Estiška dieta

 (39)
Tik nepagalvokite, kad estiška dieta reiškia lėtai ir nuobodžiai valgyti. Šios dietos trukmė – šešios dienos, per jas galima atsikratyti nuo trijų iki penkių kilogramų svorio be kančių ir be badavimo.
Estiška dieta
© Corbis

Visas šešias dienas tereikės atsisakyti druskos ir cukraus, rašo DELFI.ua.

Dieta

Pirma diena: tik virti kiaušiniai. Ne daugiau šešių per parą, be druskos ir, žinoma, be majonezo.

Antra diena: reikia suvalgyti 500 gramų liesos varškės. Cukrus, grietinė – draudžiami.

Trečia diena: galima suvalgyti iki 700 g vištienos filė, keptos keptuvėje be prieskonių.

Ketvirta diena: tik 200 gramų virtų ryžių. Tikriausiai per visą gyvenimą neteko tiek nedaug suvalgyti.

Penkta diena: galima suvalgyti šešias vidutinio dydžio bulves, virtas su lupenomis. Druskos – šiukštu.

Šešta diena: maitinkitės tik obuoliais, jų kiekis neribojamas.

Patarimas: jei jaučiate labai stiprų alkį, galima suvalgyti per dieną po vieną greipfrutą. Būtinai daug gerkite: negazuoto vandens, žaliosios arbatos be cukraus, erškėtuogių arbatos.

Atsiliepimai apie estišką dietą

Jelena (28 m.): „Racionas negausus, bet įvairus, todėl šešios dienos greit prabėgo. Rezultatu esu patenkinta – neliko 4 kilogramų.“

Svetlana (34 m.): „Prireiks ištvermės. Be cukraus lengvai apsiėjau, bet maistas be druskos – tikras siaubas. Ypač neskanios bulvės su lupenomis. Aš pridėjau virtų morkų, apšlaksčiau citrinos sultimis ir valgiau kaip salotas.“

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Pratimai dailioms kojoms (1)

Jeigu norite pagražinti kojas, kviečiame prisijungti prie „Judam kartu“ komandos ir smagiai pasimankštinti! Treniruotę veda mitybos ir įpročių formavimo specialistė, asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė.

Lietuvių mityba – netinkamai subalansuota ir palanki įvairių ligų atsiradimui (10)

Septintame amžiuje gyvenęs garsus kinų medicinos pradininkas, Sui ir Tang dinastijų valdovų asmeninis gydytojas Sun Simiao, turbūt, pirmasis pastebėjo tiesioginį mitybos ir sveikatos ryšį.

Apgamai: kada verta sunerimti? (1)

Kiekvienas žmogus turi apgamų – tamsių dėmelių, marginančių odą. Tačiau apgamai gali ne tik puošti mūsų kūną, bet ir signalizuoti apie rimtas sveikatos problemas.

Lobis rudeninėse uogose: stabdo senėjimą, atgaivina odą (2)

Šaltalankių uogos, iš jų spaudžiamos sultys bei aliejus — nuo seno labai vertinamas produktas; taip daugybę ligų gydydavo bei odos problemas spręsdavo jau mūsų senoliai.

6 gėrimai odos ir organizmo jaunystei

Amžina jaunystė ar bent jau jos išsagojimas ilgus metus – visus kankinantis klausimas. Kiekviena moteris bent kartą jį uždavė ir ieškojo visų įmanomų atsakymų. Tačiau kaip sakoma, viskas kas genialu – paprasta. Ne vienas tyrimas įrodė, kad daugelis mums įprastų gėrimų pasižymi jauninančiomis savybėmis.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.