Kaip būti sveikais ir laimingais: 7 Tibeto medicinos gydytojo patarimai, ką valgyti, kada mylėtis

Kodėl tarp valgymų reikia daryti pertraukas, kaip plepumas veikia žmogų ir kodėl reikalingas seksualinis sezoniškumas: pagrindiniai ilgo ir laimingo gyvenimo principai pagal Tibeto mediciną.

Tibeto medicina – viena iš seniausių pasaulyje. Laikui bėgant ši pakraipa šį tą perėmė iš induizmo, iš ajurvedos ir iš tradicinės kinų medicinos. Ir nors Tibeto medicina atsirado anksčiau nei budizmas, Tibeto gydytojai dažnai taiko budizmo filosofijos principus. Pavyzdžiui, kai tibetiečiai gydo nuo priklausomybių, vis kalba pacientui apie gyvenimo svarbą ir trumpumą, apie tai, kaip reinkarnacijos proceso metu sunku gauti žmogišką pavidalą, apie tai, kad keisdami savo gyvenimą, keičiame kitų žmonių gyvenimą.

Visame pasaulyje garsi Tibeto medicinos gydytoja Puncong Vangmo pateikė leidiniui „Marie Claire“ kelis principus, garantuojančius laimingą gyvenimą.

1. Suformuokite tinkamą požiūrį į maistą

Gyvenimo prasmė – valgyje, tiesiogine šio žodžio prasme. Virškinant maistą vyksta vadinamosios švarios substancijos atskyrimas nuo nešvarios – perregimos sultys atskiriamos nuo drumzlinų nuosėdų, iš kurių plonajame žarnyne susidaro ekskrementai. Perregimos sultys iš skrandžio ir žarnyno patenka į kepenis, ten irgi atskiriamos į švarią ir nešvarią dalis: švari virsta krauju, o iš nuosėdų susidaro skrandžio gleivės.

Toliau švari kraujo dalis formuoja raumenis, o nešvari virsta tulžimi. Iš perregimų raumenų sulčių susidaro riebalai, saugantys kūną nuo šalčio, o nešvari dalis pasišalina iš kūno per devynias angas. Iš perregimų riebalų sulčių formuojasi kaulai ir kremzlės, iš nešvarios dalies – limfmazgiai ir riebalinės išskyros. Iš švarios kaulų dalies susidaro kaulų, galvos ir nugaros smegenys, o iš nuosėdų susiformuoja dantys, nagai ir plaukai. Iš švarios kaulų smegenų dalies susidaro sėkla, o iš nešvarios – įvairūs kūno skysčiai. Nešvari sėklos dalis dalyvauja formuojantis spermai, o švarioji tampa nematerialia substancija, gyvenimo šviesa – tai gyvybinės jėgos, grožio ir ilgaamžiškumo pagrindas.

2. Tinkamai derinkite maisto produktus

Tibetiečiai kruopščiai derina maisto produktus. Nesuderinam produktai – kiaušiniai ir žuvis, kiaušiniai ir bet kokie pieno produktai, žuvis su pienu arba lęšiai ir rudasis cukrus. Tuščiu skrandžiu naudinga išgerti šilto virinto vandens (svarbiausia – gerti šviežiai užvirintą, o ne vakarykštį virintą vandenį).

Ryte geriau valgyti šiltą maistą (košę, rupių miltų duoną), pietums – mėsos, vakarienei – ką nors lengvo, pvz., troškintų daržovių. Po vakarienės pajudėkite, jokiu būdu negulkite iš karto miegoti (o jei atsigulėte pilnu skrandžiu, miegokite ant dešinio šono – taip maistas bus lengviau įsisavinamas).

3. Tarp valgymų darykite mažiausiai trijų valandų pertraukas

Priešingu atveju jūs apgaunate organizmą – jis ima virškinti naują maistą, o seną palieka. Taip atsiranda nesuvirškinto maisto, o iš jo susiformuoja šlakai. Jei kilo nors užkąsti, geriau išgerkite arbatos ar vandens, nevalgykite kieto maisto.

