Neabejojame, jeigu laikotės mūsų lieknėjimo programos, jau po 3 savaičių pastebite pasikeitimus ir džiaugiatės pasiektu rezultatu. Žinoma, nereikia tikėtis -5 kg per 3 savaites, tačiau jau 2 kg turėjote sulieknėti, jeigu tik nepamiršote ir subalansuotos mitybos.
4-ąją savaitę pristatome – Tabatos treniruotę. „Tai yra japoniška mankšta, kuri atneša žaibišką rezultatą.“ – teigia V. Dirsytė. Svarbiausia nepasiduoti ir visas 20 sekundžių nesustoti atliekant pratimus.
Šios savaitės treniruočių seka: Cardio (1 savaitė), Tabata (4 savaitė), Anticeliulitinė (3 savaitė), Power Press (2 savaitė). Iš viso treniruotė truks apie 60 min. Sportuokite 3-4 kartus per savaitę.
Nepamirškime pasižiūrėti, ką dedate į burną! Sėkmės ir lekiam sportuoti!
Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!
