aA
Iš suaugusiųjų auditorijai skirtų filmų pažįstama Jenna Jameson tikina, kad valgo tada, kai jaučiasi alkana, tačiau kilogramai tiesiog tirpte tirpsta. Kokia jos paslaptis? Ogi ketogeninės dietos principais pagrįsta mityba.
Jenna Jameson
© Instagram

Aktorės karjerą jau baigusi 44 metų moteris nutarė atskleisti, kuo kasdien maitinasi. Iš ko susideda jos meniu, ji paskelbė socialiniame tinkle „Instagram“.

Svarbu turėti omeny, kad nuo 2017 metų balandžio, kai susilaukė dukrytės Batel Lu, laikydamasi keto dietos, t. y. mažai angliavandenių, kiek daugiau baltymų ir gausiai riebalų vartoti leidžiančio mitybos plano, J. Jameson jau numetė 36 kilogramus, rašo portalas „People“.

Tris vaikus auginanti J. Jameson keliasi 8.00 val. ir pirmiausia išgeria puodelį kavos su saldžiąja stevija ir becukre grietinėle. Po trijų valandų moteris sėdasi pusryčiauti. Tada paprastai suvalgo tris kietai virtus kiaušinius. Juos ji sumaišo su vienu avokadu ir pagardina prieskoniais. Apie kokius nors riestainius ir panašius produktus negali būti nė kalbos.

14.00 val. J. Jameson valgo priešpiečius: ant avokadų aliejaus pasikepa mėsos, prie kurios dar pasitiekia gražgarsčių. Praėjus porai valandų ji leidžia sau suvalgyti varškės, o 17.00 val. pietauja.

Paskutinis dienos patiekalas paprastai būna lašiša, pagardinta citrininiu sviestu ir krapais, bei šparagų arba brokolių garnyras.

Nuo 18.00 iki 23.00 val. J. Jameson nieko neima į burną – tik geria vandenį arba arbatą.

Buvusi „Playboy TV“ žvaigždė patikino, kad mėsą ir pieno produktus tikrai galima valgyti kartu, nors pati taip nedaro. Ji taip pat akcentavo, kad tada, kai jaučiasi išalkusi, būtinai ką nors suvalgo. Šiaip ar taip, ji iki šiol maitina krūtimi.

J. Jameson rekomenduoja nesmaguriauti besilaikantiems ketogeninės dietos skirta duona bei įvairiais užkandžiais ir vietoj jų rinktis organinius produktus.

Pačioje žinutės pabaigoje J. Jameson rašo: „Atminkite, kad numesti svorį nėra lengva. Tai – iššūkis. Tačiau pamirškite baimę, kad gali nepasisekti, ir pasikeiskite!“

View this post on Instagram

#mondaymotivation So I thought I’d do an updated menu Here is an example of what I eat in the day on #keto I wake at 8 am and have a cup of regular coffee with stevia and sugar free Italian sweet cream creamer. I then wait until 11 am to eat breakfast. I have hard boiled eggs prepared already in my fridge so I peel three, cut a full avocado add it together and sprinkle with “everything but the bagel” seasoning. At around 2 pm I start to feel hungry again so I cook a steak in a pan with avocado oil, serve it over arugula. Also remember, I eat kosher so I don’t eat dairy and meat together, but you should feel welcome to! At around 4 I snack on cottage cheese, about a cup. At 5 I prepare salmon in the oven with lemon butter and dill. I like to pair it with asparagus or broccoli. I #intermittentfast from 6pm-11am I drink water while fasting and also tea if I feel like it. I feel satisfied and full, with no need for snacks or candy. I take a prenatal vitamin daily for those wondering 🥰 Also remember I am breastfeeding still, so if I feel hungry, I EAT!!!! I find that staying away from keto breads and snacks help me lose weight. I recommend sticking to whole organic foods and you will see the weight drop off. Remember my friend, losing weight isn’t easy, it’s a challenge. Push past your fear of failing and make the change! Love you! #beforeandafter #weightlossjourney #weightlosstransformation #ketodiet

A post shared by Jenna Jameson (@jennacantlose) on Dec 3, 2018 at 11:22am PST

Kiek anksčiau J. Jameson prasitarė gerbėjams, kaip, neidama į sporto salę, sugeba turėti sportiškai atrodantį kūną.

„Pratimai tikrai duoda naudos. Aš numečiau svorio, bet nenoriu, kad kūnas būtų suglebęs, – rašė ji svetainėje „Instgram“ lapkričio pabaigoje. – Sulaukus mano amžiaus tai darosi nelengva – juk man beveik 45-eri. Aš negaliu pakęsti sporto salių. Jose jaučiuosi susikausčiusi.“
J. Jameson, kaip pati aiškino, fizinį aktyvumą derina su rūpinimusi vaikais ir tikina radusi būdą, kaip į kasdienę veiklą įkomponuoti sportą.

