aA
Kiekvieną sezoną keičiasi šukuosenų, makiažo tendencijos, tačiau iš mados niekada neišeina natūralus veido skaistumas. Būtent jį bėgant gyvenimo metams ir sunkiausia išsaugoti. Pirmoji veido jogos trenerė Lietuvoje Giedrė Bagdonienė tvirtina, kad užkirsti kelią veido odos senėjimui įmanoma ir be plastinių operacijų.
© Shutterstock nuotr.

Nieko nekainuojantis ir efektyvus būdas

Pasak veido jogos trenerės, norint pažvelgus į veidrodį matyti patinkantį vaizdą, nereikia gero veido kremo ar prabangios kosmetikos, užtenka kasdien skirti vos dvidešimt minučių veido jogai.

„Veido jogos tikslas atpalaiduoti raumenis, stiprinti pagrindinę raumenų grupę, kad veido ovalas išliktų kuo ilgiau gražus, oda taptų elastinga ir švytinti“, – sako G. Bagdonienė. Dvejus metus veido jogą pati praktikuojanti ir kitus mokanti trenerė tvirtina, kad efektyvus pratimų kompleksas padeda atpalaiduoti nuo ryto iki vakaro įsitempusį kaklą ir veidą.

Pilną pratimų kompleksą sudaro: aštuoniolika pagrindinių pratimų veidui ir kaklui, veido masažo, akupresūros (taškinis veido masažas), energijos davimo ir veido atpalaidavimo pratimai. Veido jogos metu susitelkiama tik į save, atliekami tam tikri kvėpavimo pratimai.

„Dažnai žmonės klaidingai mano, kad senėjimą sustabdys geras veido kremas, prabangi kosmetika, tačiau tai tik paslepia tikrąją problemą. Veido jogai užtenka savo pirštų, o kartais jų nereikia apskritai. Tai nieko nekainuojantis ir efektyvus jaunystės eleksyras“, – šypsosi G. Bagdonienė.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.

Turi tapti įpročiu

Veido joga dar pakankamai nauja procedūra Lietuvoje, tačiau ji sparčiai populiarėja. Anot specialistės, Vakarų šalyse veido jogos pratimai jau seniai nėra naujiena. G. Bagdonienė veido joga susidomėjo būtent tada, kai susilaukė vaikų.

„Vieną dieną pažvelgiau į veidrodį ir negalėjau patikėti, kad tai ta pati moteris. Man tada buvo 27-eri metai. Pradėjau ieškoti informacijos internete, kokiais paprastais būdais galėčiau atgaivinti savo veido odą namie ir aptikau Danielle Collins veido jogos metodą, sujungtą iš Kinijos, Indijos veido jogos metodikų ir šiuolaikinių pratimų veidui“, – pasakoja sertifikuota veido jogos trenerė.

G. Bagdonienė atskleidžia vieną svarbiausių veido jogos privalumų: ją galima atlikti bet kur. „Veido jogą galima daryti stovint eismo spūstyse po darbo, ruošiantis kavą ryte, šukuojantis plaukus ar laukiant susitikimo. O darant kai kuriuos pratimus aplinkiniai apskritai net nepastebės, kad juos darote. Keli pratimai važiuojant į darbą, keli – darbe, keli einant miegoti ir galite didžiuotis švytinčia oda“, – atvirauja G. Bagdonienė. Pasak jos, šie pratimai turi tapti įpročiu, tokiu kaip valytis dantis ryte ir vakare ar šukuoti plaukus.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.

Svarbu išmanyti metodiką

Specialistė neslepia, kad tarp jos klienčių – dauguma moterys, nes jos daugiau skiria dėmesio savo išvaizdai nei vyrai. O stresas ir įtampa pirmiausia atsispindi veide, kurio nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis. Mokslininkai yra įrodę, kad net 50 % žmogaus išvaizdos lemia pašaliniai faktoriai, tokie kaip stresas, nerimas ir tik po to – kiti senėjimo veiksniai. Tad veido priežiūra yra būtina, o natūralūs būdai tam yra patys geriausi – tereikia žinoti, kaip taisyklingai juos atlikti.

Anot G. Bagdonienės, kad ir kaip atrodytų paprasta pagal instrukciją mokytis pratimų, geriausia pratimus išmokti juos darant kartu su profesionalu – netaisyklingai atliekami pratimai gali padaryti žalos. Perprasti veido jogos pratimus galima keliuose mokymuose. Paprastai tokie užsiėmimai vyksta paprastose salėse arba jogos studijose, viskas vyksta labai lėtai, visa valanda skiriama tik praktikai. O toliau viską galima daryti ir savarankiškai.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ligoninės „mirtininkės“: vienintelis kriterijus gali nulemti 15 ligoninių likimą (225)

DELFI pasiekė Sveikatos apsaugos ministerijos ( SAM ) specialistų parengta neoficiali analizė,...

Šeimai finansų krizė nesibaigia iki šiol: įžvelgia sistemines spragas (16)

Praėjusiame dešimtmetyje Lietuvoje besipučiant nekilnojamojo turto kainų burbului, verslininkas...

ES gimė Italijos saloje, dabar jos gyventojai nori lauk (71)

Niūriai žvelgdamas į apleistą salos uostą, Ciro Alleatis nė kiek neabejoja, kas yra kaltas dėl...

Eli Lake: Šiaurės Korėjos apgavystė (4)

Nuo tada, kai praėjusį birželį per viršūnių susitikimą Singapūre susipažino su Kim Jong Unu,...

Tragiškas Celine Dion gyvenimas - lyg prakeiksmas: lydimas gedulo, persileidimų ir vyro kančių (13)

Kanadiečių dainininkės Celine Dion širdis niekuomet nepamirš velionio vyro ir buvusio...

Didžiuliai vandens kiekiai suteka į plyšius vandenyno dugne – kur jis dingsta? (32)

Jūs tikriausiai žinote, kad Žemės paviršius yra tarsi suskeldėjusio kiaušinio lukštas....

Planuojantiems statybas: ką privaloma žinoti apie detaliojo ir bendrojo plano koregavimą (2)

Rinkdamiesi žemės sklypą, kuriame norėtumėte statyti savo svajonių namą ar vystyti kitą...

Kaip per 20 sekundžių sužavėti darbdavį: esminiai motyvacinio laiško rašymo principai

Parašyti nepriekaištingą motyvacinį laišką – ne lengva ir daug sumanumo reikalaujanti...

Pasitelkite vieną gudrybę ir įspaudų ant kilimo neliks iš karto

Kai norisi permainų namuose, o laiko remontui nėra, pakanka perstatyti baldus – malonios permainos...

Pavojingų atliekų mūsų namuose netrūksta: kaip su jomis elgtis? (2)

Kasdieniai poreikiai kiekvienos šeimos namuose palieka po nemažą krepšelį atliekų. Dalį...