Graikiškos salotos

Šiose gaiviose graikiškose salotose salotose gausu puikių skonių, tačiau jos nekaloringos ir neriebios. Kalorijų, riebalų ir cholesterolio kiekį mes sumažinome, dalį feta sūrio pakeitę neriebiu kaimišku sūriu.
Kalorijos: prieš tai - 195; po to - 83.

Riebalai (g): prieš tai - 19; po to - 4.

Kalorijų iš riebalų %: prieš tai - 87%; po to - 43%.

Cholesterolis (mg): prieš tai - 25; po to - 3.

3 stiklinės plėšytų salotų lapų,
3 stiklinės plėšytų traškių salotų lapų,
1 žalias pjaustytas agurkas,
1 kapotas žaliasis pipiras,
1/2 žiedais pjaustyto raudonojo svogūno,
2 koteliai pjaustyto imbiero,
1 skiltelėmis pjaustytas pomidoras,
1/2 stiklinės pjaustytų alyvuogių be kauliukų,
120 g feta sūrio,
1/2 stiklinės neriebaus kaimiško sūrio,
2/3 stiklinės neriebaus itališko padažo salotoms,
1 1/2 arbatinio šaukštelio kapotų šviežių krapų.

Dideliame dubenyje sumaišykite salotas, agurkus, žaliuosius pipirus, svogūnus, salierus, pomidorus ir alyvuoges. Mažame dubenyje šakute sukapokite feta sūrį. Sumaišykite jį su kaimišku sūriu. Užbarstykite sūrio mišinį ant salotų ir daržovių mišinio.

Sumaišykite kartu padažą ir krapus. Užpilkite padažą ant salotų. Atsargiai viską išmaišykite. Uždenkite ir palaikykite šaldytuve mažiausiai valandą, kad susimaišytų skoniai.

8 porcijos salotų užkandžiui .

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Namai

Kaip prižiūrėti skalbimo mašiną? (8)

Įsigydami skalbimo mašiną dažniausiai tikimės, kad ji tarnaus mums ne vienerius metus. Tačiau realybė dažnai būna šiek tiek kitokia.

Nėščiosios mankšta gryname ore

Jovita laukiasi antrojo vaikelio ir kas savaitę savo nėštumo potyrius pasakoja internetiniame dienoraštyje. 32 nėštumo savaitę ji tęsia nėščiųjų mankštas gamtoje.

Kaip miesto vaikui pažinti gamtą? 5 patarimai (3)

Šiuolaikiniai vaikai gyvendami nuolat besivystančių technologijų apsuptyje dažnai pamiršta apie tai, koks įdomus, įkvepiantis ir pamokantis gali būti buvimas gamtoje. Gamta – tikras žinių šaltinis, ir jos pažinimas gali būti turiningas laiko praleidimas, ypač miesto vaikams.

Lauko terasos įrengimas: etapai ir specialistų komentarai (16)

Šiame vaizdo reportaže sužinosite, kaip pasirinkti medieną lauko terasos įrengimui. Parodysime visus etapus su kuriais tenka susidurti įrengiant medinę terasą.

Iš prekybos dėl pavojaus vaikų sveikatai išimti populiarūs žaislai – sukučiai (69)

Visi vaikai pametę galvas dėl sukučių „fidger spinner“, bet dalis šių žaislų jau išimti iš prekybos, nes baiminamasi, kad jie nėra saugūs.