Estiška dieta

 (39)
Tik nepagalvokite, kad estiška dieta reiškia lėtai ir nuobodžiai valgyti. Šios dietos trukmė – šešios dienos, per jas galima atsikratyti nuo trijų iki penkių kilogramų svorio be kančių ir be badavimo.
Estiška dieta
© Corbis

Visas šešias dienas tereikės atsisakyti druskos ir cukraus, rašo DELFI.ua.

Dieta

Pirma diena: tik virti kiaušiniai. Ne daugiau šešių per parą, be druskos ir, žinoma, be majonezo.

Antra diena: reikia suvalgyti 500 gramų liesos varškės. Cukrus, grietinė – draudžiami.

Trečia diena: galima suvalgyti iki 700 g vištienos filė, keptos keptuvėje be prieskonių.

Ketvirta diena: tik 200 gramų virtų ryžių. Tikriausiai per visą gyvenimą neteko tiek nedaug suvalgyti.

Penkta diena: galima suvalgyti šešias vidutinio dydžio bulves, virtas su lupenomis. Druskos – šiukštu.

Šešta diena: maitinkitės tik obuoliais, jų kiekis neribojamas.

Patarimas: jei jaučiate labai stiprų alkį, galima suvalgyti per dieną po vieną greipfrutą. Būtinai daug gerkite: negazuoto vandens, žaliosios arbatos be cukraus, erškėtuogių arbatos.

Atsiliepimai apie estišką dietą

Jelena (28 m.): „Racionas negausus, bet įvairus, todėl šešios dienos greit prabėgo. Rezultatu esu patenkinta – neliko 4 kilogramų.“

Svetlana (34 m.): „Prireiks ištvermės. Be cukraus lengvai apsiėjau, bet maistas be druskos – tikras siaubas. Ypač neskanios bulvės su lupenomis. Aš pridėjau virtų morkų, apšlaksčiau citrinos sultimis ir valgiau kaip salotas.“

www.DELFI.lt
Parašykite savo komentarą
arba komentuokite anonimiškai čia
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Komplikacijos gresia bandantiems „išvaikščioti“ ligą (1)

Kaimynines šalis purtantis vadinamasis kiaulių gripas H1N1 pasiekė ir Lietuvą. Daugumoje Lietuvos savivaldybių paskelbta gripo epidemija. Kokių netikėtumų šių metų liga gali pateikti?

Vienos dažniausiai pasitaikančių ligų požymių neatpažįsta kas antras

Epilepsija – viena dažniausių neurologinių ligų, pasireiškianti pasikartojančiais priepuoliais.

Kaip atsikratyti priklausomybės nuo cukraus per 10 dienų (21)

Jau ne kartą kalbėta apie žalingą cukraus įtaką organizmui ir tai, kad jo yra beveik visur. Nepaneigiamas ir tas faktas, kad cukrus sukelia priklausomybę, o jo atsisakymas yra nelengvas procesas, kurį seka galvos skausmas, nuovargis ir nemalonus prisitaikymas prie liežuviui dar neįprasto maisto be cukraus skonio.

Jūsų lūpų balzamas jums gali visai netikti

Dermatologai teigia, kad lūpų balzamas gali būti alergijų priežastis, skelbia independent.co.uk.

Skrandžio negalavimai: į ką verta atkreipti dėmesį (9)

Opaligė yra lėtinė liga, kuria sergant atsiranda skrandžio ar dvylikapirštės žarnos žaizdos. Segant skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige paprastai skausmai jaučiami skrandžio srityje, „duobutėje“.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.