Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Drastišku badavimu išsigydė visas ligas ir dabar gydo kitus (26)

2014 rugpjūčio mėn. 23 d. 00:02
Saulėgrąžų daigai
I. Labutytės nuotr.
Natūropatė iš Ukrainos Anna Jakuba per pastaruosius 20 metų išbandė beveik viską – vegetarizmą, monomitybą, žaliavalgystę, pačias įvairiausias organizmo valymo sistemas, kol atrado sausą badavimą.

Nauja mada: riebalai - naudingi ir valgytini (55)

2014 rugpjūčio mėn. 22 d. 13:13
Argentinietiškas kepsnys
E. Kniežausko nuotr.
Populiarių knygų autorė tvirtina, kad prisotinti riebalai iš tikrųjų žmogui yra naudingi, nors mitybos specialistai perspėja, kad jos rekomenduojamos mitybos pasirinkimas būtų „tragiška klaida“.

Perspėjimas grybautojams: tyko pavojus (28)

2014 rugpjūčio mėn. 22 d. 12:49
Miškuose grybautojų laukia ne tik po lietaus galvas kišantys baravykai, kurių nuotraukomis aktyviai dalijamasi viešojoje erdvėje, bet ir kaitrą ištvėrusios ir vėl išalkusios erkės. Specialistai perspėja būti budriems, nes kartu su grybų sezonu prasideda ir antrasis erkių aktyvumo pikas.

Maisto papilduose sportininkams – pavojinga medžiaga (10)

2014 rugpjūčio mėn. 22 d. 12:10
Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba įspėja vartotojus dėl nesaugių Jungtinėje Karalystėje pagamintų maisto papildų sportininkams „Amix Nutrition „Opti Pack“, kurie išplatinti aštuoniose Europos Sąjungos valstybėse.

Gydytojai pašalino vaisių, tūnojusį motinos kūne nuo 1978-ųjų (4)

2014 rugpjūčio mėn. 22 d. 11:35
Vienai indei nustatytas ilgiausiai pasaulyje trukęs ektopinis (negimdinis) nėštumas, kai iš jos kūno buvo pašalintas vaisiaus skeletas, tūnojęs viduje beveik keturis dešimtmečius.