aA
Kaip išlaikyti dėmesį ties svarbiais dalykais? Kaip fokusuotis ir nesiblaškyti? Kaip, pradėjus vieną darbą, jį pabaigti ir tik tuomet imtis kito? Dažnai girdžiu šiuos klausimus seminaruose efektyvumo tema.
Darbe „šokinėjate” nuo vienos užduoties prie kitos: nustebsite, kaip paprastai galima to atsikratyti
© DELFI / Domantas Pipas

Dažnam žmogui sutelkti dėmesį darosi išties labai sunku. Mūsų aplinkoje šiandien yra begalė išorinių dirgiklių: skambantys telefonai, pypsinčios žinutės, kompiuteriai, kolegos, besikeičiantys darbai… Gyvenant ir dirbant tokioje aplinkoje nejučia suformuojamas įprotis nuolat perjunginėti dėmesį nuo vieno dirgiklio prie kito, net nesusimąstant kokį neigiamą poveikį tai daro ne tik darbo efektyvumui, bet ir bendrai savijautai.

Kaip šią problemą sumažinti? Ugdykite kitą įprotį – fokusuotis į vieną darbą vienu metu kiek tik tai įmanoma. Nebeleiskite sau „peršokti” prie naujos užduoties, jeigu nepabaigėte to, ką darote dabar. Tai galioja absoliučiai visoms gyvenimo sritims. Pavyzdžiui, jeigu darant kavą staiga sugalvojate kažkam paskambinti, sustokite: telefoną imkite tik pabaigę daryti kavą.

Darbe „šokinėjate” nuo vienos užduoties prie kitos: nustebsite, kaip paprastai galima to atsikratyti
© DELFI / Domantas Pipas

Jeigu rašant elektroninį laišką ir jo neišsiuntus į galvą ateina mintis, jog reikia nueiti pasikalbėti su kolega, tai darykite tik išsiuntę laišką. Mokykitės veikti išbaigtais ciklais. Po trijų-keturių mėnesių tokių treniruočių, nustebsite – Jūsų koncentracija atliekant įvairias užduotis bus žymiai padidėjusi.

Antras sprendimas: naudokitės elektroniniu paštu 4–5 kartus per dieną tam tikru nustatytu laiku. Vėl ir vėl pasirodo tyrimai, teigiantys, jog elektroninis paštas daro ypač didelę įtaką įpročiui šokinėti nuo vieno darbo prie kito. Kodėl? Nes labai daug žmonių prie elektroninio pašto yra prisijungę nuolatos.

Darbe „šokinėjate” nuo vienos užduoties prie kitos: nustebsite, kaip paprastai galima to atsikratyti
© KTU nuotr.

Nors ir yra užsiėmęs vienos ar kitos užduoties atlikimu, tik gavęs laišką žmogus darbą meta ir ima tikrinti, skaityti, atsakinėti, arba tiesiog be jokio aiškaus poreikio nuolat grįžta į elektroninio pašto dėžutę ir tikrina ar niekas jam neparašė. Atsiranda net ir tokių, kurie atsakinėja į laiškus sėdėdami tualete.

Jūsų darbas – konsultuoti žmones elektroniniu paštu, nuolatinio naudojimosi neišvengsite, tačiau jeigu tai nėra pagrindinė darbinė funkcija, patikrinkite el. paštą atėję į darbą, priešpiet, po pietų ir darbo dienos pabaigoje. Visą kitą laiką el. pašto programą laikykite išjungtą ir užsiimkite kitomis, dažnu atveju daug svarbesnėmis veiklomis.

Darbe „šokinėjate” nuo vienos užduoties prie kitos: nustebsite, kaip paprastai galima to atsikratyti
© Shutterstock

Nuolat taikant šiuos du paprastus sprendimus, Jūsų koncentracija padidės, o kartu su ja išaugs produktyvumas ir atsiras daugiau vidinės ramybės, atslūgus „multitaskingo“ keliamai įtampai.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(21 žmogus įvertino)
4.2381

Jaunuolis renkasi karjerą: kokias klaidas daro dažni tėvai (2)

Dažnas abiturientas studijas vis dar renkasi atsižvelgdamas ne į savo, bet į tėvų norus.Tai...

Kokių darbuotojų žvalgosi darbdaviai: būti vienos srities specialistu nebeužtenka (24)

Darbo interviu kelia nerimą kiekvienam. Per keliolika ar kelias dešimtis minučių reikia suspėti...

Ką apie rekomendacijas privalu žinoti ieškantiems darbo ir darbdaviams: atrankų profesionalė išvardijo visas taisykles (16)

Ieškant tinkamiausio kandidato, personalo vadovams vertėtų atsižvelgti ne tik į nepriekaištingai...

Kaip parašyti gerą CV: praktiški specialistės patarimai (11)

Jei šiuo metu ieškote darbo, susipažinkite su naujausiomis CV rašymo tendencijomis. Kaip...

Šiuos veiksmus turėtų atlikti visi dirbantys: įvardijo, kas krizinėse situacijose padeda nepasiduoti panikai (3)

Nežinia dėl ateities, finansinis nestabilumas, nuolat keičiami valdžios pažadai dėl pagalbos...

Top naujienos

Korupcijos ir dopingo lizdas: pasauliniu mastu demaskuoti sunkiosios atletikos užkulisiai (26)

Kanados profesorius Richardas McLarenas, atlikęs pagrindinį vaidmenį narpliojant Sočio olimpiados...

Iš ligoninės pabėgusi pensininkė Vanda sako, kad tai priminė košmarą: jie mane gaudė ir nenorėjo išleisti (186)

Lietuvoje – kažkoks keistas bėgimo iš ligoninių sezonas. Pacientai vis dažniau patys...

Atkeliauja šiltesnių ir neramesnių orų banga

Penktadienio pirmąją dienos dalį debesys bus reti, todėl vyraus saulėti orai, lietaus nenumatoma....

Žiniasklaida: Sutkaus byloje STT į apklausas vieną po kito kviečia Seimo narius (38)

Teisėsaugai atliekant tyrimą dėl galimo neteisėto poveikio teisėkūrai, Specialiųjų tyrimų...

Po 6 metų studijų LSMU – studentus nuliūdinęs sprendimas: mums tereikėjo paprasto žmogiškumo (83)

Lietuvos sveikatos mokslų universitetas ( LSMU ) moka stebinti savo studentus – paaiškėjo, jog...

Išvados iš karantino neįvedusios Švedijos (218)

Mokslininkas, pasiūlęs prieštaringai vertinamą Švedijos „Covid-19“ strategiją, teigia, kad...

Garsaus astronomo gyvenimas buvo itin spalvingas: augintinis briedis nustipo padauginęs alkoholio (13)

Tycho Brahe – vienas iškiliausių astronomų. Šis 1546–1601 metais gyvenęs danų didikas buvo...

Aludaris Viršilas apie netikėtai užklupusius sunkumus: į valstybės kišenę nusprendėme nelįsti (34)

Jeigu vis dar tikite pasakomis, tai seniai seniai buvo tokie laikai, kai vyrai alų, midų gėrė, kad...

|Maža didelių žinių kaina