Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Suomija gali nurimti: Ebolos viruso atvejis nepasitvirtino

2014 spalio mėn. 31 d. 19:39
Meilahčio ligoninės Helsinkyje gydytojai nepatvirtino, kad jų pacientas - JAV pilietis, paguldytas į gydymo įstaigą ketvirtadienį, yra užsikrėtęs Ebolos virusu.

Sergantiesiems lėtinėmis ligomis kaskart nebereikės šeimos gydytojo siuntimo pas specialistą (24)

2014 spalio mėn. 31 d. 14:45
Pacientams, sergantiems lėtinėmis ligomis, nebereiks kaskart prašyti šeimos gydytojo siuntimo konsultacijai pas specialistą - nuo lapkričio 1 dienos įsigaliojusi nauja tokių pacientų ilgalaikio stebėjimo tvarka leis vieną kartą gavus siuntimą ir užsiregistravus pas specialistą, toliau lankytis pas jį be papildomo šeimos gydytojo siuntimo.

Nenorite tukti? Verta žinoti, kiek kalorijų slypi gėrimuose (15)

2014 spalio mėn. 31 d. 12:29
Nenorite tukti? Verta žinoti, kiek kalorijų slypi gėrimuose
K. Cemnolonskio nuotr.
Ant alkoholio taros privalo būti nurodytas kalorijų kiekis siekiant kovoti su visuomenės nutukimu, teigia Didžiosios Britanijos medikai. Jie pažymi, kad dauguma žmonių net neįsivaizduoja, kiek yra kalorijų vieno ar kito gėrimo taurėje.

Kaip geriausia išsispausti spuogą (12)

2014 spalio mėn. 31 d. 12:22
Negalite liautis krapštyti savo spuogų? Esate iš tų, kuriems niežti rankos pakrapštyti atsiradusį spuogelį?

Įtarimai dėl Ebolos pasiekė Suomiją (7)

2014 spalio mėn. 31 d. 07:57
Manoma, kad Suomijoje hospitalizuotas vyras yra užsikrėtęs Ebolos virusu. Jei tyrimai pasitvirtintų, tai būtų pirmas toks atvejis šioje šalyje, praneša „The Wall Street Journal“.