aA
Trečdalis (34 proc.) lietuvių nekreipia dėmesio, kokia jų geriamo vandens kilmė ir savybės, nors vartoja jį kasdien. Dėl sveikatai naudingų savybių vandenį perka tik ketvirtadalis (25 proc.), rodo atliktas tyrimas. Anot sveikatos specialistų, didžioji dalis žmonių daro klaidą nesusimąstydami, kad kasdien vartojamas vanduo gali turėti įtakos jų savijautai.
Geriamasis vanduo
Geriamasis vanduo
© Shutterstock

Net tokie požymiai kaip galvos skausmas ar energijos stoka gali rodyti reikalingų organizmui medžiagų, mineralų ar vitaminų stoką, pranešimas spaudai.

„Žmonės, kai juos kamuoja nuovargis ar išsekimas nuo darbų, griebiasi vaistų ar papildų, tačiau retai kada susimąsto, kad viską galima pradėti nuo mažesnių žingsnių. Vienas jų – kasdienių ritualų keitimas. Ne veltui rekomenduojama per dieną išgerti 1,5-2 litrus vandens. Toks kasdienis įprotis gali padėti jaustis geriau“, – pasakoja klinikos „Euromed“ šeimos gydytoja Ala Grigienė.

Gydytoja atkreipia dėmesį, kad norint jaustis gerai, svarbu įvertinti vandens sudėtį. „Tam, kad žmogus būtų žvalus, energingas, būtina aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis. Mineralai ir vitaminai – mikro mitybos pagrindas, jie organizmui tokie pat būtini, kaip ir maistas. Kadangi didelę dalį mineralų organizmas pasisavina geriant vandenį, svarbu atkreipti dėmesį į jo savybes.

Pavyzdžiui, kasdien geriamas mineralinis vanduo aprūpina organizmą svarbiomis medžiagomis. Klaidingai manoma, jog sūrumas rodo druskų kiekį – kuo mineralinis vanduo sūresnis, tuo jis turi daugiau mineralinių medžiagų“, – kalba A. Grigienė.

Tik ketvirtadalis apklaustųjų prieš įsigydami vandenį įvertina mineralinių medžiagų kiekį ir poveikį. Tyrimo rezultatai rodo, kad vandenį parduotuvėse besirenkantys pirkėjai dėmesį pirmiausia skiria ne sveikatai naudingoms savybėms. Dažniausiai pirkėjai vandenį renkasi pagal skonį (72 proc.) ar kainą (60 proc.).

Anot A. Grigienės, turėtų būti atvirkščiai – visų pirma pirkėjai turėtų galvoti apie savijautą ir rinktis tokius produktus, kurie vertingi organizmui. „Magnis gerina kraujotaką, širdies ritmą, kalcis svarbus kaulams, dantims ir nagams, natris palaiko skysčių balansą organizme, o chloridas daro teigiamą įtaką virškinimui. Visi šie organizmui reikalingi mineralai gali būti gaunami subalansavus mitybą ar ją papildžius kitais mineralų šaltiniais“, – pataria gydytoja.

Be to, renkantis vandenį patartina vertinti ne tik skonį, ne tik mineralinę sudėtį, bet ir atkreipti dėmesį, ar gėrimas iš tiesų turi natūralių, dar kitaip mokslininkų vadinamų aktyviųjų mineralų, ar yra jais tiesiog papildytas.

Reprezentatyvus visuomenės nuomonės tyrimas apie geriamojo vandens vartojimo įpročius ir kriterijus renkantis mineralinį vandenį atliktas gegužės mėnesį tyrimų bendrovė „Berent“.

www.DELFI.lt
Ką valgyti?
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
2.2500

8 statiškai dažniausiai netoleruojami maisto produktai

Maisto netoleravimą galima apibūdinti kaip žalingą organizmo reakciją į tam tikrus maisto...

