aA
Nors tam, kad taptum meno terapeutu, reikia ilgus metus mokytis ir praktikuotis vadovaujant supervizoriui, kiekvienam įdomu ir pravartu patirti, kas tai yra meno terapija... Siūlau jums vieną paprastą pratimą.
© Shutterstock nuotr.

Pasiimkite didelį lapą popieriaus ir spalvotų kreidelių (arba pastelinių dažų). Susiraskite ramią vietą, kad jūsų niekas netrukdytų.

Išsirinkite pirmąją spalvą, kurią naudosite. Plačiais rankos mostais ore pieškite ratus ir linijas. Po kurio laiko nuleiskite ranką prie popieriaus ir užfiksuokite šiuos judesius lape. Tuo metu galite užmerkti akis.

Pasistenkite „išjungti“ tą smegenų dalį, kuri norėtų vertinti piešinio kokybę.

Dabar atitraukite ranką su kreida nuo popieriaus lapo. Keletą sekundžių žiūrėkite į piešinį ir (be jokių vertinimų) pažvelkite į jį iš skirtingų rakursų. Sukinėkite savo piešinį į visas puses, stebėkite, kokias formas jame matote. Pasižymėkite jas.

Dabar pasirinkite vieną iš šių vaizdinių (formų) ir jį pagyvinkite naudodami kitas spalvas, paryškindami linijas. Darykite tai tol, kol vaizdinys taps visiškai aiškus ir pabaigsite savo piešinį.

Stebėkite savo jausmus, kurie kyla piešiant, ir mintis (suvokimą), kurios gali kilti dirbant su pasirinktu vaizdiniu. Neanalizuokite jo, tik sekite, kaip jis sąveikauja su tuo, kas yra jūsų viduje.
Užrašykite 8-10 žodžių, kurie atspindėtų tą patyrimą. Su kiekvienu iš šių žodžių sudarykite po sakinį...

Dabar jūs turite savo sukurtą dailės ir literatūros kūrinį.
Ir ne tik tai...

Diagnostika ir gydymas

Meno terapija – galingas diagnostikos ir gydymo instrumentas. Tačiau šios srities gydytojas nesiunčia rentgenui, neišrašinėja vaistų, neatlieka anestezijos, nedezinfekuoja, neoperuoja, netvarsto žaizdų bintais...

Tai kuo jis tuomet užsiima?

Meno terapeuto vaistai yra menas ir kūryba. Jis išoperuoja skausmą leisdamas jam išeiti lauk. Jo naudojami tvarsčiai – tai muzika, tapyba, poezija, pasakojimai, šokis, ritualai... Instrumentai gali būti įvairūs. Juos sumaniai naudojant žaizda užsigydo save pati.

Yra keletas būdų (jų patikimumas įrodytas), kurie padeda terapeutui suprasti paciento psichinės, emocinės sveikatos būklę ir ją pagerinti. Pacientai, kurie skundžiasi padidėjusiu nerimu ir nemiga (o tai atsiliepia fizinei sveikatai, darbui, santykiams), patys gali sau padėti naudodami meno terapijos metodus. Piešimas, lipdymas ir pan. suteikia ramybės ir veda link gilesnio psichologinių streso priežasčių suvokimo.

Meno terapija naudojama dirbant individualiai, kaip šeimų (porų) santykių terapijos metodas, ji taikoma ir grupėms. Yra žinoma daug vaikų bei suaugusiųjų fizinių negalavimų išnykimo faktų. Jais džiaugiuosi ir savo praktikoje.

Branginkite savo kūrybiškumą

Kas su manimi vyksta? Kas aš iš tikro esu? Ko man iš tikrųjų reikia? Ką aš noriu daryti toliau? Daugelis šiuolaikinių žmonių yra atitrūkę nuo savo vidinio pasaulio, tapę „svetimi“ patys sau. Meno terapija sugrąžina kontaktą su savimi, savo kūnu, savo emocijomis...

Žmogaus sugebėjimas kurti - tai, kas nematoma, paversti matoma, - yra be galo svarbus. Būtent todėl meno terapeutai vis aktyviau stengiasi keisti visuomenės požiūrį į emociškai, psichiškai sužeistus žmones ir jų gydymo taktiką. Meno terapijos tikslas – kad žmogus pajustų pasitikėjimą savimi, kad pasitikėtų kitais ir jaustųsi saugus sąveikaudamas su pasauliu.

Kūryba atskleidžia tas asmenybės puses, apie kurias žmogus nė neįtarė, tačiau kuriomis jis pagrįstai gali didžiuotis.
Jūs esate kūrybingi. Vertinkite, puoselėkite ir branginkite tai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Šalis, kur prostitucija – tiesiog verslas: kaip tai atrodo iš arti (67)

Na, va jums ir prašome, dar viena spalvinga spalvingos šalies pusė. Aš su prostitucija...

Tobulą atostogų vietą atradę lietuviai įspėja tautiečius: higienos sąskaita taupyti nevalia, todėl nekartokite mūsų klaidos (31)

Laoso Liaudies Demokratinė Respublika – nedidukė Pietryčių Azijos valstybėlė, gyventojų...

Lietuvoje siaučiant tymų protrūkiui Veryga pripažįsta veiksmų plano neturintis (155)

Lietuvoje – tymų proveržis: šiemet jau užfiksuoti 224 atvejai. Pernai tokių buvo 30.

Paaiškino, kodėl „klevai“ laikiną vairuotojo pažymėjimą turės 3 metus (9)

Keičiasi tvarka, nurodanti, kiek laiko galioja pradedantiesiems vairuotojams išduodamas laikinasis...

„Žalgirio“ svajonę pasvėręs Kuzminsko brolis: būtų nuostabu, jei tolyn patektų ir Kaunas, ir Milanas laida „Krepšinio zona“ (17)

Dar prieš tris savaites nekantriausi Lietuvos žurnalistai jau skubėjo laidoti Kauno „Žalgirio“...

Prašmatniame gimtadienyje – daugiau nei 100 kviestinių svečių (6)

Ketvirtadienio vakarą interjero tekstilės kompanija „Audrineta“ atšventė aštuonioliktą...

Ekspertas apie išvadas dėl buvusio Putino bendražygio mirties: nieko panašaus nebuvau matęs (78)

Lūžęs kaklo kaulas, kuris lūžta labai retai, nebent smaugimo ar dusinimo atveju, kraujo...

Netrukus vėl suksime laikrodžius – miegosime trumpiau (217)

Paskutinį kovo sekmadienį vėl teks pasukti laikrodžių rodykles – šį kartą jas suksime pirmyn...

ES lyderiai spaudžia ir perspėja britus: viskas bus daug sunkiau siūlo atidėjimą iki gegužės 22-osios; papildyta 19.26 (168)

Europos Sąjungos lyderiai ketvirtadienį didino spaudimą Didžiosios Britanijos parlamentui paremti...

Keletas rimtų priežasčių, kodėl verta miegoti nuogai (9)

Ievos kostiumas miegant šalia išrinktojo teikia neabejotinų pranašumų. Vienas iš jų –...