aA
Kiekvieną sezoną keičiasi šukuosenų, makiažo tendencijos, tačiau iš mados niekada neišeina natūralus veido skaistumas. Būtent jį bėgant gyvenimo metams ir sunkiausia išsaugoti. Pirmoji veido jogos trenerė Lietuvoje Giedrė Bagdonienė tvirtina, kad užkirsti kelią veido odos senėjimui įmanoma ir be plastinių operacijų.
Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Shutterstock nuotr.

Nieko nekainuojantis ir efektyvus būdas

Pasak veido jogos trenerės, norint pažvelgus į veidrodį matyti patinkantį vaizdą, nereikia gero veido kremo ar prabangios kosmetikos, užtenka kasdien skirti vos dvidešimt minučių veido jogai.

„Veido jogos tikslas atpalaiduoti raumenis, stiprinti pagrindinę raumenų grupę, kad veido ovalas išliktų kuo ilgiau gražus, oda taptų elastinga ir švytinti“, – sako G. Bagdonienė. Dvejus metus veido jogą pati praktikuojanti ir kitus mokanti trenerė tvirtina, kad efektyvus pratimų kompleksas padeda atpalaiduoti nuo ryto iki vakaro įsitempusį kaklą ir veidą.

Pilną pratimų kompleksą sudaro: aštuoniolika pagrindinių pratimų veidui ir kaklui, veido masažo, akupresūros (taškinis veido masažas), energijos davimo ir veido atpalaidavimo pratimai. Veido jogos metu susitelkiama tik į save, atliekami tam tikri kvėpavimo pratimai.

„Dažnai žmonės klaidingai mano, kad senėjimą sustabdys geras veido kremas, prabangi kosmetika, tačiau tai tik paslepia tikrąją problemą. Veido jogai užtenka savo pirštų, o kartais jų nereikia apskritai. Tai nieko nekainuojantis ir efektyvus jaunystės eleksyras“, – šypsosi G. Bagdonienė.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.

Turi tapti įpročiu

Veido joga dar pakankamai nauja procedūra Lietuvoje, tačiau ji sparčiai populiarėja. Anot specialistės, Vakarų šalyse veido jogos pratimai jau seniai nėra naujiena. G. Bagdonienė veido joga susidomėjo būtent tada, kai susilaukė vaikų.

„Vieną dieną pažvelgiau į veidrodį ir negalėjau patikėti, kad tai ta pati moteris. Man tada buvo 27-eri metai. Pradėjau ieškoti informacijos internete, kokiais paprastais būdais galėčiau atgaivinti savo veido odą namie ir aptikau Danielle Collins veido jogos metodą, sujungtą iš Kinijos, Indijos veido jogos metodikų ir šiuolaikinių pratimų veidui“, – pasakoja sertifikuota veido jogos trenerė.

G. Bagdonienė atskleidžia vieną svarbiausių veido jogos privalumų: ją galima atlikti bet kur. „Veido jogą galima daryti stovint eismo spūstyse po darbo, ruošiantis kavą ryte, šukuojantis plaukus ar laukiant susitikimo. O darant kai kuriuos pratimus aplinkiniai apskritai net nepastebės, kad juos darote. Keli pratimai važiuojant į darbą, keli – darbe, keli einant miegoti ir galite didžiuotis švytinčia oda“, – atvirauja G. Bagdonienė. Pasak jos, šie pratimai turi tapti įpročiu, tokiu kaip valytis dantis ryte ir vakare ar šukuoti plaukus.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.

Svarbu išmanyti metodiką

Specialistė neslepia, kad tarp jos klienčių – dauguma moterys, nes jos daugiau skiria dėmesio savo išvaizdai nei vyrai. O stresas ir įtampa pirmiausia atsispindi veide, kurio nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis. Mokslininkai yra įrodę, kad net 50 % žmogaus išvaizdos lemia pašaliniai faktoriai, tokie kaip stresas, nerimas ir tik po to – kiti senėjimo veiksniai. Tad veido priežiūra yra būtina, o natūralūs būdai tam yra patys geriausi – tereikia žinoti, kaip taisyklingai juos atlikti.

Anot G. Bagdonienės, kad ir kaip atrodytų paprasta pagal instrukciją mokytis pratimų, geriausia pratimus išmokti juos darant kartu su profesionalu – netaisyklingai atliekami pratimai gali padaryti žalos. Perprasti veido jogos pratimus galima keliuose mokymuose. Paprastai tokie užsiėmimai vyksta paprastose salėse arba jogos studijose, viskas vyksta labai lėtai, visa valanda skiriama tik praktikai. O toliau viską galima daryti ir savarankiškai.

Veido jogos trenerė: veido nepaslėpsi nei po sijonu, nei po ilgomis rankovėmis
© Asmeninio albumo nuotr.
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Top naujienos

Tomas Janonis | D+

Cinizmo viršūnė: moteris net nenujautė, ką su jos turtu padarys žinomi verslininkai

Skuodo rajone 2,4 ha sklypą valdanti moteris negalėjo patikėti tuo, ką išgirdo Nacionalinėje...

Laukiantis energetikos kainų šokas patuštins gyventojų pinigines – ar tai lėmė tvari energija? (11)

Noras pumpuoti anglį į atmosferą šiemet kainuoja rekordiškai daug, tai sutapo su naftos, elektros...

Pasaulio geriausios (ir blogiausios) pensijų sistemos 2021-aisiais (2)

Islandijos pensijų sistema yra geriausia pasaulyje – taip skelbia pasaulinis tyrimas, kuris...

TKS dienos suskaičiuotos: aiškėja, kokių pranašumų turės 2027 metais pradėsianti veikti komercinė kosminė stotis „Starlab“ (2)

Iki Tarptautinės kosminės stoties eksploatacijos pabaigos liko ne tiek jau daug laiko, tad metas...

Paprasti ir efektyvūs būdai, kaip išsaugoti vynuogių derlių

Užauginti derlių pusė bėdos, kur kas sunkiau jį išsaugoti ir mėgautis ilgai. Šį kartą...

Ilgąjį savaitgalį planavo praleisti Egipte, bet tokio akibrokšto nesitikėjo: sumokėjo daug, o išskristi nebepavyks (182)

Suplanuotos „Delfi“ skaitytojo (vardas ir pavardė redakcijai žinomi – „Delfi“) atostogos...

Naomi Kresge, Marthe Fourcade | D+

Koronavirusas smogė iš naujo – laukia sunki žiema prancūzų epidemiologas: 3-6 savaičių periodas bus viską lemiantis (1)

Neveikia restoranai ir kirpyklos. Ugdymas tik nuotoliniu būdu. Nuo aštuntos vakaro žmonės...

Baltijos šalių darbo rinkos koronaviruso metu – kas pakito ir kokių darbuotojų poreikis išaugo (15)

Vis lankstesnis darbo laikas, vis sunkiau rasti darbuotojų, vis dar nepakankamas darbdavių...

Į Lietuvą atkeliaujantis ciklonas atneš neįprastą šilumą: didesni pokyčiai – jau netrukus (3)

Šiandien rytinėje Lietuvos pusėje orus dar lems besitraukiantis anticiklonas, o vakariniai šalies...

Sniego pilys | D+

XXI a. alfonsai: daug investuoja į savo išvaizdą ir moterų vidinio pasaulio supratimą, o tuomet – puola grobį (2)

„Aš sąžiningai pasakiau, kad noriu įsigyti šunį ir kad jis labai tiktų tam. Jis nusišypsojo...