aA
Gražių plaukų receptas slypi valgyje. Juos galima pamaitinti iš vidaus vartojant tam tikrus maisto produktus. Plaukai sudaryti iš baltymų, todėl jų reikia vartoti gana daug. Patariama daugiau valgyti žuvies, kiaušinių, pupelių. Baltymai maitina plaukų šaknis, tad jie tampa stipresni, storesni ir greičiau auga.
© Shutterstock nuotr.

Pavyzdžiui, lašišoje gausu ne tik baltymų, bet ir vitamino D, kuris stiprina plaukus. Be to, žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys intensyviai drėkina juos iš vidaus, todėl neleidžia lūžinėti. Anot specialistų, viena plaukų slinkimo priežasčių – biotino trūkumas.

Taigi graikiniuose riešutuose esantis biotinas ir vitaminas E saugo ląsteles nuo pažeidimų. Be to, riešutuose esantis varis saugo nuo ankstyvo žilimo, išlaiko natūralią jų spalvą. Jūrų gėrybėse, pavyzdžiui, austrėse, esantis cinkas gydo pleiskanotis linkusią galvos odą, be to, saugo nuo plaukų slinkimo. Cinkas veikia galvos folikulų liaukas, kurios atsakingos už plaukų augimą.

Geležies, folio rūgšties ir vitamino C šaltinis slypi špinatuose. Jų nemėgstantys gali rinktis brokolinius kopūstus, tamsiai žalios spalvos lapines daržoves. Mėlynėse esantis vitaminas C atsakingas už galvos kapiliarus, kurie aprūpina plaukų šaknis maistinėmis medžiagomis.

Per mažai vartojant vitamino C, plaukai pradeda lūžinėti. Vitaminas A užkerta kelią galvos niežėjimui ir pleiskanų atsiradimui, lygina plaukų paviršių, suteikia jiems elastingumo, minkštumo. Puikus jo šaltinis – saldžiosios bulvės.

Kitas pasirinkimas – mangai, morkos, moliūgai. Specialistai pataria mažiau valgyti riebaus maisto. Mat tuomet organizme didėja testosterono lygis, kuris siejamas su plaukų slinkimu. Be to, kad jie būtų gražūs, būtina gerti bent 1,5 l vandens per dieną!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Audringas savaitgalis Kijeve: vietos, dėl kurių čia keliauja tūkstančiai lietuvių (417)

Tūkstančiai lietuvių keliaują į Ukrainos sostinę ieškodami ten pigių pramogų, restoranų ir...

„Bayern“ vedlys įsidėmėjo „Žalgirio“ pasiųstą žinutę, žvaigždė – agresyvų kauniečių stilių specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (2)

Penktadienio vakarą Eurolygos 12-ojo turo rungtynėse Miunchene akis į akį susirems dvi vienodą...

Traumą patyrusiam Valančiūnui atlikta operacija – „Raptors“ pasikvietė kitą centrą (22)

Absoliutūs NBA lygos lyderiai Toronto „Raptors“ (23/7) neribotam laikui neteko savo centro iš...

Dėl atnaujintos gatvės pasiskundę Kauno vairuotojai tokio valdininkų atsakymo nesitikėjo (108)

Kauno centre esanti Kęstučio gatvė yra svarbi miesto transporto linija. Lygiagrečiai Laisvės...

Šaltiniai policijoje: Strasbūro šaulys nukautas (72)

Šaltiniai iš Prancūzijos policijos praneša, kad Strasbūro šaulys nukautas. Jis buvo sandėlyje...

„Valstiečiai“ kandidatu į Vilniaus merus išsirinko Sinkevičių (146)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos Vilniaus skyrius ketvirtadienio vakarą nusprendė, kad...

Iš Europos – vieningas smūgis Rusijai (316)

Europos Sąjungos lyderiai ketvirtadienį dar pusmečiui pratęsė ekonomines sankcijas Rusijai,...

Klausiamas dėl pažymų Skvernelis įkando Grybauskaitei, konservatoriams ir prisiminė dešimtmečio įvykius (1222)

Klausiamas dėl mįslingo kreipimosi į specialiąsias tarnybas ir pareiškimų apie galimą Kremliaus...

Evelina Anusauskaitė-Young: man sakė, kad su tokia figūra niekada nebūsiu popmuzikos atlikėja (179)

Lietuvą Evelina Anusauskaitė-Young paliko prieš penkerius metus, tačiau susidomėjimas ja, regis,...