Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
 
99
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Suomija gali nurimti: Ebolos viruso atvejis nepasitvirtino

2014 spalio mėn. 31 d. 19:39
Meilahčio ligoninės Helsinkyje gydytojai nepatvirtino, kad jų pacientas - JAV pilietis, paguldytas į gydymo įstaigą ketvirtadienį, yra užsikrėtęs Ebolos virusu.

Sergantiesiems lėtinėmis ligomis kaskart nebereikės šeimos gydytojo siuntimo pas specialistą (23)

2014 spalio mėn. 31 d. 14:45
Pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, nebereiks kaskart prašyti šeimos gydytojo siuntimo konsultacijai pas specialistą - nuo lapkričio 1 dienos įsigaliojusi nauja tokių pacientų ilgalaikio stebėjimo tvarka leis vieną kartą gavus siuntimą ir užsiregistravus pas specialistą, toliau lankytis pas jį be papildomo šeimos gydytojo siuntimo.

Nenorite tukti? Verta žinoti, kiek kalorijų slypi gėrimuose (14)

2014 spalio mėn. 31 d. 12:29
Nenorite tukti? Verta žinoti, kiek kalorijų slypi gėrimuose
K. Cemnolonskio nuotr.
Ant alkoholio taros privalo būti nurodytas kalorijų kiekis siekiant kovoti su visuomenės nutukimu, teigia Didžiosios Britanijos medikai. Jie pažymi, kad dauguma žmonių net neįsivaizduoja, kiek yra kalorijų vieno ar kito gėrimo taurėje.

Kaip geriausia išsispausti spuogą (12)

2014 spalio mėn. 31 d. 12:22
Negalite liautis krapštyti savo spuogų? Esate iš tų, kuriems niežti rankos pakrapštyti atsiradusį spuogelį?

Įtarimai dėl Ebolos pasiekė Suomiją (7)

2014 spalio mėn. 31 d. 07:57
Manoma, kad Suomijoje hospitalizuotas vyras yra užsikrėtęs Ebolos virusu. Jei tyrimai pasitvirtintų, tai būtų pirmas toks atvejis šioje šalyje, praneša „The Wall Street Journal“.