Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau

 (99)
Vegetarizmas – raktas į ilgaamžiškumą? Kas gyvena ilgiau
© Shutterstock nuotr.

Vegetarai gyvena ilgiau, o vegetarizmo naudą ypač jaučia vyrai, teigia amerikiečių mokslininkai.

Ištyrus 70 000 žmonių paaiškėjo, kad vegetarai gyvena ilgiau už valgančius mėsą, informuoja dailymail.co.uk.

Per šešerius tyrimo metus vegetarų mirtingumas buvo 12 proc. mažesnis.

Manoma, kad vegetarų, kurių mitybos pagrindą sudaro daržovės, vaisiai ir neskaldytų grūdų gaminiai, kraujospūdis yra mažesnis, taip pat mažesnis cholesterolio lygis kraujyje, todėl jie gyvena ilgiau.

Nevalgant mėsos, sumažėja aukšto kraujospūdžio, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir daugelio chroninių ligų rizika.

Pavyzdžiui, apie 3 mln., arba 5 proc., britų yra vegetarai ir nevalgo mėsos ar žuvies. iš garsenybių paminėtinas Paulas McCartney ir jo duktė dizainerė Stella McCartney.

Tyrėjai iš Kalifornijos universiteto suskirstė tiriamuosius į penkias grupes: ne vegetarus, pusiau vegetarus, peskovegetarus (kurie valgo žuvį ir jūros gėrybes), ovolaktovegetarus (kurie valgo pieno produktus ir kiaušinius) bei veganus (kurie nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų).

Tyrėtų teigimu, vegetarai buvo vyresni, labiau išsilavinę, rečiau vartojantys alkoholį ir rečiau rūkantys, daugiau sportuojantys, plonesni, tarp jų buvo daugiau sukūrusių šeimas.

Paaiškėjo, kad vegetarams buvo 12 proc. mažesnė rizika mirti nuo kokios nors ligos, lyginant su ne vegetarais. Ypač sumažėjo vyrų vegetarų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Moterų mirtingumas nuo šių ligų nepakito, nes jos apskritai tokiomis ligomis serga rečiau.

Tyrėjai padarė išvadą, jog vegetarų gyvenimo trukmė pailgėja, nes jie nevalgo raudonos mėsos, valgo daugiau daržovių, todėl jų kraujospūdis būna žemesnis, kaip ir cholesterolio lygis kraujyje.

Nuo raudonos mėsos, ypač nuo jos gaminiuose esančių kai kurių ingredientų (natrio, nitritų, susidariusių kancerogeninių medžiagų) didėja chroninių ligų rizika, kaip antai, širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Vaisiai ir daržovės yra antioksidantai, todėl neutralizuoja žalingų cheminių medžiagų poveikį organizmui.

Dietologai pataria mažinti raudonos mėsos ir valgyti daugiau šviežių vaisių bei daržovių.

Na o anksčiau Britanijoje atliktas panašus tyrimas parodė, kad vegetarai rečiau serga vėžiu ir širdies ligomis.

www.DELFI.lt
 
99
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Laukiantiems kelio ar klubo sąnario keitimo operacijų – geros žinios (4)

2014 rugpjūčio mėn. 28 d. 19:36
Laukiantiems kelio ar klubo sąnario keitimo operacijų – geros žinios
DELFI (K.Čachovskio nuotr.)
2015 metais dvidešimčia procentų didės Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto lėšos, skiriamos traumatologijos ir ortopedijos priemonių kompensavimui. Tai padės sutrumpinti laukiančiųjų kelio ar klubo sąnario keitimo operacijų eiles ir pagerins paslaugų prieinamumą.

Ledinio vandens iššūkis tapo malonia staigmena (11)

2014 rugpjūčio mėn. 28 d. 15:03
Martynas Pocius priima "ledinio vandens kibiro" iššūkį
Stopkadras
Nuo „ledinio vandens kibiro“ iššūkio pradžios Lietuvoje Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Neurologijos centrui paaukota per 20 tūkst. litų, o iki tol šis centras pavienių žmonių aukų nesulaukdavo, sako Santariškių klinikų atstovė Gitana Letukienė.

KT V. Andriukaičiui nesiaiškins (7)

2014 rugpjūčio mėn. 28 d. 14:15
Vytenis Povilas Andriukaitis
DELFI (K.Čachovskio nuotr.)
Konstitucinis Teismas (KT) atsisakė pagal buvusio sveikatos apsaugos ministro, į Europos Komisiją deleguoto Vytenio Povilo Andriukaičio prašymą aiškinti tam tikrus sveikatos priežiūros specialistų rengimo valstybės lėšomis aspektus.

Draudimas rūkyti turėtų būti taikomas ir elektroninėms cigaretėms, teigia PSO (3)

2014 rugpjūčio mėn. 28 d. 11:49
Draudimas rūkyti turėtų būti taikomas ir elektroninėms cigaretėms, teigia PSO
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nori, kad šalių vyriausybės pažabotų elektronines cigaretes – energiją iš baterijų gaunančias cigaretes, per kurias traukiami garai su nikotinu, o ne tabako dūmai. Pasaulinė sveikatos priežiūros institucija išplatino ataskaitą, rodančią, kad elektroninės cigaretės taip pat gali kelti pavojų aplinkiniams žmonėms. Pagal naują PSO siūlomą tvarką, elektronines cigaretes būtų uždrausta rūkyti viduje ir pardavinėti nepilnamečiams.

12 patarimų, kaip numesti svorio ir geriau jaustis (41)

2014 rugpjūčio mėn. 28 d. 08:11
Nereikalingų kilogramų per naktį atsikratyti nepavyks – šią tiesą puikiai supranta visi.