Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Gyveni Anglijoje – gydykis Lietuvoje nemokamai (5)

2014 spalio mėn. 21 d. 17:17
Prieš metus Jungtinės Karalystės gyventojams buvo suteikta teisė pasirinkti, kurioje Europos šalyje gydytis. Ši galimybė lietuviams, gyvenantiems JK ir peikiantiems čionykštę sveikatos sistemą, gali būti lyg išganymas, tačiau apie ją žino tikrai ne visi pacientai. Anglija.lt domėjosi, kaip gydytis Lietuvoje ar kitoje ES šalyje, ir atgauti pinigus iš NHS.

Medicinos revoliucija: beviltiškai paralyžiuotas vyras vėl pradėjo vaikščioti (15)

2014 spalio mėn. 21 d. 15:05
Vienas paralyžiuotas Bulgarijos pilietis dabar vėl gali vaikščioti po revoliucingo gydymo Lenkijoje, o prie jo prisidėjęs vienas Didžiosios Britanijos mokslininkas šį pasiekimą laiko „įspūdingesniu negu žmogaus pasivaikščiojimas Mėnulyje“.

Maisto produktai, kurie geriausiai išvalys žarnyną (10)

2014 spalio mėn. 21 d. 10:08
Deja, mūsų visuomenė gyvena pagal taisykles, kurios ne visiškai atitinka idealios mitybos, idealiai tinkančios mūsų virškinimo sistemai, modelį.

Ebolos karštlige sirgusi norvegė išgydyta (9)

2014 spalio mėn. 21 d. 09:25
Norvegė, kuri Siera Leonėje dirbdama organizacijai „Gydytojai be sienų“ užsikrėtė Ebolos virusu, buvo išgydyta ir pirmadienį išrašyta iš ligoninės izoliatoriaus.

Dėl Ebolos protrūkio – panika kruiziniame laive (8)

2014 spalio mėn. 21 d. 05:30
JAV prezidentas išreiškė nepasitenkinimą dėl to, kaip šalyje reaguojama į Ebolos viruso grėsmę. Akivaizdžiai pykčiu kunkuliuojantis Barackas Obama išplūdo savo paties padėjėjus dėl prasto darbo šioje srityje, praneša telegraph.co.uk.