Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinakte su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Sveikata

Po mokyklos ekskursijos – septynios pastojusios nepilnametės (138)

2014 gruodžio mėn. 22 d. 17:30
Po mokyklos surengtos ekskursijos Bosnijoje ir Hercegovinoje pastojo septynios 13-14 metų moksleivės.

Kodėl verta pažiūrėti į perkamos žuvies akis kaip atskirti šviežią žuvį ir mėsą (29)

2014 gruodžio mėn. 22 d. 15:47
Kodėl verta pažiūrėti į perkamos žuvies akis
DELFI (G.Urnikaitės nuotr.)
Kū­čių ir Ka­lė­dų pa­pro­čiai neat­sie­ja­mi nuo sta­lo. Prie jo vie­nin­te­lį kar­tą per me­tus ren­ka­si vi­sa gi­mi­nė.

Dalis insulino vartotojų nuo sausio už jį mokės mažiau arba nemokės visai (6)

2014 gruodžio mėn. 22 d. 14:53
Diabetikas ruošiasi insulino injekcijai
AOP nuotr.
Nuo gegužės atsiradusios priemokos už insuliną daliai pacientų sumažės arba visai išnyks po Naujųjų metų.

SAM - kategoriškai prieš siūlomą skiepijimo paslaugą vaistinėse (22)

2014 gruodžio mėn. 22 d. 14:17
vaikas, mergaitė, skiepai, skiepas, vakcina
AOP nuotr.
Sveikatos apsaugos ministrė socialdemokratė Rimantė Šalaševičiūtė kritiškai vertina siūlymą skiepyti vaistinėse.

Savaitgalinis alkoholizmas: rezultatai pasako viską (82)

2014 gruodžio mėn. 22 d. 09:45
Narkotikų, alkoholio ir tabako pasekmės yra visiškai vienodos, o saikingas vartojimas tėra kažkieno sugalvota utopija, įsitikinęs katalikiškos Pilnų namų bendruomenės moderatorius brolis Laimonas Mituzas.