aA
Penélope Cruz yra kaip visada labai žavi ir elegantiška. Žvelgiant į nepriekaištingą aktorės figūrą sunku patikėti, kad ji turi du mažus vaikus. Išsaugoti puikią išvaizdą ir dailias kūno linijas P. Cruz padeda joga, riebalus deginančios šokių treniruotės ir Viduržemio jūros regiono mityba, rašo „Examiner".
Penelope Cruz gyvenimo akimirkos
Penelope Cruz gyvenimo akimirkos
© Instagram

Viduržemio jūros regiono mityba, kurios pagrindas yra tradicinių italų, graikų ir ispanų virtuvių patiekalai, užkerta kelią širdies ligoms ir skatina natūralų svorio mažėjimą, sako Michaelas Ozneris, parašęs knygą apie šią mitybą „The Complete Mediterranean Diet".

Tyrimai parodo, kad šis mitybos režimas, kuriame svarbiausia yra sveikieji riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus ir avokadai, daržovės, liesi baltymai, ankštiniai, pupelės ir sėklos, taip pat skatina ilgaamžiškumą bei užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui, antrojo tipo diabetui, Parkinsono bei Alzheimerio ligoms.

„Mėgstu ispanišką maistą, – sako Penelope. – Renkuosi Viduržemio jūros regiono mitybą, tai geras maistas."

View this post on Instagram

@atelierswarovski @mertalas @macpiggott @nadja.swarovski #penelopecruzcollection #redcarpetcollection

A post shared by Penélope Cruz (@penelopecruzoficial) on Jan 31, 2019 at 3:22am PST

P. Cruz linkusi sportuoti namuose. Jai mieliausios riebalus deginančios šokių treniruotės. Ji taip pat atlieka jogos ir pilateso pratimus bei bėgioja, skelbiama hellomagazine.com.

Joga skatina natūraliai mesti svorį, neturi šalutinio poveikio ir mažina stresą, sako „Yogalosophy" programos autorė, jogos mokytoja Mandy Ingber, kuri moko jogos tokias žvaigždes, kaip Jennifer Aniston.

Nepaisant sėkmingos karjeros kino pasaulyje, P. Cruz sako, kad didžiausias jos prioritetas yra šeima.

„Šeima man visuomet buvo svarbiausia", – sako P. Cruz, kuri yra ištekėjusi už aktoriaus Javiero Bardemo.

Tačiau besirūpindama šeima ji nepamiršta ir pasirūpinti savimi. Na, o tai darydama ji tikrai neleidžia sau ieškoti pasiteisinimų ir praleisti net ir varginančių treniruočių.

„Atlieku „bikram" jogos pratimus, kurie visiškai pakeitė mano kūną, – papasakojo aktorė žurnalui „InStyle". – Visą pamoką prakaitas tiesiog srūva. Pamoka trunka 90 minučių, bet įveikus 60 min. paskutinis pusvalandis būna lengvesnis."

View this post on Instagram

New @carpisaofficial campaign by @xavigordo 👜

A post shared by Penélope Cruz (@penelopecruzoficial) on Aug 19, 2018 at 12:35pm PDT

„Bikram" joga ne tik padeda aktorei sulieknėti, bet ir suteikia jai energijos.

„Buvau vangi, o dabar energija liejasi per kraštus. Tai lyg stebuklas, bet šį stebuklą reikia užsidirbti" , – šypsosi ji.

Kalbant apie mitybą, Penelope stengiasi vengti glitimo, vartoja daug baltymų. Ji taip pat vengia alkoholio, ir šį savo sprendimą aiškina taip: „Stengiuosi vengti pieno produktų ir cukraus, negaliu vartoti glitimo, nes jo netoleruoju.

Valgau daug vaisių, daržovių ir kokybiškų baltymų iš laisvėje užaugintų gyvūnų. Taip pat dabar geriu labai daug vandens, nors anksčiau to nedariau. Beveik nevartoju alkoholio, rūkyti mečiau prieš daug metų. Šių dalykų mano gyvenime netrūksta."

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(36 žmonės įvertino)
3.8611

Princo Harry žmona Meghan Markle patyrė persileidimą (69)

Meghan Markle trečiadienį atskleidė, kad patyrė persileidimą po to, kai su vyru, princu Harry...

Karališkąją šeimą pašiurpinusi įsibrovėlio naktis Bakingamo rūmuose: prisėdo ir atsikimšo butelį (13)

Kalbant apie Michaelą Faganą, kuris 1982-ųjų liepos mėnesį sugebėjo įsibrauti į Bakingamo...

Eltonas Džonas – apie bičiulystę su prieš 29-erius metus nuo AIDS mirusiu Fredžiu Merkuriu: jis man išgelbėjo gyvybę (8)

Freddie Mercury mirė nuo AIDS 1991-ųjų lapkričio 24 d. Jam buvo tik 45-eri. Jis apie savo ligą...

Princo Williamo ir Kate Middleton šeimoje – gedulas: pastipo mylimas šuo Lupo, pora jautriai pagerbė jo atminimą (36)

Princas Williamas su Kate Middleton neteko mylimo šeimos nario - šuns Lupo. Sekmadienį pora...

Top naujienos

Vyriausybė karantiną pratęsia iki gruodžio 17 dienos keičiamos kai kurios karantino taisyklės (42)

Vyriausybė trečiadienį apsisprendė karantiną visoje Lietuvoje pratęsti iki pat gruodžio 17...

Ant kilimėlio pas Nausėdą – pirmoji kandidatė į ministrus: svarstyti vaiko pinigų ir pensijų indeksavimo klausimai (224)

Paskyręs Ingridą Šimonytę premjere prezidentas Gitanas Nausėda pradėjo susitikimus su...

Vyriausybė nusprendė, pagal ką bus dalinama parama verslui

Vyriausybė trečiadienį pritarė pagalbos priemonių verslui atrankos kriterijų pakeitimams,...

Verygos atsakas valdantiesiems: situacija nejuokinga, prašome nesusireikšminti (498)

Laikinasis sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga sako, kad situacija Seime jau yra...

Bliūkšta pagrindinė Švedijos teorija apie koronavirusą? (201)

Beveik nėra duomenų, kad kolektyvinis imunitetas („herd immunity“ – angl.) padėtų Švedijai...

Lietuvoje galėtų atsirasti nauja universali pagalbos priemonė verslui (36)

Dėl Covid-19 protrūkio veiklą sustabdžiusios arba apribojusios įmonės Lietuvoje galėtų...

Kelionių agentūros vadovė atsakė, kodėl žmonėms iki šiol negrąžinami pinigai už neįvykusias keliones nuomonė (51)

Girdėtas klausimas, tiesa? Tam, kad būtų lengviau suprasti visą kelionių pardavimo-pirkimo...

Alytaus rajone užsiliepsnojo vilkikas su dujų cisterna: baiminamasi sprogimo (5)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Alytaus r. sav., Punios sen., Panemuninkėlių k., dega...

Liudas Dapkus. Kaip rusai išpranašavo Amerikos subyrėjimą (81)

Pilietinis karas Amerikoje. Tam tikros pakraipos leidiniuose ir forumuose ši tema pastaruoju metu...

Emigrantę bandęs suvystyti sukčius liko ant ledo: perspėja kitas moteris (17)

Noriu papasakoti gražią meilės istoriją patiklioms Lietuvos moterims. Internetinės pažintys...

|Maža didelių žinių kaina