Mitas: liemenėlė krūtinei neleis nusileisti žemyn
Yra tiek daug mitų apie tai, kas iš tiesų nulemia krūtinės nukarimą. Iš tiesų, tai pati paprasčiausia sunkio/gravitacijos jėga, kuri tapo visų moterų priešu. Keldamos mūsų krūtis aukštyn, liemenėlės turėtų priešintis sunkio jėgai, kuri krūtis traukia žemyn. Tačiau net gi dėvėdamos geriausias krūtinę pakeliančias liemenėles, laikui bėgant niekas negali užkirsti kelio jos nukarimui.
Tam labai didelę įtaką turi genetika, kaip ir jūsų odos elastingumas, didelis svorio priaugimas ir netekimas (pavyzdžiui, nėštumo metu) ir net gi tai, ar jūs nuolat mankštinatės be tinkamos krūtinę palaikančios liemenėlės.
Dažniausiai krūtinė nukarsta dėl trijų dalykų: odos palaikymo arba elastingumo praradimo; vidinės krūtinės palaikymo struktūros, vadinamos Kuperio raiščiais, kurie tarnauja tarsi vidinė liemenėlė, praradimo; ir krūtinės audinių sunykimo arba atgalinės raidos, kuris atsiranda sulaukus tam tikro amžiaus, dėl svorio pokyčių ir nėštumo. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad liemenėlės dėvėjimas turi kokį nors ryšį su mūsų krūtinės nukarimu. Tad, norėdama atsakyti į jūsų klausimą, sakau, jog miegodamos su orui pralaidžios medžiagos patogia liemenėle kai kurios moterys gali jaustis patogiau (ypatingai tos, kurių krūtys yra labai didelės). Tačiau, tai neužkirs kelio krūtinės nukarimui.
Mitas: krūtų odos ypatingai prižiūrėti nereikia
Krūtinės oda gali būti sausa, riebi, normali, jos būklė metams bėgant kinta, todėl nuolat stebėkite. Krūtinės odą reikia valyti, tonizuoti, drėkinti, maitinti, tada ji ilgai džiugins jūsų ir vyro (vyrų) akis. Jei krūtinė soda riebi, tiks tos pačios priemonės, kaip ir veido odai. Tačiau saugokite spenelius - jie ypač jautrūs. Be to, krūtinės oda labiau jautri krūviams, tempimui, todėl reikės labiau stiprinti ir stangrinti.
Čia reikia elgtis kuo švelniausiai, netampyti odos, atsargiai nuvalyti makiažą nuo akių ar vakare perbraukti per krūtinę vatos diskeliu, suvilgytu toniku.
Krūtinės odai valyti nesirinkite įprastinio kūno gelio ir šveitiklio - geriau naudokite tuos, kurie skirti veidui, tik atkreipkite dėmesį į savo odos tipą.
Mitas: metant svorį krūtys drastiškai sumažėja
Jei planuojate mesti svorį, iš karto pradėkite rūpintis krūtinės stangrinimu. Krūtinė bus neišvengiamai mažesnė, bet dailios formos. Pastangos tikrai bus vertos gauto rezultato.
Pirma krūtinės stangrinimo taisyklė – lieknėti lėtai, numesti apie 1 proc. nuo kūno svorio per savaitę. Tokiu atveju odai duodate laiko susitraukti. Antra, ne mažiau svarbi taisyklė – subalansuota mityba. Turite gauti pakankamai vitamino C, skatinančio kalogeno, nesočiųjų riebalinių rūgščių bei kitų odai būtinų maistinių medžiagų gamybą.
Norint sustangrinti krūtinę, puikiai tinka rytinis ir vakarinis dušo ritualas. Pamasažuokite krūtinę kelias minutes stipria vandens srove sukamaisiais judesiais. Puikiai odą stangrina kontrastinis dušas, tik ne kiekviena tam ryžtasi, o vertėtų. Krūtinę galima masažuoti ir minkštu šepečiu. Svarbiausia suaktyvinti poodinę kraujotaką. Taip pat svarbus ir reguliarumas. Masažas būtinas bent kas antrą dieną.