Estiška dieta

 (39)
Tik nepagalvokite, kad estiška dieta reiškia lėtai ir nuobodžiai valgyti. Šios dietos trukmė – šešios dienos, per jas galima atsikratyti nuo trijų iki penkių kilogramų svorio be kančių ir be badavimo.
Estiška dieta
© Corbis

Visas šešias dienas tereikės atsisakyti druskos ir cukraus, rašo DELFI.ua.

Dieta

Pirma diena: tik virti kiaušiniai. Ne daugiau šešių per parą, be druskos ir, žinoma, be majonezo.

Antra diena: reikia suvalgyti 500 gramų liesos varškės. Cukrus, grietinė – draudžiami.

Trečia diena: galima suvalgyti iki 700 g vištienos filė, keptos keptuvėje be prieskonių.

Ketvirta diena: tik 200 gramų virtų ryžių. Tikriausiai per visą gyvenimą neteko tiek nedaug suvalgyti.

Penkta diena: galima suvalgyti šešias vidutinio dydžio bulves, virtas su lupenomis. Druskos – šiukštu.

Šešta diena: maitinkitės tik obuoliais, jų kiekis neribojamas.

Patarimas: jei jaučiate labai stiprų alkį, galima suvalgyti per dieną po vieną greipfrutą. Būtinai daug gerkite: negazuoto vandens, žaliosios arbatos be cukraus, erškėtuogių arbatos.

Atsiliepimai apie estišką dietą

Jelena (28 m.): „Racionas negausus, bet įvairus, todėl šešios dienos greit prabėgo. Rezultatu esu patenkinta – neliko 4 kilogramų.“

Svetlana (34 m.): „Prireiks ištvermės. Be cukraus lengvai apsiėjau, bet maistas be druskos – tikras siaubas. Ypač neskanios bulvės su lupenomis. Aš pridėjau virtų morkų, apšlaksčiau citrinos sultimis ir valgiau kaip salotas.“

www.DELFI.lt
Naujienų prenumerata
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Dvi duobutės ant nugaros: ar žinote, ką jos reiškia? (67)

Ar kada pastebėjote dvi mažas duobutes savo nugaros apačioje? Ar susimąstėte, ką jos reiškia?

Vienas treniruoklis, kuris pakeis dešimtis treniruoklių sporto klube (3)

Judam kartu pristato treniruoklį, kuris pakeis daugybę sudėtingų treniruoklių sporte klube – t.y. lazdą su gumomis. Atliekant pratimus su šiuo treniruokliu dirba visas kūnas ypač gilieji raumenys, kurie dažnai nebūna treniruojami. Tai puiki priemonė sportui namuose.

Palangą savaitgalį išjudins festivalis „Sportas visiems“

Palangoje savaitgalį šurmuliuos sporto ir aktyvaus laisvalaikio mėgėjai – tris dienas (nuo penktadienio iki sekmadienio) kurorte pajudėti kvies festivalis „Sportas visiems“. Organizatoriai – Lietuvos asociacija „Sportas visiems“ – prognozuoja, kad per tris dienas festivalis sulauks apie 10 tūkst. dalyvių.

Vitaminas, kurio labiausiai trūksta lietuviams (48)

Ar žinojote, kad net 90 proc. vitamino D žmogaus organizmas pagamina būdamas saulėje? Taigi ne veltui šis vitaminas vadinamas saulės vitaminu.

Kas vyksta šeimoje, kai mitybos įpročius keičia tik vienas narys? (5)

Ar jums pažįstama situacija, kai vienas šeimos narys nusprendžia keisti mitybos įpročius? Kartais tokius pokyčius lydi patarimai ir nuoširdus rūpestis, tačiau dažniau šeimos sveikuoliui tenka susidurti su stipriu pasipriešinimu ir patyrus išbandymus kvapais bei viliojančiais vakarienės pasiūlymais, galiausiai sudėti ginklus.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.