Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti ryšį su kūdikiu

 (24)
Joga
© Shutterstock nuotr.

Joga nėštumo metu gali sumažinti depresiją ir sustiprinti motinos ryšį su būsimu kūdikiu, tvirtina tyrėjai.

Tai pirmasis tyrimas, įrodęs, kad joga, fizines pozas derinanti su meditacija, gali tapti efektyviu nėščių moterų depresijos gydymo metodu, rašo dailymail.co.uk.

Nėštumo metu išsiskiriantys hormonai sukelia nuotaikos svyravimus, tačiau kas penkta nėščioji suserga depresija.

Dabar Mičigano universiteto atliktas tyrimas patvirtino, kad šimtmečiais rekomenduotas metodas nuo streso iš tikrųjų gali palengvinti depresijos simptomus. Jo rezultatai pristatomi žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“.

Būsimų motinų, kurioms buvo nustatyti depresijos požymiai, būklė pagerėjo po 10 savaičių jogos kurso. Jos taip pat nurodė pajutusios stipresnį emocinį ryšį su būsimu kūdikiu.

„Iki šiol nebuvo duomenų, įrodančių, kaip efektyviai joga gali sumažinti stresą. Mūsų tyrimas suteikia pirmuosius įrodymus, kad joga nėščioms moterims gali tapti efektyvia alternatyva medikamentiniam depresijos gydymui, - sakė tyrimo autorė Maria Muzik. – Tai pagerina tiek motinos, tiek kūdikio būklę“.

Psichinės sveikatos sutrikimai nėštumo metu, įskaitant depresiją ir nerimą, kelia nemažą rūpestį. Dėl hormonų pokyčių, genetinių polinkių ir socialinių faktorių kai kurios nėščiosios nuolat būna dirglios, išgyvena bejėgiškumo jausmą ir nesugebėjimą susitvarkyti su stresu.

Jei negydomi, šie simptomai gali turėti pasekmių tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, įskaitant mažą kūdikio svorį, preeklampsiją, pirmalaikį gimdymą ir sunkumus pajuntant ryšį su kūdikiu.
Antidepresantai efektyviai gydo šiuos nuotaikos sutrikimus, tačiau daugelis nėščių moterų baiminasi juos vartoti dėl pašalinio poveikio vaisiui.

Tyrimo dalyvės, kurių nėštumui buvo nuo 12 iki 26 savaičių, dalyvavo 90 min. trukmės jogos užsiėmimuose, per kuriuos buvo atliekamos specialiai nėščioms moterims skirtos pozos ir mėginama įsisamoninti, kaip keičiasi kūnas, kad padėtų augti vaisiui.

www.DELFI.lt
 
24
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Sveikata

Mėgstate greitą maistą? Paaiškėjo netikėtas jo poveikis (80)

2014 rugsėjo mėn. 30 d. 11:26
Mokslininkai išsiaiškino, kad paaugliai, nuo keturiolikos metų valgę tradicinį vakarietišką maistą, sulaukę septyniolikos daug prasčiau atliko protinių gebėjimų patikros užduotis.

Tyrimas: kas su lietuviais vyksta darbe (7)

2014 rugsėjo mėn. 30 d. 10:33
Jei lietuvis susierzinęs ar liūdnas, greičiausiai taip yra dėl įtampos darbe. Beveik 60 proc. šalies gyventojų profesinėje veikloje patiriamas stresas yra pagrindinė blogos nuotaikos priežastis, nustatė „Actavis" užsakymu atlikta bendrovės „Spinter tyrimai" apklausa.

Koks neįvertintas pavojus slypi kontraceptikuose (29)

2014 rugsėjo mėn. 29 d. 21:37
Lietuvoje 65 proc. moterų miršta nuo kraujotakos ir širdies sistemos ligų. Viena iš priežasčių – kontraceptikai.

Didėja sergamumas peršalimo ligomis (5)

2014 rugsėjo mėn. 29 d. 20:28
Pastarąją savaitę toliau augo sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis.

Pokyčiai dėl abortų tvarkos: moterys bus verčiamos apsispręsti per 72 valandas (355)

2014 rugsėjo mėn. 29 d. 19:21
Pokyčiai dėl abortų tvarkos: moterys bus verčiamos apsispręsti per 72 valandas
AP/Scanpix
Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) iniciatyva su visuomene buvo diskutuojama apie naujas nuostatas nėštumo nutraukimo tvarkos aprašo projekte. Didžiausius nesutarimus sukėlė nuostata dėl medikamentinio aborto ir privalomas 72 valandų laukimas kreipusis dėl aborto.