aA
Nemažai žmonių yra visiškai priklausomi nuo kompiuterių ir išmaniųjų telefonų, ir tai jiems sukelia didžiulį stresą. Psichologų teigimu, įtampą sumažinti galima įvaldžius tam tikrą elgesio modelį, rašo „The Daily Mail“.
© Shutterstock nuotr.

Tikrinti paštą patariama iki trijų kartų per dieną. Geriau atsakinėti į kelis laiškus iškart, nei į kiekvieną laišką atskirai.

Yra žinoma, kad žmonės, kurie vakarais ir savaitgaliais tikrina darbo paštą arba atsiliepia į darbinius skambučius, dažniau kenčia nuo nemigos, galvos skausmų, nuovargio, virškinimo sutrikimų ir yra nervingesni. Tokia darbo intervencija į asmeninį gyvenimą pavojinga psichikai. Pastarąją išvadą Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai padarė atlikę tyrimą, kuriame dalyvavo 124 savanoriai.

Du trečdalius jų sudarė studentai ir aukštųjų mokyklų absolventai. Likusieji dirbo įvairiose sferose (sveikatos apsaugos, švietimo, finansų, administracijos ir IT). Vienų savanorių buvo paprašyta savaitei pakeisti pašto tikrinimo įpročius – tikrinti jį ne dažniau nei tris kartus per dieną. Kiti tikrino paštą taip dažnai, kaip tik galėjo (apytikriai taip dažnai, kaip visada). Po savaitės dalyviai apsikeitė vietomis.

Viso tyrimo metu savanoriai kasdien atsakydavo į klausimus, pasakojo apie patiriamą stresą. Paaiškėjo, kad žmonės patiria mažiau streso, kai paštą tikrina tris kartus per dieną, tačiau daugumai buvo sunku susilaikyti ir netikrinti dažniau. Mokslininkų nuomone, darbdaviai turėtų pasistengti pakeisti darbuotojų darbo režimą.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ar tikrai emigrantai kraunasi lagaminus? Skambina ir studentai, ir pensininkai (203)

Į kurią pusę labiau krypsta lietuvių akys: į Londoną ar į Lietuvą? Grįžtančių tikrai yra,...

Skandalu virtusi reforma varo į neviltį: mokiniai rado, kur gauti maisto – šluoja viską valgyklos visai ištuštėjo (368)

Netyla diskusijos ir skandalai dėl pasikeitusių reikalavimų mokyklų valgyklų patiekalams. Kol...

Gydytoja Cikanavičiūtė apie riebalus: papasakojo viską, kas jums nutylima (14)

Riebalai – viena pagrindinių maistinių medžiagų, pastaruoju metu kelianti daug diskusijų ir...

Dėl milijonų peržiūrėto seksualaus Tomo Bagdonavičiaus vaizdo klipo pasipylė grasinimai ir iširo šeima (14)

Londone ilgus metus dainavęs ir didesnio populiarumo sulaukęs po to kai prakalbo apie savo...

Gyvenimo audrų nublokšti gyvena sąvartyne: trijų kambarių „buveinė“ saugo liūdnas paslaptis (152)

Pokalbio pradžioje 63 metų buvusi kaunietė Nijolė tikino, kad Jonavos sąvartyne gyvena nuo 2012...

„Fast Lap“ žiedinių lenktynių organizatoriai padėjo tašką: tai buvo paskutinis sezonas

Automobilių sporto entuziastų prieš dešimtmetį pirmą kartą organizuotų žiedinių lenktynių...

Kėdainių arena nepatenkintas Šeškus: kitą kartą gal be lanko žaisime kaltino ir ligą (3)

Prienų „Skycop“ vyriausiasis treneris Virginijus Šeškus paaiškino, kodėl jo auklėtiniai...

Diktatoriai ja žavėjosi, o Baltieji rūmai šiurpo dėl vizitų be jokio įspėjimo pilotui liepė apsukti lėktuvą, nes pamiršo nusipirkti sūrio (9)

Buvusi pirmoji Filipinų ponia Imelda Marcos veikiausiai viena prieštaringiausiai vertinamų šių...

Rimvydas Valatka. Kas rūpinasi Skvernelio kojinėmis ir Kirkilo bičiulių vynais? (175)

Kartą, kai Prezidentu buvo išrinktas Brazauskas, Prezidentūroje apsigyveno toks Buzūnas. Niekas...

Pardavęs žvejybos laivus įsigijo salą Tailande ir pavertė rojaus kampeliu

Jau keletą dešimtmečių vietiniai stengiasi paversti Koh Talu gamtos sanatorija. Jiems puikiai...