„Pasakiau sau, kad kūną stiprinsiu vaikštinėdama su Batel. Vaikščiosiu kiek įmanoma ilgiau, o laiptais bėgte užbėgsiu, – rašė ji. – Šis sprendimas pasiteisino, o progresas rodo, kad tikrai nebūtina vargti sporto salėje. Eikite pasivaikščioti, pajudėkite – gyvenkite!“

View this post on Instagram

Here goes #motivationmonday 👏🏻sometimes I forget to take it easy on myself. I think as women we are “trained” into thinking we have to be perfect. We are expected to be amazing moms, SnapBack from hard pregnancies in 6 weeks, juggle careers and kids ballet classes and baseball games, be amazing lovers and never complain. Oh and shower. I have begun to forgive myself for not meeting every goal and perception. Since I’ve allowed myself room to breathe, I’ve blossomed... into a patient, grateful mother. This is the woman I want my daughter to emulate. Tell me what you do to better yourself. #ketotransformation #beforeandafterweightloss #intermittentfasting #ketodiet #grateful #sober #fitmomsofig #beforeandafter #sahmlife #momanddaughter

A post shared by Jenna Jameson (@jennacantlose) on Oct 15, 2018 at 9:01am PDT

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Filmų suaugusiems žvaigždė Jenna Jameson atrado keto dietą: 36 kg tirpte ištirpo (40)

Iš suaugusiųjų auditorijai skirtų filmų pažįstama Jenna Jameson tikina, kad valgo tada, kai...

Amber Heard Niujorko gatvėje pasirodė su visiškai permatoma palaidine: kam ta liemenėlė? (16)

Niujorko gatvėse gali pamatyti daug ko, tačiau kas galėtų tikėtis išvysti Holivudo žvaigždę...

Be liemenėlės pozuodama 45-erių Heidi Klum sulaukė daugybės komplimentų: gražuolę pasitempti verčia gerokai jaunesnis mylimasis? (16)

Gražuolė Heidi Klum net ir sulaukusi 45-erių atrodo pritrenkiančiai. Žinomas modelis neslepia,...

Sporto žvaigždės žmona sprogdina socialinius tinklus kraują kaitinančiomis nuotraukomis (117)

Žinomo Didžiosios Britanijos futbolo žaidėjo Jermaine Pennant žmona Alice Goodwin yra ne...

Seksualioji Blac Chyna supykdė fanus: Nigerijoje reklamuoja odos balinimo kremą, kurios pati niekada nebuvo bandžiusi (5)

Skandalingoji Black Chyna šįkart savo gerbėjus stebina ne dar vienu skandalu, o nepavykusia...

Top naujienos

Po protesto akcijos mokytojai lieka ŠMM: nuotaikos dabar kitos (476)

Prieš protesto akciją ministerijoje budintys mokytojai su ašaromis akyse kalbėjo, kad nuotaika...

Kuria naują tvarką: nepatenkinti gydytojų darbu galės reikalauti pinigų (75)

Sveikatos apsaugos ministerijos siūlomas „žalos be kaltės“ modelis pacientams leistų...

Orai: lietų ir šlapdribą pakeis sniego pusnys (21)

Pirmadienį orus lems ciklonas keliaujantis nuo Atlanto vandenyno . Dangumi plauks niūrūs,...

Taupyklės ir sankcijos: kaip subyrėjo rublio ir naftos kainų ryšys (26)

Pastarąjį kartą žaliavinės naftos kainos staigiai smigo žemyn 2015 metų pabaigoje, patraukdamos...

Skvernelis nepanoro LVŽS frakcijos narių priimti į vyriausybę (60)

Nors ir nedidelė tikimybė, kaip parodė balsavimas Seime, bet, jeigu daugiausia konservatorių...

Lūžis parduotuvių lentynose: lietuviški obuoliai brangesni už bananus (63)

Šį rudenį parduotuvių lentynose pakankamai daug permainų, kurios stebina. Kinta tiek kainos, tiek...

Psichologines bėdas pripažinęs Suttonas – apie santykius su Adomaičiu ir „Instagram“ žinutes (6)

Rungtynėse Europos taurėje ir su Panevėžio „Lietkabeliu“ prastai pasirodęs Dominique‘as...

Ministras: emigracija nėra nieko blogo, mes gal kartais dramatizuojame situaciją (65)

Emigracijos patirtis yra labai sveika ir gyventojų išvykimas kartais gal per daug dramatizuojamas,...

Suskaičiavo pėsčiųjų klaidas: į perėjas su ausinėmis, neapsižvalgius ir net nesulaukus žalios (34)

Ryte skubėdami į darbus, lydėdami vaikus į mokyklas ir eidami per perėjas, beveik pusė...

Meghan Markle ir Kate Middleton nesutaria žymiai seniau, nei manyta – išdavė tam tikri ženklai, bet niekas nepastebėjo (10)

Kalbos apie Meghan Markle ir Kate Middleton nesutarimus, panašu, įgauna pagreitį. Keista, jog...