aA
Iš suaugusiųjų auditorijai skirtų filmų pažįstama Jenna Jameson tikina, kad valgo tada, kai jaučiasi alkana, tačiau kilogramai tiesiog tirpte tirpsta. Kokia jos paslaptis? Ogi ketogeninės dietos principais pagrįsta mityba.
Jenna Jameson
© Instagram

Aktorės karjerą jau baigusi 44 metų moteris nutarė atskleisti, kuo kasdien maitinasi. Iš ko susideda jos meniu, ji paskelbė socialiniame tinkle „Instagram“.

Svarbu turėti omeny, kad nuo 2017 metų balandžio, kai susilaukė dukrytės Batel Lu, laikydamasi keto dietos, t. y. mažai angliavandenių, kiek daugiau baltymų ir gausiai riebalų vartoti leidžiančio mitybos plano, J. Jameson jau numetė 36 kilogramus, rašo portalas „People“.

Tris vaikus auginanti J. Jameson keliasi 8.00 val. ir pirmiausia išgeria puodelį kavos su saldžiąja stevija ir becukre grietinėle. Po trijų valandų moteris sėdasi pusryčiauti. Tada paprastai suvalgo tris kietai virtus kiaušinius. Juos ji sumaišo su vienu avokadu ir pagardina prieskoniais. Apie kokius nors riestainius ir panašius produktus negali būti nė kalbos.

14.00 val. J. Jameson valgo priešpiečius: ant avokadų aliejaus pasikepa mėsos, prie kurios dar pasitiekia gražgarsčių. Praėjus porai valandų ji leidžia sau suvalgyti varškės, o 17.00 val. pietauja.

Paskutinis dienos patiekalas paprastai būna lašiša, pagardinta citrininiu sviestu ir krapais, bei šparagų arba brokolių garnyras.

Nuo 18.00 iki 23.00 val. J. Jameson nieko neima į burną – tik geria vandenį arba arbatą.

Buvusi „Playboy TV“ žvaigždė patikino, kad mėsą ir pieno produktus tikrai galima valgyti kartu, nors pati taip nedaro. Ji taip pat akcentavo, kad tada, kai jaučiasi išalkusi, būtinai ką nors suvalgo. Šiaip ar taip, ji iki šiol maitina krūtimi.

J. Jameson rekomenduoja nesmaguriauti besilaikantiems ketogeninės dietos skirta duona bei įvairiais užkandžiais ir vietoj jų rinktis organinius produktus.

Pačioje žinutės pabaigoje J. Jameson rašo: „Atminkite, kad numesti svorį nėra lengva. Tai – iššūkis. Tačiau pamirškite baimę, kad gali nepasisekti, ir pasikeiskite!“

View this post on Instagram

#mondaymotivation So I thought I’d do an updated menu Here is an example of what I eat in the day on #keto I wake at 8 am and have a cup of regular coffee with stevia and sugar free Italian sweet cream creamer. I then wait until 11 am to eat breakfast. I have hard boiled eggs prepared already in my fridge so I peel three, cut a full avocado add it together and sprinkle with “everything but the bagel” seasoning. At around 2 pm I start to feel hungry again so I cook a steak in a pan with avocado oil, serve it over arugula. Also remember, I eat kosher so I don’t eat dairy and meat together, but you should feel welcome to! At around 4 I snack on cottage cheese, about a cup. At 5 I prepare salmon in the oven with lemon butter and dill. I like to pair it with asparagus or broccoli. I #intermittentfast from 6pm-11am I drink water while fasting and also tea if I feel like it. I feel satisfied and full, with no need for snacks or candy. I take a prenatal vitamin daily for those wondering 🥰 Also remember I am breastfeeding still, so if I feel hungry, I EAT!!!! I find that staying away from keto breads and snacks help me lose weight. I recommend sticking to whole organic foods and you will see the weight drop off. Remember my friend, losing weight isn’t easy, it’s a challenge. Push past your fear of failing and make the change! Love you! #beforeandafter #weightlossjourney #weightlosstransformation #ketodiet

A post shared by Jenna Jameson (@jennacantlose) on Dec 3, 2018 at 11:22am PST

Kiek anksčiau J. Jameson prasitarė gerbėjams, kaip, neidama į sporto salę, sugeba turėti sportiškai atrodantį kūną.

„Pratimai tikrai duoda naudos. Aš numečiau svorio, bet nenoriu, kad kūnas būtų suglebęs, – rašė ji svetainėje „Instgram“ lapkričio pabaigoje. – Sulaukus mano amžiaus tai darosi nelengva – juk man beveik 45-eri. Aš negaliu pakęsti sporto salių. Jose jaučiuosi susikausčiusi.“
J. Jameson, kaip pati aiškino, fizinį aktyvumą derina su rūpinimusi vaikais ir tikina radusi būdą, kaip į kasdienę veiklą įkomponuoti sportą.

