Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Studentų įpročiai šokiruoja net visko mačiusius (89)

2014 rugsėjo mėn. 23 d. 21:34
Specialusis publicisto iš „The Daily Mail“ Tomo Rawstorne'o tyrimas rodo, kaip bauginančiai sparčiai daugėja universitete studijuojančių vyrukų, kurie su moterimis elgiasi nepagarbiai, kaip su niekingu sekso objektu.

Rimti įspėjimai: Ebolos atvejų masiškai daugės (15)

2014 rugsėjo mėn. 23 d. 20:40
Ebolos atvejų skaičius Vakarų Afrikoje iki lapkričio gali patrigubėti.

Sveikos gyvensenos mokytojas: stresas nėra svarbus, svarbi mūsų reakcija į jį (9)

2014 rugsėjo mėn. 23 d. 15:43
Kad žmogus taptų harmoninga asmenybe, reikalingas įdirbis ir suvokimas, sako sveikos gyvensenos ir asmenybės ugdymo mokytojas Saulius Urbonas.

Odontologė atskleidžia paprastas paslaptis (31)

2014 rugsėjo mėn. 23 d. 14:07
Vos tik išauga pirmieji kūdikio dantukai, juos reikia pradėti valyti, sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Burnos priežiūros ir vaikų odontologijos klinikos docentė Julija Narbutaitė.

Mirtiną ligą sukelia ir „nekalti“ gėrimai, ir vaistai (21)

2014 rugsėjo mėn. 23 d. 11:11
Se­no­vės In­di­jos gy­dy­to­jai ži­no­jo, kad pikt­nau­džiau­jant al­ko­ho­liu ke­pe­nys žūs­ta, tad po­sa­kis „pra­ger­ti ke­pe­nis“ – ne iš pirš­to lauž­tas.