Estiška dieta

 (39)
Tik nepagalvokite, kad estiška dieta reiškia lėtai ir nuobodžiai valgyti. Šios dietos trukmė – šešios dienos, per jas galima atsikratyti nuo trijų iki penkių kilogramų svorio be kančių ir be badavimo.
Estiška dieta
© Corbis

Visas šešias dienas tereikės atsisakyti druskos ir cukraus, rašo DELFI.ua.

Dieta

Pirma diena: tik virti kiaušiniai. Ne daugiau šešių per parą, be druskos ir, žinoma, be majonezo.

Antra diena: reikia suvalgyti 500 gramų liesos varškės. Cukrus, grietinė – draudžiami.

Trečia diena: galima suvalgyti iki 700 g vištienos filė, keptos keptuvėje be prieskonių.

Ketvirta diena: tik 200 gramų virtų ryžių. Tikriausiai per visą gyvenimą neteko tiek nedaug suvalgyti.

Penkta diena: galima suvalgyti šešias vidutinio dydžio bulves, virtas su lupenomis. Druskos – šiukštu.

Šešta diena: maitinkitės tik obuoliais, jų kiekis neribojamas.

Patarimas: jei jaučiate labai stiprų alkį, galima suvalgyti per dieną po vieną greipfrutą. Būtinai daug gerkite: negazuoto vandens, žaliosios arbatos be cukraus, erškėtuogių arbatos.

Atsiliepimai apie estišką dietą

Jelena (28 m.): „Racionas negausus, bet įvairus, todėl šešios dienos greit prabėgo. Rezultatu esu patenkinta – neliko 4 kilogramų.“

Svetlana (34 m.): „Prireiks ištvermės. Be cukraus lengvai apsiėjau, bet maistas be druskos – tikras siaubas. Ypač neskanios bulvės su lupenomis. Aš pridėjau virtų morkų, apšlaksčiau citrinos sultimis ir valgiau kaip salotas.“

www.DELFI.lt
Registruoti (0) Anonimiški (39)
Parašykite savo komentarą
Skelbdami komentarą, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Skaityti komentarus Skaityti komentarus

Grožis ir sveikata

Kūną, protą ir sielą stiprinančios technikos: garsiausių meistrų pamokos festivalyje „Jogos dienos“ (4)

Ar kada pagalvojote, kad kvėpavimo laisvumo turėtume mokytis iš kūdikių, o masažas gali būti atliekamas ne prisilietimu, bet garsu? O apie energetinę mitybą ir praktiką, leidžiančią džiaugtis gyvenimu kiekvieną dieną?

Nutukimo kaltininkai - plastikiniuose buteliuose ir net kanalizacijos vamzdžiuose (18)

Moksliniai tyrimai rodo, kad nutukimas – itin kenkianti sveikatai, brangiai atsieinanti ir sparčiai auganti problema pasaulyje. Žinoma, neaplenkianti ir Lietuvos. Respublikinio mitybos centro duomenimis, šalyje kas trečias vyras turi antsvorio arba yra nutukęs. Įdomiausia tai, kad nutukusių vyrų skaičius kai kuriose šalyse praktiškai toks pat kaip moterų ar net didesnis. Nors įprastai dėl moteriško hormono etsrogeno pilnėti labiau yra linkusios moterys.

Konkursas: „Kaip aš puoselėju savo plaukus: naminis receptas“ (15)

Pavasaris nuplėšė nuo mūsų kepures, išlaisvindamas didžiausią moters puošmeną - plaukus. Juk didžiuojatės jais, tiesa? Tad kviečiame dalyvauti konkurse ir pasidalinti savo patarimais, kaip prižiūrėti plaukus!

„Judam kartu“ pristato: treniruotė visam kūnui

„Judam kartu“ ir trenerė Sabina Ščerbakova šiandien pristato treniruotę visiems kūno raumenims. Sportuokime ir pasitikime pavasarį gražios!

Tyrimas: rūkymas naikina galvos smegenų žievę (18)

Pasak Škotijos specialistų, rūkaliams dažniau nei nerūkantiems gresia atminties prastėjimas. Jiems taip pat sunkiai suvokti informaciją.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.