„Pasakiau sau, kad kūną stiprinsiu vaikštinėdama su Batel. Vaikščiosiu kiek įmanoma ilgiau, o laiptais bėgte užbėgsiu, – rašė ji. – Šis sprendimas pasiteisino, o progresas rodo, kad tikrai nebūtina vargti sporto salėje. Eikite pasivaikščioti, pajudėkite – gyvenkite!“

View this post on Instagram

Here goes #motivationmonday 👏🏻sometimes I forget to take it easy on myself. I think as women we are “trained” into thinking we have to be perfect. We are expected to be amazing moms, SnapBack from hard pregnancies in 6 weeks, juggle careers and kids ballet classes and baseball games, be amazing lovers and never complain. Oh and shower. I have begun to forgive myself for not meeting every goal and perception. Since I’ve allowed myself room to breathe, I’ve blossomed... into a patient, grateful mother. This is the woman I want my daughter to emulate. Tell me what you do to better yourself. #ketotransformation #beforeandafterweightloss #intermittentfasting #ketodiet #grateful #sober #fitmomsofig #beforeandafter #sahmlife #momanddaughter

A post shared by Jenna Jameson (@jennacantlose) on Oct 15, 2018 at 9:01am PDT

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Karolina Meschino 24-ąjį gimtadienį su mylimuoju šventė naktiniame klube (23)

Neseniai savo 24-ąjį gimtadienį sutikusi socialinių tinklų žvaigždė Karolina Meschino...

Skandalingoji Kendall Jenner tapo apkalbų taikiniu: rizikinga suknelė vos neparodė per daug (23)

Po triukšmingai pasibaigusių „Oskarų“ tūkstančiai žmonių visame pasaulyje vis dar...

Vakarėlyje Kim Kardashian apvalumai tiesiog sprūdo iš suknelės: naujausia mada ar siaubinga klaida? (95)

38-erių žvaigždė Holivude pasirodė vilkėdama itin drąsaus modelio suknelę. Šis Kim...

Gražuolė žinomo futbolininko žmona populiarumu lenkia vyrą: seksualūs kadrai sulaukia daugybės komplimentų (5)

23-ejų gražuolė ir modelis Alice Campello-Morata tikrai gali pasigirti pavydėtinomis kūno...

Kim Kardashian sesuo seka jos pėdomis: žurnale pasirodė visiškai nuogos Kendall Jenner nuotrauka (23)

Kiek leidinių viršelių puošia Kendall Jenner atvaizdas, tiksliai pasakyti sunku, bet nuotraukas,...

Top naujienos

Prieš atleisdamas Vaitkų, Masiulis jam skyrė įspūdingą premiją už gerus darbo rezultatus (335)

Prieš atleisdamas iš pareigų Klaipėdos valstybinio jūrų uosto direkcijos generalinį direktorių...

Orai: trumpam sugrįš žiemiški orai (10)

Antradienio naktį pirmoje pusėje daugelyje rajonų pasirodys trumpi, nedideli krituliai, vyraus...

Po tymų protrūkio Lietuvoje prabilo apie dar didesnį pavojų: tai ne vienintelė liga, kuri gali grįžti (156)

Lietuvoje pastarosiomis savaitėmis kilo sumaištis dėl tymų protrūkio. Šiemet Lietuvoje iš viso...

Mokesčius mokėjo kiekvieną mėnesį, bet liko skolingi – dalį lietuvių užgriuvo nemalonumai (274)

Praėjusią savaitę prasidėjęs pajamų deklaravimas ir vėl kelia žmonių pasipiktinimą. Žmonės...

Mirė knygos „Kaip tampama albinosais“ autorius, Afganistano karo veteranas Zigmas Stankus (105)

Klaipėdos universitetinėje ligoninėje po sunkios ligos pirmadienį mirė Afganistano karo...

Ne bomba, o logiška „Spurs“ išvada: Motiejūnas – NBA krepšininkas, kurio talentas niekur nedingo (41)

Baltijos sesės Lietuva ir Latvija jau konkuruoja ne tik dėl investuotojų, bet ir dėl savo eksporto...

Mače su serbais traumą patyrė Ronaldo, Ukraina paskutinę minutę išsigelbėjo Liuksemburge (2)

Europos futbolo čempionate B grupėje, kurioje varžosi ir Lietuva, pirmadienį vakare buvo...

Diagnozė, kurios nenori išgirsti nė viena: ką būtina žinoti apie gimdos kaklelio vėžį (24)

Pradėjus gimdos kaklelio vėžio patikros programą Lietuvoje, nustatoma daug daugiau ankstyvosios...

Kosmetikos pristatyme dalyvavusios garsios moterys pasidalino plaukų priežiūros receptais (23)

Pirmadienio vakarą kviestiniams svečiams buvo pristatyta lietuviška plaukų priežiūros kosmetika...