aA
Daugelis ekspertų tvirtina, kad geriausias būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų – paspartinti medžiagų apykaitą. Tokiu atveju tiems, kurie negali pasigirti greitu metabolizmo procesu, lieknėti labai sunku. Vis dėlto, išeitis yra, rašo fithacker.ru.
Mokslininkai patvirtino kmynų naudą: šis prieskonis tikrai padeda lieknėti
© Shutterstock nuotr.

Yra keletas būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą. Pats patogiausias – padaryti tai pasirenkant teisingus maisto produktus. Taip, laimei yra tokio maisto, kuris gali padėti paspartinti jūsų medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, vienas prieskonis, kurį kasdien dedant į maistą galima paspartinti metabolizmą ir pasiekti norimą svorį.

Irano Medicinos mokslų universiteto specialistų atliktas tyrimas įrodė, kad šis prieskonis padeda numesti nemažai svorio. Tyrime dalyvavo 44 antsvorio turinčios moterys, kurios buvo padalintos į dvi grupes. Visos moterys iš abiejų grupių tris mėnesius valgė sveikus maisto produktus.

Maksimaliai per dieną galima buvo suvartoti 500 kalorijų. Skyrėsi tik tai, kad pirmoji grupė į 140 gramų paprasto jogurto papildomai įdėdavo 3 gramus į miltelius sutrintų kmynų. Antroji grupė suvalgydavo tiek pat jogurto, tik be kmynų.

Tyrimo rezultatai visiems sukėlė nuostabą. Pirmosios grupės moterys, kurios valgė jogurtą su kmynų milteliais, numetė 14 kilogramų daugiau nei antroji grupė, valgiusi jogurtą be kmynų.

Be to, buvo įrodyta, kad kmynai gali sumažinti riebalų kiekį organizme. Pirmoji grupė, kuri valgė jogurtą su kmynais, neteko 14,64 procento riebalų, tuo tarpu antroji – tik 4,91 procento riebalų.

Kmynai yra labai veiksmingi metant svorį ir mažinant riebalų kiekį dėl to, kad turi daug fitosterolio. Fitosterolis neleidžia organizme kauptis cholesterinui. Daug ekspertų taip pat mano, kad kmynai greitina medžiagų apykaitą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(5 žmonės įvertino)
4.8000

Top naujienos

Priversta saviizoliuotis iš Norvegijos grįžusi lietuvė: man aiškiai parodė, kad esu emigrantė ir antrarūšė budulė (569)

Karantinas Lietuvoje šiuo metu yra labai sušvelnintas, o nuo birželio 1 d. buvo ir išplėstas...

COVID-19 sirgęs vyras apibūdino ligos pradžią: net nejuto, kad smarkiai karščiuoja (126)

„Įprastai, kai turi temperatūros, jauti šaltkrėtį, nuovargį, o šįkart to nebuvo“, –...

Statė namą sau, bet neliko nepastebėtas didelio koncerno: lietuvio būsto idėja sulaukė pasisekimo (190)

Tomui Petrauskui – 26-eri, tačiau jis šiandien savomis rankomis stato modulinius ekologiškus...

Tragedija, pakeitusi fechtavimosi sportą: olimpinis čempionas mirė nuo lūžusios rapyros dūrio į akį (35)

Šiuolaikiniame fechtavimosi sporte traumos – didelė retenybė: kostiumai ir kaukės patikimai...

Bedarbio statusas: kaip mokėti PSD ir kokių naujų išmokų tikėtis jau netrukus (91)

Vienuoliktą karantino savaitę Užimtumo tarnyba „suskaičiavo viščiukus“. Karantininės...

Kruvinas lietuvio vakaras Kroatijoje: Golubickui lūžo žandikaulis – reikalinga operacija

Atnaujintas Kroatijos futbolo čempionatas itin prastai prasidėjo 20-mečiui saugui iš Lietuvos...

Paulius Jurkevičius. Kava su sviestu ir kiti klausimai daktarui (104)

Vieni jį dievina. Kiti keiksnoja. Vieni giria jo profesijos išmanymą. Kiti be gailesčio...

Paprastas metodas, galintis ypač pagerinti santykius su partneriu (17)

Kad santykiai su artimu žmogumi būtų nepriekaištingi ir pilnaverčiai, juos reikia sąmoningai...

Atvirai: kaip supratau, ko reikia nuostabiam seksui (8)

Šios autorės seksualinio prabudimo istorija ir tas momentas, kai lovoje ji patyrė tokį patį...

Telšių rajonas – tikras lobynas: talpina net 700 kultūros paveldo objektų (7)

Telšių rajonas ne tik žavi savo grožiu, bet ir mena gilias istorines šaknis: čia gausu...

|Maža didelių žinių kaina