Ar dažnai valgote salierus? Ko gero, tik kartu su kitomis daržovėmis, ir vargu ar dažnai susimąstote apie naudą, kurią jis suteikia jūsų organizmui.
© Shutterstock nuotr.

Iš tiesų salieras labai naudingas organizmui – about.com pateikia 10 priežasčių, kurios paskatins jus dar labiau mėgti šią daržovę.

Palengvina ir sumažina uždegimą

Ši daržovė sėkmingai gydo uždegimą, mažina sąnarių skausmą, joje daug antioksidantų ir polifenolių. Be to, ji labai naudinga sergant astma ir kai kankina aknė, nes joje daug salicilo rūgšties.

Sumažina blogojo cholesterolio kiekį

Skonį ir aromatą salierui suteikia junginys, žinomas kaip butilftalidas, kuris mažina „blogojo“ cholesterolio, didinančio arterinį kraujospūdį, kiekį. Konkrečiai, kasdien suvalgant vos 2 saliero stiebus, „blogojo“ cholesterolio kiekis sumažėja iki 7 proc.!

Gerina virškinimą

Salieruose labai daug vandens ir netirpios ląstelienos, o tai veiksmingai padeda reguliuoti tuštinimąsi. Salierai turi šlapimą varantį poveikį, todėl yra puiki valančioji priemonė.

Sumažina aukštą arterinį spaudimą

Salieruose daug biologiškai aktyvių medžiagų, žinomų kaip ftalidai, kurie bent 14 proc. didina cirkuliaciją ir mažina streso hormonų kiekį kraujyje.

Užtikrina akių sveikatą

Viename saliero stiebe yra 10 proc. vitamino A paros normos. Šis vitaminas užkerta kelią regėjimo degeneracijai dėl senatvės ir apsaugo akis.

Padeda lieknėti

Saliero stiebe vos 10 kalorijų ir daug vandens, todėl jis užtikrina sotumą ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Mažina stresą

Salieruose daug magnio – šis mineralas dar vadinamas „stresų nugalėtoju“. Be to, juose daug eterinių aliejų. Jei valgysite šią daržovę, nuraminsite nervų sistemą, lengviau užmigsite.

Užtikrina rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Salierai užkerta kelią organizmo rūgštinimui, todėl reguliariai juos valgydami užtikrinsite optimalią pH pusiausvyrą organizme.

Gerina seksualinę funkciją

Salieruose daug lytinių feromonų – androstenono ir androstenolio, kurie išsiskiria kramtymo metu. Tad jei valgysite daug salierų, lengviau lytiškai susijaudinsite.

Kovoja su vėžiu

Salieruose yra flavonoido, žinomo kaip liuteolinas, kuris sulaiko vėžinių ląstelių formavimąsi pieno liaukose ir sustabdo vėžinių ląstelių augimą, ypač kasos bei gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atveju.

Be to, turėtumėte žinoti, kad kuo saliero spalva tamsesnė, tuo stipresnis jo skonis. Atkreipkite dėmesį, kad maistinės medžiagos jame išliks geriau, jei prieš padėdami į šaldytuvą, jūs jį supjaustysite šviežią.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

„Alfa vyras“ merginas viliojo apsimesdamas fotografu: jos nepastebėjo svarbios detalės (99)

Anksčiau „Alfa vyro“ mokymais pagarsėjęs Airinas Arutiunianas liepos 12 d. sulaikytas už...

Po susitikimo su Putinu Trumpas įvarė save į kampą: Senatas jau ėmėsi veiksmų (137)

Jungtinės Valstijos Rusijai reikalingos kaip priešas, juolab kad tai idealus priešas, teigia...

Vilniuje – dar viena masinė avarija, pranešama apie prispaustus žmones papildyta 17.30

Sostinėje, Kirtimų g., penktadienio pavakarę susidūrė šešios transporto priemonės.

Nuo Kremliaus propagandistės iki Lietuvos šnipės: rusę įtaria dvigubu žaidimu (133)

Kaliningrade sulaikyta ir į Maskvą nuskraidinta rusė, kaltinama valstybės išdavimu – įtariama,...

Vokietijoje – incidentas autobuse: skelbiama, kad sužeista mažiausiai 14 žmonių (56)

Vokietijos žiniasklaida praneša, kad išpuolyje Vokietijos šiauriniame mieste Liubeke buvo...

Kazachstane – olimpinio prizininko žudiko medžioklė: nurodymus dalina Nazarbajevas (3)

Sukrėstas Kazachstanas ir visas dailiojo čiuožimo pasaulis lieja ašaras dėl vagių viduryje...

Itin judrioje sostinės vietoje įvyko masinė avarija (42)

Penktadienio pavakarę sostinėje, Geležinio Vilko gatvės tunelyje po Seimu, įvyko masinė...

Mūšis dėl sunkiojo vandens Norvegijoje

Mūšis dėl sunkiojo vandens – virtinė Sąjungininkų diversijų įvykdytų Antrojo pasaulinio...

Vienas garsiausių Lietuvos nusikaltėlių Zamolskis pradėjo bado streiką – negeria net vandens (68)

Lietuvos pilietis Romas Zamolskis , 2016 metų rugpjūtį nuteistas 15 metų laisvės atėmimo bausme...

Po kritikos dėl alinamos meškos sulaukusiam cirkui Klaipėdoje – specialistų patikrinimai politikai rodo valią uždrausti laukinių gyvūnų pasirodymus (47)

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba žada patikrinti informaciją, kad cirko pasirodymo...