aA
Daug žmonių maistu stengiasi užpildyti ne tik skrandį, bet ir emocinę (dvasinę) tuštumą. Kalba eina apie tuos, kurie valgo dėl to, kad jaučiasi vieniši, kurie neturi su kuo pasidalyti savo įspūdžiais ir mintimis, papasakoti apie svarbius įvykius, rašo psychologies.ru.
© Shutterstock nuotr.

Šis reiškinys žinomas emocinio alkio (kartais jis dar vadinamas nerviniu alkiu) pavadinimu. Kaip galimas jo priežastis mokslininkai įvardija nerimą, nepasitenkinimą, vienatvę, nuobodulį, pyktį… Siekdamas surasti būdą numalšinti tokio pobūdžio emocijas, žmogus gali pasiduoti pagundai tiesiog jas „nustumti maistu“. Nesąmoningai kyla pojūtis, kad šokoladas ar mėsainis gali pakeisti tai, ko „emociniam valgytojui“ trūksta: artimą draugę, bičiulių kompaniją, mylimą žmogų.

Maiste galima rasti nusiraminimą, tačiau neilgam. Norint šį jausmą pratęsti, griebtis šio „antidepresanto“ tenka labai dažnai. Žmogui reiktų rimtai imtis emocinių problemų sprendimo, tačiau jis įgyja įprotį ieškoti išsigelbėjimo šaldytuve. Jis ignoruoja faktą, kad nieko gero be skanaus maisto ir laikino nusiraminimo ten neras, juk šaldiklyje gali rasti įvairių rūšių ledų, tačiau nerasi veiksmingos priemonės nuo sudirgimo, frustracijos, santykių problemų ir žemos savivertės.

Tai labai pavojinga, mat žmogus maistą paverčia emocijų reguliatoriumi ir taip suformuoja užburtą ratą: emocijos-alkis-maistas-emocijos. Taip žmogus vienatvės problemos neišsprendžia, o štai ją dar labiau paaštrinti – gali. Anksčiau ar vėliau nekontroliuojamas valgymas neigiamai atsiliepia figūrai, kas retai suteikia papildomo pasitikėjimo savimi ir noro kontaktuoti su aplinkiniais.

Neseniai Ohajo universiteto (JAV) mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu buvo tiriamas ryšys tarp vienatvės, alkio jausmo ir alkio hormono grelino lygio. Suvalgius maisto pastarasis stipriai krenta ir klausimas tik tame, kada jis pradeda vėl kilti. Tyrime dalyvavo 42 moterys. Paaiškėjo, kad tų, kurios jaučiasi vienišos, kraujyje grelinas atsiranda anksčiau.

Norint išspręsti emocinio alkio problemą, pirmiausia reikia pabandyti suprasti, kodėl būtent jūs jaučiatės vienišu ar vieniša. Galbūt šis jausmas atsirado ne todėl, kad neturite artimų žmonių, o dėl to, kad jūs paprasčiausiai juos seniai matėte. Tokiu atveju pakankamai paprasta kur nors išeiti, susitikti su draugais. Tačiau vienatvės jausmas gali kilti ir dėl kitos priežasties – santykių paviršutiniškumo.

Kitaip tariant, jūs turite su kuo praleisti laiką, tačiau jums baisu pasidalinti savo slapčiausiomis mintimis, išgyvenimais ar emocijoms – o ką, jeigu ne taip supras ar pasmerks?

Norint įveikti šią baimę, vertėtų išsirinkti vieną ar du žmones, kuriais galite pasikliauti. Jie padės įsitikinti, kad dažnai neigiamo vertinimo baimė kyla tiesiog tuščioje vietoje, o vienatvės jausmo bei jo pagimdyto emocinio alkio priežastys gali slypėti visai kur kitur. Svarbiausia yra kruopščiai jas išanalizuoti ir suprasti, kame jos slypi. Vėliau reikia pamėginti jas išspręsti tikrai veiksmingomis – ne gastronominėmis – priemonėmis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Džiugelio skambutis aplinkos ministrui: išlindo visai kitų interesų ausys (18)

Ką bendro turi atliekų tvarkymo verslas su žmogaus teisėmis ir jų gynimu?

Lietuvos miškuose miškovežių spūstys (29)

Socialiniai tinklai ūžia nuo informacijos, kur matyti intensyvūs miškų kirtimai. Gyventojai,...

Šimonytė apsisprendė dėl Prezidento rinkimų – apie abejones kalba būtuoju laiku (632)

Artėjančių prezidento rinkimų lygtyje lieka vis mažiau nežinomųjų. Bet tie nežinomieji yra...

Neįvykus koncertui pasijuto maitinama pažadais: kiek galima laukti savų pinigų? (56)

Į DELFI kreipėsi skaitytoja Kristina, kuri neįvykus koncertui jau daugiau nei mėnesį laukia savo...

Orai: laukia kardinalūs pokyčiai (7)

Vasarai būdinga šiluma mėgausimės iki penktadienio. Po to šalyje įsivyraus apniukę ir vėsūs...

Prieš ir po: neįtikėtinos narkotikų atsisakiusių žmonių transformacijos

„Kas per daug, tas nesveika“ yra gan nebloga gyvenimo taisyklė, tačiau kai kurių dalykų...

Pirmasis Allos Pugačiovos vyras lietuvis – apie bendrą gyvenimą, skandalus namuose ir tikrąją skyrybų priežastį (37)

Buvęs primadonos vyras papasakojo apie santuokos su Alla Pugačiova ypatumus ir apie skyrybų su...

Nespėjusį į Panevėžio ligoninės direktoriaus kėdę atsisėsti Skorupską atiduoda į prokurorų rankas (86)

Į korupcijos skandalų sūkurį dėl buvusio vadovo Ivano Dorošo bylų pastaruosius keletą metų...

Sąžiningo teisėjavimo prašantis Kleiza – apie titulų badą, triskart už „Žalgirio“ pigesnę „Ryto“ sudėtį ir rinktinę interviu (57)

Savo komandos pavadinimą, logotipą ir vyriausiąjį trenerį pakeitęs Vilniaus „Rytas“ jau šį...

Numuštas Rusijos lėktuvas: kas tai per orlaivis ir ką jis veikė šalia Lietuvos (872)

Po to, kai Sirijos priešlėktuvinės pajėgos virš Viduržemio jūros numušė Rusijos lėktuvą...