Dėl savo turtingos maistinės vertės, burokas efektyviai gydo įvairias ligas ir sveikatos sutrikimus – nuo cukrinio diabeto, miego sutrikimų ir silpnos imuninės sistemos, iki aukšto kraujo spaudimo, aterosklerozės ir mažakraujystės.
© Shutterstock nuotr.

12 sveikatai naudingų svarbiausių buroko savybių

Pagerina kraujotaką

Burokuose daug nitratų, kurie, burnos bakterijų dėka, pavirsta į nitritus ir pagerina kraujo tekėjimą į smegenis.

Detoksikuoja kepenis

Burokai turi daug betaino, kuris padeda kepenims palaikyti sveiką funkciją.

Padeda kilus problemoms su menstruacijomis ar menopauzės simptomais

Raudonieji burokai turi labai daug geležies, todėl jų vartojimas padeda regeneruoti raudonuosius kraujo kūnelius. Tai yra naudinga patiriant menstruacines problemas ar menopauzės simptomus.

Gali padėti apsisaugoti ar netgi gydyti vėžį

Medicininiai tyrimai parodė, kad šios daržovės sultys turi stiprių, su augliais kovojančių savybių, kurios apsaugo kūno ląsteles ir padeda susikurti naujoms.

Mažina pakilusį kraujo spaudimą

Didelis nitratų skaičius burokuose padeda sumažinti pakilusį kraujo spaudimą, o tam užteks maždaug dviejų stiklinių šios daržovės sulčių per dieną.

Padeda numalšinti uždegimą

Buroko sultyse yra daugybė antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su uždegimu.

Padeda užkietėjus viduriams

Šios daržovės sultys padeda gydyti virškinimo problemas ir pagerina metabolizmą.

Padeda sergant mažakraujyste

Dėl to, kad raudonuosiuose burokuose yra daug geležies, jie padeda atsikurti raudoniesiems kraujo kūneliams ir gali padėti apsisaugoti ar išgydyti mažakraujystę.

Naudinga raumenims

Buroko sultys pagerina raumenų jėgą ir stiprumą, o nuolatinis jų vartojimas gali padėti pasiekti geresnių atletinių rezultatų.

Padeda turint odos problemų

Iš tiesų burokas yra puiki priemonė kovojant su senėjimo požymiais, nes juose gausu folio rūgšties, kuri kovoja su raukšlėmis ir kitomis odos problemomis.

Pagerina nuotaiką ir psichinę būseną

Burokų sultyse gausu betaino ir triptofano, kurie atpalaiduoja smegenis ir padeda gydant depresijos požymius.

Apsaugo nuo gimdymo defektų

Burokuose gausu folio rūgšties, kuri padeda apsaugoti nuo gimdymo defektų, todėl šios daržovės sultis patariama reguliariai gerti viso nėštumo metu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Lietuva apsisprendė – pažadas NATO bus įgyvendintas, bet džiaugsmą lydi nerimo signalai (381)

Kitąmet Lietuva pirmą sykį per pastaruosius du dešimtmečius gynybai skirs 2 proc. BVP –...

Šešis ne savo vaikus auginanti moteris: dabar apsisukti ir išeiti negaliu

Pasibeldus į vieno iš „ SOS vaikų kaimo “ namelio duris, pirmasis mane lojimu pasitinka prie...

R. Valatka. Pagonišką nuotykių ilgesį aitrina nedegantys kumečių laiškai iš praeities (186)

Aksominis sezonas. Turėjo baigtis su Žoline. Bet nesibaigė. Užplūdusi šiluma ir akivaizdžiai...

Nematyta Anykščių pusė: daug netikėtų atradimų – vos per vieną dieną (26)

Anykščiai – miestas siurprizas. Tarp ežerų ir miškų įsikūręs nedidelis miestelis jau nuo...

Atakas Ispanijoje įvykdžiusi kuopelė „neutralizuota“, aptikti šiurpą keliantys radiniai (257)

Kuopelė, kuri panaudodama automobilius įvykdė atakas Barselonoje ir Kambrilse, buvo...

Vėžio pacientams viena klaida mirties riziką padidina net 2,5 karto (2)

Vėžys – sunki liga, kuriai įveikti reikia daug jėgų ir stiprybės. Chemoterapija , kurią...

Naujos kartos automobiliai gali tapti išsigelbėjimu ieškantiems būsto nuomai

Savavaldis transportas – jau realybė. Taksi be vairuotojų važinėja po Pitsburgą, San Franciską...

Būtina aplankyti bent kartą gyvenime: šie paplūdimiai garsėja visoje Europoje (14)

Keisčiausių formų uolos ir paslaptingos grotos, tarp jų įsispraudę paplūdimiai su Atlanto...

Žvilgsnis iš arti: Malaizijos milijardieriaus paveldėtoja dalinasi ištaigingo gyvenimo akimirkomis (1)

Paprasti mirtingieji dažnai ieško progų žvilgtelėti į turtingų ir žinomų gyvenimus. Kadangi...

Savame bute jaučiasi kaimynų įkaitu (35)

Nuo lubų besisunkiantis vanduo, kibirkščiuojantys laidai ir nuolatinė drėgmė jau tapo...