Produktai iš gamtos, padėsiantys sustiprinti organizmą

 (2)
Produktai iš gamtos, padėsiantys sustiprinti organizmą
© Shutterstock nuotr.

Atėjus pavasariui norisi kuo greičiau atsilapoti paltus, mesti į šalį kepures ir pirštines. Tik didelė drėgmė, stiprus vėjas ir paskutinis sniegas neskuba pasiduoti. Todėl visai nenuostabu, kad ankstyvą pavasarį padaugėja sergančių peršalimo ligomis.

Juo labiau, po ilgos žiemos mūsų organizmas būna nusilpęs, jam trūksta vitaminų. Tad ką daryti?

Labai dažnai griebiamės aviečių uogienės, spanguolių, citrusinių vaisių, česnako ar svogūno — šimtmečių patikrintų liaudiškų priemonių, padedančių sustiprinti organizmą. Tik imunitetą stiprinančių produktų yra gerokai daugiau, nei mums atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Jeigu susirūpinote savo imunitetu, pirmiausia turite suprasti, kad savarankiškai galite tik šiek tiek sustiprinti jo atsparumą ligoms, tačiau jeigu turite rimtų problemų su sveikata, reikėtų kreiptis į medikus, atlikti tyrimus ir tik tada vartoti specialistų skirtus būtinus preparatus.

Žmogaus imunitetas vystėsi ilgus šimtmečius. Norint jį sustiprinti, įprastos žolelės, vaisiai, daržovės ar kitos gamtos dovanos dažnai yra kur kas veiksmingesnės nei savarankiškai geriami, puikiai išreklamuoti, tačiau organizmui visiškai svetimi cheminiai preparatai. Būtent todėl specialistai dažniau ragina eiti į savo virtuvę nei į vaistinę, jeigu norite pasirūpinti imunitetu.

Puikus imuniteto „treneris“ - javų gemalai. Šiandien jie prieinami praktiškai kiekvienam – jų galima įsigyti ar patiems sudaiginti.

„Nubudimo“ stadijoje javai turi itin daug antioksidantų – vitamino E bei C, taip pat imuninę sistemą stiprinančių B grupės vitaminų.

Tik nedaugelis žino, kad imunitetą stiprina štai tokie grybai: valgomasis dantenis (lot. Lentinula edodes, angl. Shiitake), tikrinis blizgutis (lot. Ganoderma lucidum, angl. Reishi), kuokštinė grifolė (lot. Grifola frondosa, angl. Maitake) bei gluosninė kreivabudė (lot. Pleurotus ostreatus). Mūsų imunitetą puikiai veikia šiuose grybuose esantys polisacharidai.

Pats laikas prisiminti, kad bitininkystės produktai — ne vien medus. Tai ir bičių pienelis, bičių duonelė, žiedadulkės. Tai amžių patikrinti produktai, pasižymintis didele biologiškai aktyvių medžiagų, gebančių atkurti apsaugines organizmo funkcijas, įvairove.

Taip pat nepamirškite, kad visiems gerai žinomi prieskoniai, tokie kaip imbieras, gvazdikėliai, ciberžolė ar cinamonas, tinka ne tik maisto skoniui bei kvapui pagerinti, bet ir yra puikus eterinių aliejų bei kitų imuniteto stiprinimui skirtų preparatų šaltinis.

Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad prieskoniai teigiamai veikia žmogaus organizmą — malšina uždegiminius procesus, stiprina organizmą ar net turi priešvėžinį poveikį.

Jeigu jums vis dėlto imuniteto norisi ieškoti vaistinėje, specialistai rekomenduoja rinktis laiko patikrintų augalų-adaptogenų preparatus. Tai ežiuolė, ženšenis, eleuterokokas, citrinžolė, rausvoji radiolė, aukštasis ežiakrūmis. Šių augalų veiksmingumas patvirtintas moksliniais tyrimais — jie stiprina imunitetą, turi tonizuojantį poveikį, skatina darbingumą bei organizmo atsparumą. O rausvažiedė ežiuolė dar ir veiksmingai kovoja su virusais. Tai ypatingai svarbu sezoninių peršalimo infekcijų laikotarpiu.

Tik nereikia pamiršti, kad vartojant šių augalų preparatus dideliais kiekis, gali padidėti arterinis kraujo spaudimas.

www.DELFI.lt
Vardas
Komentavimo taisyklės ir atsakomybė

Grožis ir sveikata

Specialistės: aktyviai gyventi lengva, reikia tik tam ryžtis (9)

2014 gegužės mėn. 8 d. 11:17
Lietuviai aistringai domisi sportu, tačiau patys aktyviai gyventi nėra linkę. 2013 m. atliktas „Eurobarometer“ tyrimas parodė, kad fiziškai aktyvūs tėra mažiau nei pusė šalies gyventojų, be to, tik 15 proc. lietuvių sportuoja reguliariai – 2-3 kartus per savaitę.

Pačios paprasčiausios infekcijos netrukus gali tapti mirtinos (54)

2014 gegužės mėn. 8 d. 06:45
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) išleido pirmąją išsamią apžvalgą apie visame pasaulyje augantį mikroorganizmų atsparumą antimikrobiniams preparatams. Apžvalgoje daug dėmesio skiriama ir kasdien vis aktualesne tampančiai bakterijų atsparumo antibiotikams problemai. PSO surinkti, išanalizuoti, apibendrinti duomenys iš 114 pasaulio šalių leido padaryti liūdnoką išvadą: augantis mikroorganizmų atsparumas antimikrobiniams preparatams grasina rimtais sveikatos sutrikimais ar net mirtimi. Bet kuriam iš mūsų, bet kuriame pasaulio kampelyje.

Viskas apie priešlaikę ejakuliaciją: gydo dubens dugno pratimai (44)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Priešlaikė ejakuliacija nustatoma 20-30 proc. vyrų, besikreipiančių į sveikatos specialistus dėl seksualinių problemų. Kadangi nemažai vyrų, turinčių seksualinių bėdų, į medikus net nesikreipia, tikslesnis šio sveikatos sutrikimo mastas lieka neaiškus.

Gražios odos paslaptys: kas iš tiesų padeda, o kas kenkia (15)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Veidrodėli, veidrodėli, kas pasaulyje gražiausias? Jei vien pažvelgus į jį akivaizdu, kad nepretenduojate į šį titulą dėl papilkėjusios, pavargusios, raukšlelėmis pasipuošusios odos, panikuoti neverta! Metas susipažinti su namie atliekama odos priežiūra, kuri padės išsaugoti jaunystę ir grožį.

Kaunas savaitgalį kviečia į nemokamą sveikatingumo renginį (7)

2014 gegužės mėn. 8 d. 00:01
Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, jog gegužės 10-ąją minima Pasaulinė judėjimo sveikatos labui diena ir kviečia į nemokamą sveikatingumo renginį „PAJUDAM“.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.