Laiškas žmonėms, kuriems dabar labai sunku

 (73)
Nuo kiekvienos žinutės feisbuke apie namo negrįžusį jauną žmogų, nuo kiekvieno straipsnio portaluose apie dingusį ar nusižudžiusį žmogų aš vis įsitempiu ir prisimenu tą dieną, kai mano brolio socialinių tinklų profilių neradome – jie buvo ištrinti, telefonu jis neatsiliepė ir tą vakarą, kai radome jį. Jam buvo 28-eri.
© Shutterstock nuotr.

Mums visiems būna sunkių periodų. Vieni trunka trumpiau, kiti ilgiau. Priežastys ir situacijos labai skirtingos ir individualios. Bet aš tikiu, kad visa tai praeina, reikia mokėti IŠBŪTI. Kad ir kaip sunku.

Man – kaip tik toks periodas, kai labai sunku. Taip jau daugiau nei metus. Ir nors vis atrodo, kad gal jau bus geriau, taip nėra. Ne viską galiu taip greitai pakeisti ir ne viskas nuo manęs priklauso. Tenka nuvilti kitus, nes ne visada galiu įvykdyti savo finansinius įsipareigojimus. Prieš didžiąsias metų šventes ypatingai sunku ir liūdna.

Kai dėl streso neužmiegu visą naktį, o kitą dieną esu jautri ir mažiau darbinga, kai vėl kas nors nepavyksta darbe ar „niekas“ nemyli, o portaluose akis užkimba už kokio nors ekonomisto prognozės, kad bus krizė, ar politiko minties apie karo grėsmę, suprantu, kad mano pasitikėjimas savimi jau kažkur tik mano „kojinėse“.

Sustiprinti pasitikėjimą savimi reikia laiko ir žinių, o dabar visi norime, kad kažkas padėtų ir veiktų greitai.

Noriu pasidalinti tuo, kas man ir labai sunkiose, atrodytų, beviltiškose situacijose padeda būti stipriai ir pozityviai, tikėti, kad viskas bus gerai ir svarbiausia, veikia greitai:

- Paros disciplina – vienodu laiku miegoti ir keltis;

- Kokybiškas miegas – ne mažiau 8 valandos;

- Bet kokio sporto treniruotė – stengiuosi kasdien.

Tai nepadeda man iškart išspręsti mano problemų, bet emociškai išbūti sunkų periodą – tikrai taip.

Pagalbos telefonai:

Psichologinės pagalbos tarnybaTelefono numerisDarbo laikas
Jaunimo linija
Budi savanoriai konsultantai
8 800 28888I-VII
visą parą
Vaikų linija
Budi savanoriai konsultantai, profesionalai
116 111I-VII
11:00 - 21:00
Linija Doverija (parama teikiama rusų kalba)
Budi savanoriai konsultantai. Pagalba skirta paaugliams ir jaunimui.
8 800 77277I-V
16.00 - 20.00
Pagalbos moterims linija
Budi profesionalai, savanoriai konsultantai
8 800 66366I-VII
10:00 - 21:00
Vilties linija
Budi profesionalai, savanoriai konsultantai
116 123I-VII
visą parą

Skambučius į visas linijas apmoka SADM iš Valstybės biudžeto lėšų.

Emocinė parama internetu

„Vaikų linija“Registruotis ir rašyti svetainėje: http://www.vaikulinija.ltAtsako per dvi dienas
„Jaunimo linija“Registruotis ir rašyti svetainėje: http://www.jaunimolinija.lt/internetasAtsako per dvi dienas
„Vilties linija“Rašyti svetainėje: http://paklausk.kpsc.lt/contact.php arba vilties.linija@gmail.comAtsako per tris darbo dienas
„Pagalbos moterims linija“Rašyti el. paštu: pagalba@moteriai.ltAtsako per tris dienas

Krizių įveikimo centre (Giedraičių 60 A, Vilnius, www.krizesiveikimas.lt) budi psichikos sveikatos specialistai, su kuriais galite pasikonsultuoti atėję arba per Skype be išankstinės registracijos ir nemokamai. Į budinčius psichologus bus galima kreiptis darbo dienomis 16-20 val., šeštadieniais 12-16 val. Darbo laikas: I, III, V 16.00–20.00

Visa papildoma informacija – puslapyje www.klausau.lt

Pagalba nusižudžiusių artimiesiems: savitarpio pagalbos grupė, dažniausiai užduodami klausimai, literatūra ir kita naudinga informacija puslapyje artimiems.lt
Vaikų ir paauglių krizių intervencijos skyrius. Veikia visą parą. (8-5) 275 75 64.

Įvertink šį straipsnį
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 

Piliečių naujienos

Mergaičių elgesys pradžiugino Ukmergės policiją: esame sužavėti jų poelgiu (54)

Norime papasakoti apie gražų dviejų mergaičių poelgį. Vakar maždaug 10 metų mergaitės į Policijos komisariatą atnešė vyrišką piniginę, tikėdamosios, kad pareigūnai padės nustatyti savininką.

Įspėja dviratininkus: šioje Kauno vietoje būkite akylesni (71)

Norėjau pranešti apie įvykį, kuris nutiko rugpjūčio 15 d. dienos metu tarp 14.00 iki 16.50 val. Buvau nuvažiavęs su dviračiu prie Kauno bazių Pramonės p. 1.

Prašo padėti susirasti darbą: esame jauna šeima ir mums labai trūksta pinigų (132)

Pamačiusi darbo (darbo, o ne pašalpos) maldaujančių žmonių prašymus, dažnai atkreipdavau dėmesį ir aš. Ir visuomet apimdavo toks nenusakomas nesmagumo jausmas. Kokioje beviltiškoje situacijoje turėjo atsidurti toks žmogus, kad viešai atvertų savo žaizdas? Dabar pati savo kailiu suprantu, kad tai padaryti nėra lengva.

Kino seansas po atvirumi dangumi virto chaosu: pirkę bilietus žiūrovai neįleisti (42)

Trečiadienio vakare į Valdovų rūmų kiemelyje rodytą filmą norėję patekti kino mėgėjai liko skaudžiai nusivylę. Nepaisant didžiulių eilių, bilietų buvo parduota dvigubai daugiau ir daugelis net nepamatė filmo – jiems tiesiog nebeliko vietų.

Kur slypi mokinių ugdymo prastų rezultatų šaknys – ar tikrai kalti tik mokytojai? (96)

Prieš savaitę vykęs Lietuvos Respublikos Vyriausybės Ministro Pirmininko Sauliaus Skvernelio ir šalies švietimo profesinių sąjungų susitikimas atgaivino diskusijas apie moksleivių ugdymo kokybę.