikyti ir netikrinti dažniau. Mokslininkų nuomone, darbdaviai turėtų pasistengti pakeisti darbuotojų darbo režimą.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Neišmokta „Grenfell Tower“ pamoka: dalis Lietuvos arenų ir prekybos centrų nesutinka pasitikrinti dėl atsparumo gaisrui (10)

Šeši iš penkiolikos į valstybės institucijų atliekamą atsparumo gaisrui tyrimą atrinktų...

Nemaloni staigmena abiturientams: gerokai šoktelėjo populiariausių studijų kainos (71)

Didysis studijų kainų šuolis įvyko dar 2009 metais. Kelerius metus kainos nekito, vėliau ėmė...

Panevėžio skandalas įsibėgėja: STT apklausė Urbšį domino sociologinių tyrimų pirkimas (27)

Seimo narys nepartinis Povilas Urbšys , išėjęs iš apklausos Specialiojoje tyrimų tarnyboje...

Medikams nesuvokiamas Verygos ministerijos sprendimas: tarsi laiko mašina nubloškė į praeitį (429)

Šių metų rugsėjį vaikų ugdymo įstaigose sviestas , kur įmanoma, keičiamas aliejumi arba...

Tautvydas Marčiulaitis. Ko jie čia grįžta? (29)

Nors visi puikiai žino, kad Lietuvoje gyventi neįmanoma ir valstybė jau tuoj išnyks, nes...

Paskelbta, kada prasidės paraiškų namų elektrinėms rinkimas, kokia parama (35)

Energetikos ministras Žygimantas Vaičiūnas, Seime pristatydamas grandiozinį „žaliosios“...

Niekam nebereikalingas senienas prikelia „iš numirusiųjų“: skirtumai prieš ir po stebina (5)

Natūralaus ąžuolo stalviršis virtuvėje – apie tokią prabangą pasvajoja turbūt ne vienas....

Apsilankymas baseine priminė sovietų laikus: ar tai verta 28 eurų? (23)

Š. m. birželio 10 d. lankėmės viename Lietuvos vandens pramogų parke. Turėjome dovanų kuponą...

Emmanuelis Macronas griežtai pamokė paauglį prezidentas sulaukė kritikos už arogantiškumą (41)

Internete sparčiai plinta vaizdo įrašas, kuriame Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas...

Varškės sūreliai gali būti išteisinti – tereikia mokėti perskaityti sudėtį balsavimas (5)

Austrai turi garsųjį varškės desertą „Štrudelį“, o lietuviai – varškės sūrelį, kurį...