Estiška dieta

 (39)
Tik nepagalvokite, kad estiška dieta reiškia lėtai ir nuobodžiai valgyti. Šios dietos trukmė – šešios dienos, per jas galima atsikratyti nuo trijų iki penkių kilogramų svorio be kančių ir be badavimo.
Estiška dieta
© Corbis

Visas šešias dienas tereikės atsisakyti druskos ir cukraus, rašo DELFI.ua.

Dieta

Pirma diena: tik virti kiaušiniai. Ne daugiau šešių per parą, be druskos ir, žinoma, be majonezo.

Antra diena: reikia suvalgyti 500 gramų liesos varškės. Cukrus, grietinė – draudžiami.

Trečia diena: galima suvalgyti iki 700 g vištienos filė, keptos keptuvėje be prieskonių.

Ketvirta diena: tik 200 gramų virtų ryžių. Tikriausiai per visą gyvenimą neteko tiek nedaug suvalgyti.

Penkta diena: galima suvalgyti šešias vidutinio dydžio bulves, virtas su lupenomis. Druskos – šiukštu.

Šešta diena: maitinkitės tik obuoliais, jų kiekis neribojamas.

Patarimas: jei jaučiate labai stiprų alkį, galima suvalgyti per dieną po vieną greipfrutą. Būtinai daug gerkite: negazuoto vandens, žaliosios arbatos be cukraus, erškėtuogių arbatos.

Atsiliepimai apie estišką dietą

Jelena (28 m.): „Racionas negausus, bet įvairus, todėl šešios dienos greit prabėgo. Rezultatu esu patenkinta – neliko 4 kilogramų.“

Svetlana (34 m.): „Prireiks ištvermės. Be cukraus lengvai apsiėjau, bet maistas be druskos – tikras siaubas. Ypač neskanios bulvės su lupenomis. Aš pridėjau virtų morkų, apšlaksčiau citrinos sultimis ir valgiau kaip salotas.“

www.DELFI.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
 
Naujienų prenumerata

Grožis ir sveikata

Svorio mažinimo spąstai - šlaunis siekianti nukarusi pilvo oda

„Nebijau pripažinti, kad visada buvau ir esu stora - tai man niekada netrukdė gyventi. Svorį sąmoningai pradėjau mesti, gydytojui pagrasinus, jog galiu atsidurti invalido vežimėlyje, tačiau atsitiko tai, ko mažiausiai tikėjausi: kiekvienas numestas kilogramas reiškė centimetru žemiau karantį pilvą“, - apie savo patirtį sutiko papasakoti kaunietė Rita (vardas pakeistas).

Geras miegas – svarbesnis nei gali pasirodyti (3)

Kokybiškas poilsis – vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime. Nuo miego priklauso ne tik gera savijauta, bet ir profesinio bei asmeninio gyvenimo kokybė.

Mitybos planas, padėsiantis išvengti peršalimo ligų (4)

Įsibėgėjus rudeniui neretas susimąstome — iš kur gauti būtinas organizmui medžiagas, kurios vasarą ateina, rodos, natūraliai? Juk nuo mitybos priklauso mūsų sveikata,- sakoma pranešime spaudai.

Kaip išsirinkti sau tinkamą bronzantą? (1)

Vasarai kiek pašykštėjus saulės per Lietuvos padangę nuvilnijo atodūsių banga: „šių metų šilčiausią sezoną aš nespėjau įdegti!” Nesukite galvos dėl įdegio – bronzantas tokio atspalvio sukūrimui yra geriausias sprendimas. Tačiau neteisingai naudojant šį kosmetikos stebuklą galite įgauti ir ne taip pageidautą apelsino ar šokolado atspalvį. Idant taip neatsitiktų, tiesiog laikykitės kelių paprastų makiažo taisyklių, sakoma pranešime spaudai.

Kaip I. Stonkuvienė kadaise mokėsi kvėpuoti už du. Jogos pamoka nėščiosioms

Ši videopamokėlė skirta visoms besilaukiančioms ir būsimoms mamytėms.
KMI skaičiuoklė
  kg
      cm
      
Moterims rekomenduojamas KMI dydis yra 18-23, vyrams 20-25.
Mažiau kaip 18.5 - nepakankamas svoris.
18.5 - 25 – normalus.
25 - 30 – antsvoris.
Daugiau nei 30 – nutukimas.