aA
Penélope Cruz yra kaip visada labai žavi ir elegantiška. Žvelgiant į nepriekaištingą aktorės figūrą sunku patikėti, kad ji turi du mažus vaikus. Išsaugoti puikią išvaizdą ir dailias kūno linijas P. Cruz padeda joga, riebalus deginančios šokių treniruotės ir Viduržemio jūros regiono mityba, rašo „Examiner".
Penelope Cruz gyvenimo akimirkos
© Instagram

Viduržemio jūros regiono mityba, kurios pagrindas yra tradicinių italų, graikų ir ispanų virtuvių patiekalai, užkerta kelią širdies ligoms ir skatina natūralų svorio mažėjimą, sako Michaelas Ozneris, parašęs knygą apie šią mitybą „The Complete Mediterranean Diet".

Tyrimai parodo, kad šis mitybos režimas, kuriame svarbiausia yra sveikieji riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus ir avokadai, daržovės, liesi baltymai, ankštiniai, pupelės ir sėklos, taip pat skatina ilgaamžiškumą bei užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui, antrojo tipo diabetui, Parkinsono bei Alzheimerio ligoms.

„Mėgstu ispanišką maistą, – sako Penelope. – Renkuosi Viduržemio jūros regiono mitybą, tai geras maistas."

View this post on Instagram

@atelierswarovski @mertalas @macpiggott @nadja.swarovski #penelopecruzcollection #redcarpetcollection

A post shared by Penélope Cruz (@penelopecruzoficial) on Jan 31, 2019 at 3:22am PST

P. Cruz linkusi sportuoti namuose. Jai mieliausios riebalus deginančios šokių treniruotės. Ji taip pat atlieka jogos ir pilateso pratimus bei bėgioja, skelbiama hellomagazine.com.

Joga skatina natūraliai mesti svorį, neturi šalutinio poveikio ir mažina stresą, sako „Yogalosophy" programos autorė, jogos mokytoja Mandy Ingber, kuri moko jogos tokias žvaigždes, kaip Jennifer Aniston.

Nepaisant sėkmingos karjeros kino pasaulyje, P. Cruz sako, kad didžiausias jos prioritetas yra šeima.

„Šeima man visuomet buvo svarbiausia", – sako P. Cruz, kuri yra ištekėjusi už aktoriaus Javiero Bardemo.

Tačiau besirūpindama šeima ji nepamiršta ir pasirūpinti savimi. Na, o tai darydama ji tikrai neleidžia sau ieškoti pasiteisinimų ir praleisti net ir varginančių treniruočių.

„Atlieku „bikram" jogos pratimus, kurie visiškai pakeitė mano kūną, – papasakojo aktorė žurnalui „InStyle". – Visą pamoką prakaitas tiesiog srūva. Pamoka trunka 90 minučių, bet įveikus 60 min. paskutinis pusvalandis būna lengvesnis."

View this post on Instagram

New @carpisaofficial campaign by @xavigordo 👜

A post shared by Penélope Cruz (@penelopecruzoficial) on Aug 19, 2018 at 12:35pm PDT

„Bikram" joga ne tik padeda aktorei sulieknėti, bet ir suteikia jai energijos.

„Buvau vangi, o dabar energija liejasi per kraštus. Tai lyg stebuklas, bet šį stebuklą reikia užsidirbti" , – šypsosi ji.

Kalbant apie mitybą, Penelope stengiasi vengti glitimo, vartoja daug baltymų. Ji taip pat vengia alkoholio, ir šį savo sprendimą aiškina taip: „Stengiuosi vengti pieno produktų ir cukraus, negaliu vartoti glitimo, nes jo netoleruoju.

Valgau daug vaisių, daržovių ir kokybiškų baltymų iš laisvėje užaugintų gyvūnų. Taip pat dabar geriu labai daug vandens, nors anksčiau to nedariau. Beveik nevartoju alkoholio, rūkyti mečiau prieš daug metų. Šių dalykų mano gyvenime netrūksta."

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(35 žmonės įvertino)
3.8286

Naujose paviešintose karališkųjų rūmų nuotraukose - ir pirmieji savarankiški princo Louiso žingsniai (11)

Mažasis princas Louisas jau vaikšto! To įrodymas – paviešintos naujausios princo Williamo ir...

Per sporto renginį užpultas Arnoldas Schwarzeneggeris (4)

Holivudo žvaigždę Arnoldą Schwarzeneggerį šeštadienį per jo vedamą sporto renginį Pietų...

Princas Harry ir Meghan Markle švenčia pirmąsias vestuvių metines: parodė, kas meilės dieną liko už kadro (3)

Gegužės 19-ąją Sasekso kunigaikščiai švenčia savo pirmąsias vestuvių metines. Šia proga...

Vindzoro pilyje – karališkos ledi Gabriellos vestuvės: princas Harry į ceremoniją atvyko be žmonos (14)

Šeima, kolegos, artimieji šeštadienį rinkosi pasveikinti karališkosios nuotakos ledi Gabriellos...

Serialo „Melrouzas“ žvaigždė Heather Locklear ir vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, artimieji nuleido rankas (18)

57 m. aktorė Heather Locklear vėl atsidūrė reabilitacijos klinikoje, patvirtino šaltinis...

Top naujienos

Pirmadienį dalyje Lietuvos viršyti šilumos rekordai (15)

Pirmadienį dalyje Lietuvos viršyti šilumos rekordai – sinoptikai žada, jog prie jų bus...

Lauras Bielinis. Labai, labai sunkus valstiečių-žaliųjų pasirinkimas prieš balsavimus (137)

Jau tampa aksioma nuomonė , kad valstiečiams-žaliesiems palaikyti Ingridą Šimonytę reiškia...

Vaida Kurpienė – apie nedovanotinas lietuvių klaidas: mano, kad gamina sveikai, o iš tiesų mirtinai sau kenkia (30)

Pastaraisiais metais Lietuvoje grilinimo mada išpopuliarėjo tiek, kad kepti maistą ant žarijų...

Andrius Baranauskas: jei su „Google“ susitarti nepavyks, Lietuvoje „Huawei“ nebeliks (130)

Technologijų pasaulį sukrėtė žinia: JAV interneto milžinė „Google“, kurios mobilioji...

Chodorkovskis apie Zelenskio inauguraciją: man gyvenime nėra taip buvę (71)

Rusijos opozicijos veikėjas Michailas Chodorkovskis savo paskyroje socialiniame tinkle...

Stebisi vairuotojų įpročiais: girdi, kad mašina bilda, bet tik pasigarsina muziką (1)

Kelyje netikėtai sprogusi padanga, išsikrovęs akumuliatorius , pasibaigę degalai ar automobilio...

Dermatologė pataria, kaip atsikratyti karpų: kai kurie metodai viską gali tik dar labiau pabloginti

Veikiausiai bent vieną karpą ant odos per gyvenimą yra daugelis. Vieniems jos išnyko pačios, o...

Skaisgirių skyrybos bus skandalingos: išplatintuose kadruose tik suaugusiems – jų santykių dramos? (93)

Skirtingais keliais sukantys Vaida ir Rolandas Skaisgiriai, regis, gražiuoju neišsiskirs. Nors pora...

Nidą pasieksime greičiau: į Nemuno vandenis grįžta legendinė „raketa“ (158)

Beveik baigtas laivo, kuris į Nidą plaukė nuo 1963 m., remontas. Planuojama, kad šį...