Apie šią dažną galvos skausmo priežastį daugelis turbūt nė nesusimąsto: ji slypi jūsų lėkštėje (19)

Vakarienė iš greito maisto ar kinų restorano gali baigtis galvos skausmu ir pykinimu –...

Šeimos gydytojas išvardijo galimas kraujavimo iš nosies priežastis: gali įspėti ir apie rimtas ligas (2)

Šaltuoju metų laiku padaugėja besiskundžiančių kraujavimu iš nosies. Pasak Trakų „MediCA...

Gydytoja įspėjo dėl rūgštingumą mažinančių vaistų: kai kada jie gali labiau pakenkti negu padėti (20)

Su rūgštinio refliukso sukeliamu rėmeniu, pasireiškiančiu deginimo jausmu krūtinėje, ko gero,...

Ši infekcija ypač pavojinga nėščioms moterims: virusas pasižymi stipriu apsigimimus sukeliančiu poveikiu (6)

Raudonukė tai ūmi virusinė infekcija plintanti oro lašiniu būdu, pasireiškianti karščiavimu,...

Top naujienos

Keliauti norintys lietuviai tapo COVID-19 testų įkaitais: kainas privačiose laboratorijose vadina lupikavimu, o nemokami testai nepriklauso (598)

Pasaulyje vis garsiau kalbant apie skiepų paso ar imuniteto dokumentų pasiskiepijusiems idėją, jos...

Vytautė Merkytė | D+

Ilgai neviešinta JAV paslaptis: amerikiečių karys spjovė į viską ir dezertyravo į Šiaurės Korėją (3)

Tai – Jungtinių Amerikos Valstijų gėda. Nors ji prasidėjo 1962 metų rugpjūčio 15 dieną, apie...

Atkeliauja šaltesnių orų laikotarpis: temperatūra kris, snigs ir siautės stiprus vėjas (1)

Penktadienio dieną dangumi plauks tai tankesni, tai retesni debesys, bet ir saulė dažnai pasirodys.

Eurolygoje – visiškas CSKA gvardijos krachas: Stambule pralaimėjo 30 taškų skirtumu „Real“ atsilaikė Sankt Peterburge (53)

Eurolygos 28-asis turas prasidėjo dviejų Rusijos komandų – Maskvos CSKA (18/9) ir Sankt...

Po draudimo rūkyti balkonuose daugiabučiuose kaimynai atviri: jau geriau rūkytų ten (506)

Įstatyme atsivėrė labai nelogiškų spragų: rūkyti savo buto balkone – draudžiama, o štai...

Įspėja dėl grandiozinio italų mafijos plano: bandys susigriebti viską (19)

Nusikalstamos iniciatyvos – lygiai kaip ir teisėtos – nukentėjo nuo ekonominės krizės, kurią...

Austrijoje nėra lietuvio, kuris nepažinotų klaipėdietės Angelikos: neįprasta veikla pavertė pavyzdžiu kiekvienam emigrantui (32)

Austrijos sostinėje Vienoje, o ir visoje šalyje sudėtinga rasti lietuvį, negirdėjusį šios...

Nereguliarios mėnesinės gali byloti ir apie pavojingas ligas: išvardijo dažniausias priežastis ir būdus, kaip sureguliuoti (12)

Netikėtai prasidėjusios mėnesinės gali tapti keblumu arba pokštu, o vėluojančios – sukelti...

Pas užsienietį mylimąjį lietuvė išskrido be abejonių – tik po 3 metų pastebėjo tai, dėl ko kartu būti neįmanoma (81)

Visada buvau įsitikinusi, kad mano vyras bus lietuvis. Tiesiog neturėjau kitos minties, be to, buvau...

Šimonytės patarėja: tikėkimės, kad vasarą bus galima grįžti į normalų gyvenimą (291)

Karantinas Lietuvoje sugriežtintas dar gruodžio mėnesio viduryje, dabar situacija leidžia...