Daugelis ekspertų tvirtina, kad geriausias būdas atsikratyti nereikalingų kilogramų – paspartinti medžiagų apykaitą. Tokiu atveju tiems, kurie negali pasigirti greitu metabolizmo procesu, lieknėti labai sunku. Vis dėlto, išeitis yra, rašo fithacker.ru.
© Shutterstock nuotr.

Yra keletas būdų, kaip paspartinti medžiagų apykaitą. Pats patogiausias – padaryti tai pasirenkant teisingus maisto produktus. Taip, laimei yra tokio maisto, kuris gali padėti paspartinti jūsų medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, vienas prieskonis, kurį kasdien dedant į maistą galima paspartinti metabolizmą ir pasiekti norimą svorį.

Irano Medicinos mokslų universiteto specialistų atliktas tyrimas įrodė, kad šis prieskonis padeda numesti nemažai svorio. Tyrime dalyvavo 44 antsvorio turinčios moterys, kurios buvo padalintos į dvi grupes. Visos moterys iš abiejų grupių tris mėnesius valgė sveikus maisto produktus.

Maksimaliai per dieną galima buvo suvartoti 500 kalorijų. Skyrėsi tik tai, kad pirmoji grupė į 140 gramų paprasto jogurto papildomai įdėdavo 3 gramus į miltelius sutrintų kmynų. Antroji grupė suvalgydavo tiek pat jogurto, tik be kmynų.

Tyrimo rezultatai visiems sukėlė nuostabą. Pirmosios grupės moterys, kurios valgė jogurtą su kmynų milteliais, numetė 14 kilogramų daugiau nei antroji grupė, valgiusi jogurtą be kmynų.

Be to, buvo įrodyta, kad kmynai gali sumažinti riebalų kiekį organizme. Pirmoji grupė, kuri valgė jogurtą su kmynais, neteko 14,64 procento riebalų, tuo tarpu antroji – tik 4,91 procento riebalų.

Kmynai yra labai veiksmingi metant svorį ir mažinant riebalų kiekį dėl to, kad turi daug fitosterolio. Fitosterolis neleidžia organizme kauptis cholesterinui. Daug ekspertų taip pat mano, kad kmynai greitina medžiagų apykaitą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Lietuvoje bus karšta kaip pirtyje

Visą savaitę Lietuvoje laikysis šilti, tvankūs ir lietingi orai

Kroatų treneris po finalo: leiskite man pasakyti vieną sakinį teisėjui Deschampsas: ar mes – gražūs čempionai? (270)

Kroatijos rinktinei nepavyko tapti devintąja pasaulio čempione istorijoje – išrinktųjų klube...

Nežabota Kremliaus fantazija: NATO pajėgas Baltijos šalyse palygino su naciais (316)

Adažių poligone, Latvijoje, įsikurs tarptautinė NATO divizija „Šiaurė“, – tokia žinute...

Oskaras Koršunovas Prancūzijos pergalę čempionate sutinka mylimosios šalyje: aplink tik džiaugsmas ir euforija (2)

Šiuo metu teatro festivalyje Pietų Prancūzijoje dalyvaujantys režisierius Oskaras Koršunovas ir...

Automobilių baterijų ateitis: ką naudosim ir kiek važiuosim? (4)

Pastarąjį dešimtmetį elektriniai automobiliai nebūtų galėję taip sparčiai tobulėti, jei...

Grenlandijoje mokslininkams pavyko užfiksuoti įspūdingą reginį (2)

Rytų Grenlandijoje mokslininkai vaizdo įraše užfiksavo neįtikėtiną įvykį: akimirką, kai...

Prinokę ir žali bananai turi skirtingą poveikį sveikatai: ką reikia žinoti? (16)

Vieni žmonės mėgsta pusžalius bananus, kiti – prinokusius iki rudumo. Tačiau ar tarp tokių...

Macronas šėlo VIP ložėje, Kroatijos prezidentė neatsiliko – dalijo bučinius ranką spaudė Putinas (151)

Pasaulio čempionato finale laimėjusios Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas nevaldė...

Kaip Izraelis per 3 minutes numušė 5 sovietų „MiG'us“ (340)

1970 metų liepos 30 dieną Izraelio karinės oro pajėgos iš dangaus nubloškė penkis sovietų...

Slaptas arabų pleibojų pasaulis: mįslingos mirtys, pavojingi žaidimai ir sunkiai protu suvokiama prabanga (29)

Ar tikrai 28 metų Saudo Arabijos princas Majedas Abdulazizas al-Saudas viename Beverli Hilso dvare...