Mūsų skrandyje yra keturios kišenės. Dvi turi būti užpildytos maistu, viena – skysčiu, o likusi skirta sumaišyti ir virškinti maistą. Svarbu laikytis šių proporcijų ir nepersivalgyti – dalis skrandžio turi likti tuščia, kad būtų energijos viską gerai suvirškinti. Iš pradžių reikia valgyti greičiau virškinamą maistą, po jo – sunkiau virškinamą maistą. Todėl vaisius idealu valgyti prieš pusvalandį iki valgio, antraip skrandyje prasideda puvimas, kaupsis dujos ir toksinai.

4. Įsidėmėkite, kad badauti – kenksminga

Manome, kad badaudamas žmogus praranda jėgas. Kartais galima – kol esate jauni ir ne ilgiau, nei vieną–dvi dienas. Pradėti badauti reikia palengva, kaip ir po badavimo pradėti valgyti – pirmenybę tada teikite minkštam, šiltam, riebesniam maistui. Maitintis vien sultimis ir vaisiais negerai, ypač Gleivių ir Vėjo tipo žmonėms. Tai mažina virškinimo ugnį ir kūno šilumą – ypač šaltuoju metų laiku (daug vaisių geriau valgyti vasarą ir ankstyvą rudenį).

Tibetiečiai – prieš vegetarizmą ir papildus. Vitaminų, amino rūgščių ir mikroelementų geriau gauti iš natūralių produktų, taip pat ir iš mėsos. Tarkime, jei paaiškėjo, kad jums trūksta kalcio, primygtinai rekomenduoju tirštą kaulų nuovirą. Kalbant apie moralinę mėsos valgymo pusę, tibetiečiai mano – jei tenka rinktis tarp žmogaus ir tarp gyvūno gyvybės, pirmoji kur kas svarbesnė. Karvė milijonus kartų atgimsta karve, ji turi labai nedaug šansų atgimti žmogumi.

5. Palaikykite savo vyro smegenų ir sėklos balansą

Kai vyras daug kalba, negerai – jis tarytum moteris. Tibete manoma, kad vyro pasitikėjimas savimi tiesiogiai susijęs su gera inkstų veikla (inkstų funkciją galima pagerinti vartojant ženšenio šaknies). Seksualiniame tibetiečių gyvenime vyrauja sezoniškumas. Žiema, kai sperma tiršta, yra geriausias metas pradėti kūdikį, todėl patartina dažnai mylėtis. Pavasarį ir vasarą – du–tris kartus per savaitę, o vasarą (vasara – ne pats geriausias metas pradėti kūdikį) – du kartus per mėnesį.

6. Būkite išmintingi

Štai penkios sveiko gyvenimo taisyklės: pagarba visiems žmonėms, kuklumas, sąžiningumas, pažadų tesėjimas, nedaugžodžiavimas. Per daug žodžių gadina karmą. Tibeto medicinoje manoma, kad pirminė ligų priežastis – trys nuodai protui: nemokšiškumas, įtūžis ir prisirišimas. Piktas, agresyvus elgesys su žmonėmis, su gamta – provokacija, kuri gali atnešti ligą. Dažnai, susidūrę su sunkumais, žmonės klausia: „Už ką?“. Bet ką tai pakeistų, net jeigu jie gautų atsakymą? Nėra prasmės jaustis auka – priimkite situaciją tokią, kokia ji yra, o tada aiškinkitės, ką galima padaryti.

7. Dirbkite su savimi

Buda sakė: „Norite žinoti, kuo buvote praeitame gyvenime, pažvelkite į dabartinį savo gyvenimą. Norite žinoti, kuo būsite kitame gyvenime, pažvelkite į dabartinį savo gyvenimą.“ Jei turite gražų kūną, vadinasi, praeitame gyvenime padarėte ką nors gero.

Karma – ne likimas. Tai tik priežasties ir pasekmės principas. Išvertus iš sanskrito kalbos šis žodis reiškia „veiksmas“. Bet koks mūsų atliekamas veiksmas turi tam tikro rezultato prielaidą. Manoma, kad vaikystėje atidirbame ankstesnę karmą (t. y. pagal tai, kokia buvo jūsų vaikystė, galima spėti, kaip elgėtės praėjusiame gyvenime), o senatvėje – būsimą. Gyvenime viskas nepastovu, todėl nereikia prisirišti prie esamos situacijos. Kiekvieną akimirką mes renkamės ir taip arba geriname, arba bloginame savo karmą. Tad jei jūsų kas nors netenkina, pradėkite dirbti su savimi.