Šią savaitę pristatome Super Press treniruotę, kurios metu dirba pilvo raumenys (viršutiniai, apatiniai ir įstrižiniai). Ši treniruotė padės jums sumažinti apimtis pilvo srityje. Viena iš pagrindinių problemų kuri kankina moteris ir yra riebalai pilvo srityje. Dėl šios priežasties, nuo pat pradžių, didelį dėmesį skirsime šiai problemai spręsti.
Ateinančios savaitės treniruočių grafikas: 1 kartą atlikite pirmosios savaitės Cardio treniruotę, tada Super Press treniruotę, vėl pakartokite Cardio ir mankštą pabaikite Super Press treniruote. Iš viso užtruksite apie 1 val. Per dieną – 1 valandos sporto namuose jums tikrai pakaks.
Šį ciklą atlikite 4-5 kartus per ateinančią savaitę. Kitą savaitę turėsite 2-3 laisvas dienas. Tačiau trenerė V. Dirsytė pataria per laisvas dienas atlikti bent po vieną kartą Super Press treniruotę (trenerė mėgsta pakankinti sportuojančias merginas ir neleidžia joms per daug atsipalaiduoti).
Sportuodamos nepamirškime atidžiai rinktis maisto.
Sėkmės ir gerų emocijų atliekant pratimus!
