Sporto mokslininkas Skurvydas pateikė 8 lengvus pratimus, kurie atitolina senėjimą ir prailgina gyvenimą (3)
Vaikščiojimo metu fizinį intensyvumą labai patogu yra vertinti pagal širdies susitraukimo dažnumą. Prof. A. Skurvydas nurodo būdus, kuriais galite apskaičiuoti naudingus sveikatos rodiklius. Sveikas didžiausias širdies susitraukimo dažnumas apskaičiuojamas tokiu būdu: 220 minus amžius. Pavyzdžiui, s...