Šis pratimas nėra sudėtingas, tačiau labai veiksmingas. Bandžiusieji žino, kad treniruojant sėdmenų raumenis vos po kelias minutes per dieną, galima pasiekti puikių rezultatų.
„Gražus ir sportiškas užpakaliukas - daugumos moterų svajonė. Sėdmenų raumenys yra pati didžiausia raumenų grupė ir dalyvauja visuose judesiuose, kuriuos atlieka kūnas. Taip pat gerai treniruoti sėdmens raumenys sumažina nugaros skausmų tikimybę, padeda tiesiai laikyt kūną. Dauguma pratimų, skirtų sėdmenims taip pat stiprina kojų raumenis“, – pasakojo fitneso trenerė J. Leonavičiūtė.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją